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拍打“沖擊操”,每天一遍,百病不見(視頻講解)

 glh下一秒 2019-02-28

拍打沖擊操是指以適當(dāng)?shù)牧Χ扔檬峙拇蛏眢w,通過拍打沖擊的力量,打通身體微循環(huán),恢復(fù)人體自愈力的一種自然療法。


拍打沖擊操視頻教學(xué)


拍打沖擊操教學(xué)動作分解


第一節(jié):拍打頭部



位置:百會穴(兩耳尖直上,頭頂正中)


手勢:兩手伸直,手心朝下,手掌自然落下,用的是腕力,利用兩手臂,自然放松的拍打頭頂部位,兩手交替著拍打。


作用:頭部百會是百脈聚會之處,頭部穴位非常豐富,拍打頭部可使振動深入傳導(dǎo),擴(kuò)散到整個腦部,促進(jìn)腦部血液循環(huán),調(diào)節(jié)血流量,改善大腦的營養(yǎng)供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用。對頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、高血壓、中風(fēng)偏癱、腦癱、脫發(fā)、感冒等有防治和恢復(fù)的作用。


第二節(jié):拍打大椎+恥骨



位置:大椎穴(第7頸椎棘突下凹陷中)、恥骨(小腹下部,肚臍眼下面一掌)


手勢:一手掌心包住另一手背,兩拇指輕輕合上,并在一水平面上,兩手形成一個拳頭,運(yùn)用手臂自然甩動,如夠不到大椎穴,可稍微彎點腰。


作用:大椎穴是人體的一個十字路口,有著承上啟下的作用,大椎穴淤堵導(dǎo)致氣血不能上于頭部,會引起頭暈、頭痛、失眠、健忘等,同時會引起肩周炎、手麻等。拍打大椎對咳嗽、小兒驚風(fēng)、嗓子痛、頸椎疼、頭暈感冒等有防治和恢復(fù)的作用。拍打恥骨對子宮脫垂、前列腺炎、前列腺增生、前列腺肥大等有防治和恢復(fù)的作用。


第三節(jié):拍打肩部



位置:肩頸穴(大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中,在斜方肌上)


手勢:一手敲擊肩膀,另一手自然甩動,不用刻意,然后再交替拍打。


作用:對肩背痛、落枕、肩周炎、肩關(guān)節(jié)疼痛、抬舉困難、肩胛受涼引起的酸痛僵硬、手臂麻木和周邊結(jié)節(jié),通過拍打有防治和恢復(fù)的作用。


第四節(jié):拍打肺部(鎖骨下方凹陷處)



位置:云門、中府 (鎖骨往下三指的位置)


手勢:用空心拳,左右兩邊兩手交替拍打


作用:拍打這個部位可增強(qiáng)我們的心肺功能,對呼吸道、支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病、心慌、嗓子痛、咽炎、口腔潰瘍有防治和恢復(fù)的作用。

第五節(jié):拍打腋窩



位置:極泉(腋下淋巴, 腋窩頂點)


手勢:一只手伸直,另一手拍打腋窩,運(yùn)用手腕的力度去拍打腋下,左右兩邊兩手交替拍打。


作用:淋巴是免疫系統(tǒng),主要功能是殺滅細(xì)菌,吞噬病毒,排泄身體的廢物,起到預(yù)防疾病的作用。通過拍打極泉可以促進(jìn)人體代謝,排毒,預(yù)防胸部疾病,刺激心包經(jīng)、心經(jīng),對心臟病及心腦血管疾病有防治和恢復(fù)的作用。


第六節(jié): 拍打肝膽、脾胃



位置:左邊脾胃,右邊肝膽。


手勢:兩手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可雙手一起拍,也可交換著拍,運(yùn)用手腕的力度。


作用:拍打肝膽對肝硬化、肝囊腫、脂肪肝、肝氣郁結(jié)、肝萎縮、肝腹水、膽囊炎、排除小型膽結(jié)石、初期膽息肉、小便短赤、耳鳴遺精等有防治和恢復(fù)的作用。拍打脾胃對胃寒、胃熱、胃酸、胃脹、胃潰瘍、胃下垂、胃黏膜炎、胃疼有防治和恢復(fù)的作用。


