腦供血不足頭昏、頭暈?

每天2個動作，頭不暈大腦靈活 

神奇動物世界2018-12-22

對于辦公室一族和久坐、熬夜的人群來說，由于頸部一直處在一個前傾的位置，導致頸椎增生的現象發生，以及由于長時間保持這種姿勢等，頭暈、頭昏的現象也時有發生。那么，為什么會出現頭暈這種現象呢。頸椎長時間保持一個姿勢，使得供應腦部血量的血管受到擠壓，血量供應不足。其實頸椎病的引起的癥狀，就會促使腦部血量供應不足，相應的供應腦部的氧氣量也跟著減少，久之，就發生腦供血不足而出現的各種癥狀，嚴重的還有嘴唇發紫、嘔吐、眼前發黑、昏厥、記憶力嚴重減退等，后果相當嚴重。

但是，也有人會疑問，我不是上班族，怎么也會發生腦供血不足的現象呢？時值冬季，由于天氣寒冷，一些人常常有一個習慣，喜歡縮頭收胸，這樣的走路姿勢，也會引起腦供血不足的發生，加之天氣寒冷，血管收縮情況加重。縮頭收胸，使得胸腔不能完全打開，納入的氧氣量減少，再加上走路肩部不挺拔，擠壓血管，影響供應到腦部的血量減少，引起頭暈、頭昏的現象發生。

其實，我們生活中，常常一些微小的改變，就可以避免這種現象的發生。腦供血不足頭昏、頭暈？每天2個動作，頭不暈，大腦更靈活

1、聳肩

促進血液巡皇，首先要讓頸肩部位活動起來，這里給大家介紹一個最簡單的動作。首先，站立、兩腳打開與肩同寬，雙手自然下垂。此時將雙肩向上提起，然后再放下，這樣反復做三分鐘，每天重復做三次，早中晚各一次，最好在工作間隙，效果更好。聳肩可以放松肩頸部的肌肉和神經血管，有助加速血液循環，使血液很好的運行，大腦保證充足的血液供養量，有效的改善腦供血不足的情況。

2、搖頭晃腦

第二個動作就是搖頭晃腦，站立，兩腳與肩同寬，雙手自然下垂。然后做頭部向前、向后、向左、向右，以此重復3分鐘即可，每天也是早中晚分別做一次。這個動作可以起到頸部**的作用，促使血液循環，改善頸部僵硬，放松頸部，恢復血液的正常運行。

每日堅持坐著兩個小動作，可以很好的維護頸部及身體健康，特別是在這些癥狀剛剛發生時，初步有腦供血不足的時候，身體出現的一些癥狀。比如頭腦昏沉，**麻木，失眠多夢，記憶力下降的。

除了積極就醫，尋求醫生的幫助指導外，也要堅持局部的動作練習鍛煉，避免造成更嚴重的疾病發生。平時要參加一些適當的運動，以改善全身血液循環的狀況，增加免疫力等。