人，外表干凈與否，與個人魅力與生活品質相關。

而人體內部，干凈與否，則與生命健康，息息相關。

無論男女，身體這幾處越“干凈”，壽命越長，占一個也值得恭喜！

無論男女，身體這4處越“干凈”，距離長壽越近，越早知道越好！

第一處——肝臟

為啥，肝臟需要“干凈”？

因為，肝臟，負責給人體解毒、排毒，一旦，肝臟內“變臟”，藏毒過多，會損害肝臟健康。

肝臟，又被稱為是“人體將軍”，更有“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”之說。

因此，肝臟受損，則危害生命健康。

保持肝臟“干凈”，遠離三事：

喝酒，酒精及其代謝產物，會損害肝臟，影響其解毒能力，易導致毒素堆積在肝內。

熬夜，損害肝血，且睡眠不足，肝臟得不到很好的休息，影響其解毒排毒。

生氣，會導致肝氣郁結，影響肝臟功能，容易導致毒素滯留在體內。

一茶，一穴，一色，給肝臟“洗洗澡”

一茶——蒲公英刺玫茶

多飲茶，可促進排毒，減少肝臟負擔，助力肝臟健康。

蒲公英，搭配刺玫花，一起泡水代茶飲，可疏肝解郁，排肝毒。

蒲公英，入肝經，擅長排肝毒，亦可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

刺玫花，藥性溫和，疏肝解郁，溫養心肝血脈，二者一起，排肝毒，效果尤佳。

一穴——大敦穴

大敦穴，是肝經第一個穴位。

經常按揉大敦穴，可疏肝理氣，促排毒，有益肝臟健康。

位于足大趾（靠第二趾一側）甲根邊緣約0.1寸處。

用手指點揉即可。

一色——綠色

中醫講，綠色入肝，多食綠色食物，有利于肝氣的循環和代謝，促進肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。

蒲公英、西蘭花、空心菜、蘆筍、菠菜等綠色蔬菜，都是不錯的選擇。

第二處——肺部

人體中，肺部，通過鼻喉，與外界連接，最容易“變臟”。

不論是，污染的大氣，還是吸煙的習慣，都會導致肺部越來越臟。

而肺，又被成為“華蓋”，為五臟六腑“遮風擋雨”，一旦，肺部受損，對于人體各部位來說，皆十分不利。

肺部“變臟”，是日積月累的過程，因此，想要健康長壽，一定要注意保護肺部健康。

保持肺部干凈，遠離吸煙

生活中，吸煙，可以說是導致肺部“變臟”的主要因素之一。

無論男女，吸煙時，香煙燃燒后的有害氣體，被吸入肺部，損害肺部健康，同時，也會有部分留在肺部，“日積月累”，導致肝臟病變。

不論多難，戒煙都是最佳選擇，并且，任何時候戒煙，都不晚。

一茶，一穴，一色，給肺部“洗洗澡”

一茶——蜂蜜柚子茶

肺，喜潤惡燥，多喝茶水，滋潤肺部的同時，還有助于排毒。

用新鮮的柚子，搭配蜂蜜，做茶沖水喝，潤肺排毒。

柚子，含有豐富的天然枸櫞酸，和各種無機鹽類，有助肺機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

蜂蜜，能潤肺補虛、補中潤燥，還可促進排毒。

一穴——肺俞穴

肺俞穴，是肺氣轉輸、輸注之處。

經常按揉，或者捶打，可舒暢胸中之氣，排體內痰濁，健肺養肺。

位于背后，第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。

兩手握空心拳，輕叩背部肺俞穴即可。

一色——白色

中醫認為，白色入肺，多食白色食物，有助于肺部健康。

白蘿卜，生吃清肺熱、止咳嗽，熟吃潤肺化痰。

白蕓豆，潤肺補氣、滋陰。百合，養陰潤肺，清心安神。

銀耳，性溫潤，可滋陰補氣。雪梨，潤肺止咳，促排毒。

第三處——腸道

《論衡》一書中所說：“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。”

醫學專家也指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

可見，腸道干凈，是健康長壽的“基石”。

然而，現代人，便秘者越來越多，腸道不健康，成為了很多人的通病。

保持腸道干凈，遠離“垃圾食物”

飲食，對于腸道健康來說，十分重要。

富含膳食纖維、益生菌的食物，有助于腸道排毒，保持腸道干凈。

而油炸、熏烤等食物，不利于腸道排泄，會加重腸道負擔。

因此，想要腸道健康，需盡量少吃垃圾食物，多吃有益腸道健康的食物。

一茶，一穴，一動作，給腸道“洗洗澡”

一茶——毛菊苣根茶

毛菊苣，是從歐洲引入國內，后被收入我國《藥典》，是一種藥食兩用的植物。

其根莖，偏苦，其苦味物質，可提高消化器官的活動能力。

同時，毛菊苣根還含有豐富的低聚果糖，可改善體內菌群，排毒清腸、調節機體免疫系統，提高免疫力等。

經常飲用其泡水和，可維持腸道微生態平衡，增強免疫力，減少腸道內有害物質的產生與積累等多種生理功能。

一穴——天樞穴

天樞穴，可疏調腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。

位于臍中旁開2寸（肚臍向左右三指寬處）。

以食、中、環三指并攏，做按揉法，每次可按壓10分鐘左右。

一動作——敲帶脈

帶脈，有“總束諸脈”的作用，經常敲打，能提高排毒能力，改善便秘。

腹部“游泳圈”，正是“帶脈”所繞之處。

手握空拳，輕捶腰部兩側，每天堅持敲打300次。

第四處——口腔

口腔的干凈，不僅僅關乎牙齒的健康，對于身體健康，也息息相關。

研究顯示：當一個人口腔，和牙周健康，有所改善時，動脈內膜厚度就會減少約0.1毫米。

如果，頸動脈內膜厚度3年增加0.1毫米，出現冠狀動脈疾病的風險，就會增加2.3倍。

還有研究表明：減少口腔細菌，可直接減緩和預防，動脈硬化的進程。

可見，口腔健康，與生命健康，關系重大。

一茶，一習慣，給口腔“洗洗澡”

一茶——桂花綠茶

喝茶，不僅可清新口氣，還有助于口腔健康。

綠茶，含有茶多酚、鞣酸，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。

經常喝點綠茶，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌，保護牙齒。

桂花，味道芳香，可解除口干舌燥，除口腔異味。

搭配在一起，泡水喝，有益口腔健康。

一習慣——早晚刷牙

刷牙，可有效清除口腔細菌，有益口腔健康。

早起后，睡覺前，都要刷牙，不可懶惰。

刷牙，要刷夠3分鐘，每一個牙齒都刷到，才會更好的清潔口腔。

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