第七節(jié): 拍打腹部



位置:小腹


位置:肚臍平面以下


手勢:兩手掌拍打此部位,也可用空心拳拍打,可雙手一起拍,也可交換著拍,運(yùn)用手腕的力度。


作用:拍打腹部可消除腹部脂肪,加強(qiáng)腸胃蠕動改善便秘,對腸炎、結(jié)腸炎、闌尾炎、月經(jīng)失調(diào)、子宮肌瘤、附件炎、輸卵管黏連、宮寒等有防治和恢復(fù)的作用。


第八節(jié):拍打腹股溝



位置:腹部和大腿的連接處


手勢:用兩手空心拳拍打兩邊,運(yùn)用手腕的力度。


作用:這也是淋巴聚集比較多的地方。對淋巴腫大、靜脈曲張、婦科疾病、子宮肌瘤、囊腫、減肥、股骨頭壞死、孕婦長期拍打?qū)μ撼砷L亦有助益,針對男性前列腺炎、前列腺肥大有特效。


第九節(jié):拍打后背



位置:整個后背


手勢:用兩手掌拍打整個后背


作用:脊柱是支撐生命的棟梁,有著承上啟下的作用,每一節(jié)脊柱都和內(nèi)臟息息相關(guān),拍打可使脊椎壓力緩解,舒筋活血,促進(jìn)骨髓生長。背部為陽脈之海,調(diào)節(jié)全身陽經(jīng);脊柱兩側(cè)為膀胱經(jīng),主水液,拍打后背能夠使全身陰陽平衡,水分代謝正常,緩解大小便失禁的狀況,沖擊尾椎還能改善便秘、痔瘡。拍打脊柱還可產(chǎn)生干細(xì)胞,提高免疫力。拍打后背能緩解后背僵硬、背疼、腰疼、腿上的一些癥狀。


第十節(jié):拍打腎區(qū)



位置:腎位于脊柱兩側(cè),緊貼腹后壁。


手勢:運(yùn)用兩臂的自然甩動拍打。


作用:拍打腎部能激發(fā)腎氣,健腎壯陽,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、代謝力,有益健康長壽。拍打雙腎對因腎臟引起的諸如腎虧、腎虛、腎衰竭、腎結(jié)石、尿毒癥、腰疼、尿頻、前列腺、早泄、身體寒涼、四肢無力、腿軟等有防治和恢復(fù)的作用;所謂——腎氣足,百病除。


第十一節(jié):拍打環(huán)跳



位置:環(huán)跳(臀部最高點)


手勢:用雙掌拍打環(huán)跳、也可用空心拳拍打。


作用:環(huán)跳是膽經(jīng)所經(jīng)過之處,刺激膽經(jīng)提升肝膽的消化、供血和解毒功能。對坐骨神經(jīng)痛、腿部因微循環(huán)不通造成的酸、麻、脹、痛,股骨頭壞死有防治和恢復(fù)的作用。


第十二節(jié):(1)拍打膽經(jīng)

(膀胱經(jīng)、內(nèi)三經(jīng)、胃經(jīng))



位置:大腿外側(cè)


手勢:用雙掌拍打腿外側(cè),從上往下拍,再從下往上拍。


作用:拍打膽經(jīng)促進(jìn)膽汁分泌和腿部疾病康復(fù),提高免疫力;對半身不遂、下肢痿痹、麻木、小兒舞蹈病有防治和恢復(fù)的作用。


(2)拍打膀胱經(jīng)



位置:膀胱經(jīng)(腿后側(cè))


手勢:用雙掌拍打腿后側(cè),從上往下拍,再從下往上拍。


作用:代謝水液疏通膀胱經(jīng),預(yù)防腿部腫脹、幫助泌尿系統(tǒng)排毒。

(3)拍打腿內(nèi)三經(jīng)



位置:脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)(腿內(nèi)側(cè))


手勢:用雙掌拍打腿內(nèi)側(cè),從上往下拍,再從下往上拍。


作用:疏通肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)。


(4)拍打胃經(jīng)




位置:胃經(jīng)(腿前側(cè))


手勢:用雙掌拍打腿前側(cè),從上往下拍,再從下往上拍。


作用:對促進(jìn)胃吸收及輔助胃病和腿部疾病有防治和恢復(fù)的作用。


(5)拍打膝蓋



位置:膝關(guān)節(jié)


