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【10分鐘超燃脂HIIT有氧運(yùn)動(dòng)】超適合節(jié)后喚醒全身，在家不用任何工具，比跑步更快速地燃燒脂肪~@周六野Zoey
來(lái)自： 長(zhǎng)林悠草 > 《運(yùn)動(dòng)》
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一套20分鐘的HIIT訓(xùn)練，耗時(shí)短、燃脂快！
一套20分鐘的HIIT訓(xùn)練，耗時(shí)短、燃脂快！愛(ài)運(yùn)動(dòng)的你一定知道“HIIT訓(xùn)練大法”無(wú)數(shù)健身菜鳥和運(yùn)動(dòng)達(dá)人，都愛(ài)上了這個(gè)耗時(shí)短、燃脂高的運(yùn)...
一組HIIT運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每次30分鐘，燃燒400大卡的熱量
一組HIIT運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，每次30分鐘，燃燒400大卡的熱量。它的優(yōu)勢(shì)在于，HIIT并不是有氧運(yùn)動(dòng)，而是一種趨于無(wú)氧型運(yùn)動(dòng)，能盡可能減少肌肉的流...
家用9分鐘快速流汗HIIT有氧訓(xùn)練
【家用9分鐘快速流汗HIIT有氧訓(xùn)練】高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法,簡(jiǎn)稱HIIT，這種方法在短時(shí)間高質(zhì)量的脂肪和卡路里燃燒非常適合現(xiàn)代人的生活方式。...
全球公認(rèn)最高效的減脂方式，10分鐘HIIT相當(dāng)于1小時(shí)有氧！
全球公認(rèn)最高效的減脂方式，10分鐘HIIT相當(dāng)于1小時(shí)有氧！減脂效果一級(jí)贊的運(yùn)動(dòng)——HIIT訓(xùn)練。
通俗點(diǎn)給你講HIIT為什么是減脂利器
通俗點(diǎn)給你講HIIT為什么是減脂利器。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是——HIIT.hiit也稱高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，可以在短時(shí)間快速提高心率、脂肪燃燒。Hiit不僅可以...
HIIT，才是世界公認(rèn)的脂肪殺手，短時(shí)、高效的燃脂運(yùn)動(dòng)！
HIIT，才是世界公認(rèn)的脂肪殺手，短時(shí)、高效的燃脂運(yùn)動(dòng)！減肥首選是有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)中，燃脂最高效的運(yùn)動(dòng)，不是跑步，不是有氧操、...
10分鐘開合跳脂肪燃燒全身HIIT：居家安靜的有氧運(yùn)動(dòng)與啞鈴訓(xùn)練
10分鐘開合跳脂肪燃燒全身HIIT：居家安靜的有氧運(yùn)動(dòng)與啞鈴訓(xùn)練。
0010 減肥之運(yùn)動(dòng)篇
0010 減肥之運(yùn)動(dòng)篇減肥成功的標(biāo)志是“養(yǎng)成健康的生活方式“，生活方式包括吃、運(yùn)動(dòng)、心理因素。接下來(lái)就是運(yùn)動(dòng)篇。根據(jù)軟件記錄，這幾個(gè)月我運(yùn)動(dòng)了8900分鐘，基本上是有氧+高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）。高...
增肌期間如何有氧
增肌期間如何有氧增肌期間怎樣安排有氧運(yùn)動(dòng)？這里推薦三種有氧訓(xùn)練方式：1、最直接的就是在增肌訓(xùn)練后進(jìn)行短時(shí)間（20分鐘左右）的低強(qiáng)度有氧，比如慢跑、快走、騎車等，作為訓(xùn)練后的放松和調(diào)整。2、將...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
