肩周炎又稱肩關(guān)節(jié)周圍炎，是一種慢性特異性炎癥，患者肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重，主要表現(xiàn)癥狀為肩部疼痛、活動受限、患側(cè)怕冷等。治療上一般采用藥物外敷、針灸或推拿等手法，這里小編就給大家介紹一下中醫(yī)推拿治肩周炎的方法。

肩周炎推拿療法

1.點按肩髃穴

位置：在肩部三角肌上，臂外展或向前平伸時，當肩峰前下方凹陷處。

手法：用食指和中指指腹點按肩髃30次，力度適中。

肩髃穴

2.點按肩貞穴

位置：在肩關(guān)節(jié)后下方，臂內(nèi)收時，腋后紋頭上1寸。

手法：用食指和中指指腹點按肩貞30次，力度適中。

肩貞穴

3.點按肩髎穴

位置：在肩部，肩髃后方，當臂外展時，于肩峰后下方呈現(xiàn)凹陷處。

手法：食指和中指并攏，用二指指腹點按肩髎30次。

肩髎穴

4.揉按肩井穴

位置:位于大椎與肩峰端連線的中點上

手法：用中指指腹揉按肩井3分鐘。

肩井穴

其實治療不如預(yù)防，平時就應(yīng)該注意肩周炎的預(yù)防，要注意防寒保暖，糾正不良坐姿，還有相關(guān)疾病的預(yù)防（如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢操作等）。上面教的這些手法只能緩解疼痛，如果您的肩周炎已經(jīng)讓你產(chǎn)生了嚴重不適感，建議你去做正規(guī)的中醫(yī)理療。 保健養(yǎng)生對每個人都很重要，現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。