今天我們要聊的是手上一旦出現三種變化，說明你的肝臟在求救。肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以我們經常會忽略它。俗話說，養肝等于養命，想要知道肝臟好不好，看手就知道，若出現三種變化，可能是肝臟在求救，別大意了！

一，指甲脆弱易斷，通過指甲是可以看出肝臟的健康的，如果肝氣充足，那么指甲也會紅潤有光澤，并且非常的堅固，但如果指甲變得脆弱容易折斷，就可能是肝血不足了，這時需要及時保養肝臟。

二、中指根變細，中指是肝臟的反射區，如果發現中指指根變性，指縫看起來也特別的大，那么就可能是肝臟出現了問題，需要及時進行檢查。

三、手上青筋突出，中醫認為肝主筋，如果發現手上青筋突出，這可能是肝臟氣血運行不暢導致的，還有一部分可能是因為肝火旺盛所致，所以出現這種情況需要好好保養肝臟了。

除了要留意手上這些求救信號，平時還要注意養肝護肝，食療的方法也很好，可以下面幾種食物食物，對疏肝理氣補充肝血都有很好的效果。

一、中醫認為五色食物養五臟--紅色食物養心;黃色食物養脾;綠色食物養肝;白色食物養肺;黑色食物養腎

所以，養肝首先要多吃綠色的蔬菜，水果，因為，青色入肝經，可以起到養肝護肝的作用。

二、大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

三、海鮮類，例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調要得當否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。若對海鮮過敏，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等

四、含鉀豐富的食物，海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

五、可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食

六、綠茶，對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃。

七、最后推薦一樣--枸杞!補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神;常吃大有益