手勢:兩腿分開,與肩同寬,膝蓋稍微彎曲,用兩手掌心拍打膝蓋,運(yùn)用手腕的力度。


作用:對風(fēng)濕、膝關(guān)節(jié)、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)積液、腿部受涼引起的疾病有防治和恢復(fù)的作用。


第十三節(jié):跺腳



位置:整個腳底


方法:兩腳用力往下蹬


作用:跺腳是利用大地的反作用力沖擊整個腿部及全身,從而使腿部及全身的微循環(huán)通暢。跺腳對因腿部微循環(huán)不通引起的腿部抽筋、酸脹無力、雙腿發(fā)涼、靜脈曲脹、關(guān)節(jié)疼痛、半月板損傷、麻木、痛風(fēng)引起的關(guān)節(jié)炎,腳涼、干裂、腳氣等有防治和恢復(fù)的作用。



拍打沖擊過程中的常見現(xiàn)象及排病反應(yīng)解析


拍打沖擊的本質(zhì)在于暢通身體的微循環(huán),氣血不暢通的地方,身體內(nèi)部的病灶會通過各種各樣的方式表現(xiàn)出來。


因此在拍打過程中和拍打后身體往往出現(xiàn)一些癥狀。一般來說會出現(xiàn)以下狀況:


酸:說明體內(nèi)有風(fēng)寒濕

麻:血量不充足,也可以說明此處已經(jīng)不過血了。

脹:拍打時脹是因為有阻礙還沒有出現(xiàn)痛,拍打后脹是代謝失調(diào)。


痛:氣血不通 (中醫(yī)上講痛則不通,通則不痛。)

癢:病氣外溢的表現(xiàn) ,微循環(huán)暢通的現(xiàn)象。

涼:寒涼濕氣在排出

煩悶:過去郁結(jié)的情緒被激發(fā)。

嚎哭:情緒宣泄、釋放壓力,不必壓制,盡情釋放

多痰:人體正在排除呼吸道肺部和粘膜系統(tǒng)的垃圾,是人體排毒的一種反應(yīng)。


排氣、打嗝、嘔吐、拉肚:身體排出濁氣、宿食、腸胃排毒。

紫痧:瘀毒(紫黑痧)、寒濕(粉紅色)排出體表。

出汗:拍打后身體出現(xiàn)大量出汗,屬于排毒現(xiàn)象,氣血增強(qiáng),毛孔打開,身體排毒。

咳嗽:是人體采用反射防御的機(jī)制,排除聚集在人體呼吸道肺部的毒素,是人體排毒的手段之一。


皮膚反應(yīng):調(diào)整過程中,皮膚出現(xiàn)各種反應(yīng),如過敏,水痘,廯,香港腳,青春痘,生瘡,這都是人體幫助肝排毒,排除累積在血液里組織器官中脂溶性毒素的表現(xiàn)。

抽筋:經(jīng)絡(luò)不通,存在寒濕,身體內(nèi)的寒濕在順著經(jīng)絡(luò)下行時,也會引起腿部抽筋。

疲勞嗜睡:若出現(xiàn)疲勞是睡現(xiàn)象,這是改善你的肝臟功能所以會覺得困乏。干細(xì)胞修復(fù)修補(bǔ)期間需要大量休息。


出入冷風(fēng):出冷風(fēng)是身體往外排寒,經(jīng)絡(luò)暢通,但有時氣血正氣不足,寒濕就會乘虛而入,身體很敏感。

餓:身體開始補(bǔ)充能量,制造氣血。

體味加重:身體在排除以前的藥物殘留和身體的垃圾。

白色粉末:經(jīng)常吃西藥和吊瓶的患者會出現(xiàn)此現(xiàn)象。

清爽:卸掉負(fù)擔(dān)、身體輕松、情緒平靜。


發(fā)燒:出現(xiàn)高燒癥狀,這是人體免疫力的提升,排除積累在體內(nèi)特別是骨骼中毒素的反應(yīng),是人體自我改善的最佳途徑。毒素進(jìn)入骨髓,很難用藥物排除,只有改善體內(nèi)環(huán)境,讓自身的功能恢復(fù),才能以發(fā)燒的形式讓毒素消失。一般調(diào)理中的高燒是不藥自愈的。體內(nèi)毒素多燒的時間長,毒素頑固燒的溫度高。


