（一）太極拳體用口訣：

太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。

斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。

海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。

摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。

貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。

進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。

十字手法變不盡，抱虎歸山采挒成。

肘底看錘護中手，退行三把倒轉肱。

墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。

海底針要躬身就，扇通臂上托架功。

撇身錘打閃化式，橫身前進著法成。

腕中反有閉拿法，云手三進臂上攻。

高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。

轉身蹬腳腹上占，進步栽錘迎面沖。

反身白蛇吐信變，采住敵手取雙瞳。

右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。

上打正胸肋下用，雙風貫耳著法靈。

左蹬腳踢右蹬式，回身蹬腳膝骨迎。

野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。

搖化單臂托手上，左右用法一般同。

單鞭下式順鋒入，金雞獨立占上風。

提膝上打致命處，下傷二足難留情。

十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。

上步七星架手式，退步跨虎閃正中。

轉身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。

如封似閉顧盼定，太極合手式完成。

全體大用意為主，體松氣固神要凝。

（二）十三字行功訣：

    1．十三字：

“掤，捋，擠，按，采，挒，肘，靠，

進，退，顧，盼，定。”

 2．口訣：

掤手兩臂要圓撐，動靜虛實任意攻。

搭手捋開擠掌使，敵欲還著勢難逞。

按手用著似傾倒，二把采住不放松。

來勢兇猛挒手用，肘靠隨時任意行。

進退反側應機走，何怕敵人藝業精。

遇敵上前迫近打，顧住三前盼七星。

敵人逼近來打我，閃開正中定橫中。

太極十三字中法，精意揣摩妙更生。

（三）十三字用功訣：

逢手遇掤莫入盤，粘沾不離得著難。

閉掤要上采挒法，二把得實急無援。

按定四正隅方變，觸手即占先上先。

捋擠二法趁機使，肘靠攻在腳跟前。

遇機得勢進退走，三前七星顧盼間。

周身實力意中定，聽探順化神氣關。

見實不上得攻手，何日功夫是體全。

操練不按體中用，修到終期藝難精。

（四）八字法訣：

三換二捋一擠按，搭手遇掤莫讓先。

柔里有剛攻不破，剛中無柔不為豎。

避人攻守要采掤，力在驚彈走螺旋。

逞勢進取貼身肘，肩胯膝打靠為先。

（五）虛實訣：

虛虛實實神會中，虛實實虛手行功。

練拳不諳虛實理，枉費功夫終無成。

虛守實發掌中竅，中實不發藝難精。

虛實自有虛實在，實實虛虛攻不空。

（六）亂環訣：

亂環術法最難通，上下隨合妙無窮。

陷敵深入亂環內，四兩千斤著法成。

手腳齊進橫豎找，掌中亂環落不空。

欲知環中法何在，發落點對即成功。

 （七）陰陽訣：

太極陰陽少人修，吞吐開合問剛柔。

正隅收放任君走，動靜變化何須愁。

生尅二法隨著用，閃進全在動中求。

輕重虛實怎的是，重里現輕勿稍留。

（八）十八在訣：

    “掤在兩臂，摟在掌中，擠在手背，按在腰攻，采在十

指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸，進在云手，迅在轉

肱，顧在三前，盼在七星，定在有隙，中在得橫，滯在雙

重，通在單輕，虛在當守，實在必沖。”

（九）五字經訣：

    “披從側方入，閃展無全空，擔化對方力，搓磨試其

功，歉含力蓄使，粘沾不離宗，隨進隨退走，拘意莫放松，

拿閉敵血脈，扳挽順勢封，軟非用拙力，掤臀要圓撐，摟進

圓活力，摧堅戳敵鋒，掩護敵猛入，撮點致命攻，墜走牽挽

勢，繼續勿失空，擠他虛實現，攤開即成功。”

春節過后 要養生