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太極拳內勁功力訓練法(4)

 鄒沁洋 2019-02-06

太極拳內勁中的剛發,是在得機得勢時,即“中實”之后的突發,這時內勁的來源是靠后足蹬地的反作用力推動整體。在后足蹬地發內力的瞬間,后胯往下坐,前腿臏骨向前指,前腳猛然往下一沈,壓縮橫膈臘膜,使腹腔突然膨脹,肚皮繃緊,好像一在塊石頭落入水中,一下子把水濺物很高。要求小腹突然一震,腰部用力,這時是力由腳起,集中于腰腎,意念經脊骨、膻中,再經肩井布于兩膊,達于手指。

這樣發力,實際上是在瞬間調動和集中全身各處潛在的強大的內功力量,恰好對準其被引化落空的不平衡處,如激光沖射出去,這種高壓式的內勁功力,是無堅不摧的。發勁時必須做到沉著松凈,專注一方,腰脊用力,前腿弓,后腿蹬,腳趾抓地,上下相隨,完整而富有彈性,即將全身所蓄之氣一呼即出,由腳而腿而腰至于肩、肘、手,疾似電掣,三節齊到力增加。

在懂得原理后,我們在平日的行功走架以及推手鍛煉時,就必須遵照上述原理,反反復復多次練習,由運勁、發勁,節節貫串地把剛勁練熟,有意識地整體行動。學發勁也由慢到快,由快到熟,由熟到隨必所欲。

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