《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，肝，主將軍之官，謀略出焉，主疏泄。我們聽過很多補(bǔ)這補(bǔ)那的，但是基本沒聽過吃什么可以直接“補(bǔ)肝”的，所以最直接的“補(bǔ)肝”方法，就是保護(hù)和恢復(fù)肝疏瀉的功能。

所以肝氣要常常疏導(dǎo)，肝氣不郁結(jié)，那就是直接“補(bǔ)肝”了。向大家分享一套很好的“七動(dòng)護(hù)肝操”，每天堅(jiān)持做一兩次，肝氣不易郁結(jié)，肝功越來越好。

第一節(jié)，搓揉章門穴

首先彎曲前臂，肘尖夾緊兩肋，肘尖的位置就是章門穴，找準(zhǔn)位置后，從后往前搓揉穴位區(qū)，做30下；

第二節(jié)，點(diǎn)壓手上肝反射點(diǎn)

手指肝反射點(diǎn)在手無名指第二指節(jié)的中點(diǎn)，找到位置，用拇指點(diǎn)按，左右手各點(diǎn)按30次；

第三節(jié)，牽拉雙肋

首先舉起左臂，掌根上，用右手拉著左手，往右盡力拉伸，左腋、左肋，要做出明顯的拉伸感，做30次，然后換手，換方向做30次；

第四節(jié)，轉(zhuǎn)體向上

兩手十指交叉，上提到胸前翻轉(zhuǎn)，上提過面，過頭，掌心向上，盡力上撐，然后轉(zhuǎn)腰，先往左轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到轉(zhuǎn)不動(dòng)，然后側(cè)彎，保持5-10秒，復(fù)位轉(zhuǎn)正，做右側(cè)；

第五節(jié)，帶動(dòng)肝臟轉(zhuǎn)體

雙手交叉搭在肩上，下巴不動(dòng)，先吸氣，然后輕輕吐氣，然后吸氣同時(shí)慢慢向左轉(zhuǎn)動(dòng)，然后再向右轉(zhuǎn)，做30次；

第六節(jié)，擴(kuò)胸理肝

雙手在后背交叉，然后吸氣，慢慢往后提拉，把胸打開，再自然呼氣，做30次；

第七節(jié)，引氣下行

雙手交叉，置于后腦勺，然后左腿向前邁一步，下蹲，右腿屈膝，膝蓋點(diǎn)地，然后站起來還原，然后邁右腿，要領(lǐng)一樣，做15次。

中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝生發(fā)的季節(jié)，所以春天這段時(shí)間要養(yǎng)好肝，肝不好的朋友千萬不要錯(cuò)過這個(gè)修復(fù)肝臟最好的時(shí)機(jī)，會(huì)艾灸的朋友可以常常艾灸太沖穴，可以幫助修復(fù)肝臟。