嘔血和血便:通常是人體將腫瘤囊腫息肉等液化后,化為血水排除體外,上半身的腫瘤或者囊腫基本從口腔吐出,而下半身如小腸大腸等部位的囊腫和腫瘤,則肛門排除,女性婦科由陰道排除。腫瘤所產(chǎn)生嘔血和便血的血量較大,持續(xù)時間短,有些痔瘡也會便血但這種便血量比較小,而且持續(xù)的時間長。


肌肉酸痛:出現(xiàn)肌肉酸疼是身體放松的表現(xiàn),由于長期的壓力或刺激因素不斷,人體有些部位的肌肉一直得不到放松,久而久之肌肉變的僵硬,在調(diào)理過程中,僵硬的肌肉放松時就會產(chǎn)生酸疼的感覺肌肉放松真正的意義在于給身體傳遞解除警報信號,使得腎上腺從超負(fù)荷的工作狀態(tài)中解脫出來這是改善亞健康的關(guān)鍵點。


頭暈:出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象是血液改善的信號,當(dāng)血液粘稠度下降,血管暢通時,血液速度會加快,當(dāng)人體還沒有調(diào)整適當(dāng)時便會產(chǎn)生頭疼頭暈等不舒服的癥狀,中耳不平衡或者長期貧血血糖偏低,血壓不穩(wěn)定的體質(zhì)改善中出現(xiàn)的現(xiàn)象。


關(guān)節(jié)痛:若出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛的癥狀,這是人體在排出積累的滑膜骨處的毒素引起的,這部分毒素屬于水溶性毒素膝蓋酸痛是體液代謝內(nèi)生殖系統(tǒng)及坐骨神經(jīng)改善的現(xiàn)象,代謝尿酸嘌呤。


胃痛:出現(xiàn)胃痛則是胃部筋膜神經(jīng)恢復(fù)覺知,同時為受損部位細(xì)胞再生的表現(xiàn)。


血糖升高:之所以出現(xiàn)這種情況,是患糖尿病期長,且長期注射胰島素而造成的這種情況可能在一定時期內(nèi)出現(xiàn)末梢神經(jīng)潰爛的癥狀,這是人體重新平衡體內(nèi)激素水平的表現(xiàn),跟糖尿病并發(fā)癥無關(guān),很快會痊愈的。


癥狀加重:在按時做拍打保養(yǎng)的情況下,多在第三到五天會產(chǎn)生癥狀加重的情況,此為在沖擊過程中,打破了身體原有的平衡狀態(tài),引發(fā)平時體內(nèi)積聚的病氣向外消散,此過程長短視平時生活習(xí)慣是否良好以及是否堅持做拍打保養(yǎng)而定。


鼻塞:是肺部的寒氣排除,先影響了鼻竇,等寒氣排除,鼻塞現(xiàn)象就消失了。


以上的種種情況,均為人體自我修復(fù)的正常反應(yīng),身體得到較大的調(diào)整和好轉(zhuǎn)后,注意適度休息、補(bǔ)充營養(yǎng),保持良好的心態(tài), 遠(yuǎn)離風(fēng)寒。拍打沖擊時會出現(xiàn)多種反應(yīng),如以上的酸、麻、脹、痛、癢、犯困(瞌睡)、惡心等等,被沖擊部位會出現(xiàn)黑痧、紫痧、紅腫、淤青等現(xiàn)象,中醫(yī)稱之為“氣沖病灶”,或好轉(zhuǎn)反映。


這些反應(yīng)是調(diào)理過程中產(chǎn)生的現(xiàn)象,即人的陽氣被激活后與病氣相抗衡的表現(xiàn)。病氣平時以各種病體的狀態(tài)潛藏與體內(nèi),堵塞經(jīng)絡(luò),其堵塞就是病灶,一旦遇到陽氣加劇,沖擊病灶,身體就會出現(xiàn)各種不適癥狀甚至是病情加重現(xiàn)象。當(dāng)病灶沖擊開后,不適癥狀就會逐漸消失。

來源:根本源慈善公益基金會

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