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肝臟是人體代謝系統中重要的器官，它具有消化、分解、排毒的功能，但同時也脆弱，容易受傷。現代人們的生活節奏比較的快，也養成了許多的不良生活習慣，對肝臟的傷害十分的大。肝臟作為我們最重要的排毒器官，一定要好好的呵護才行。那你知道哪些表現為肝不好嗎？哪些行為傷肝嗎？我們一起來了解：  肝不好，四個部位會發黑 一、臉色發黑 肝臟在鐵的代謝中起重要作用，鐵通常含有礦物質鐵。如果肝細胞被破壞，肝細胞中的鐵將流入血管，導致血液中的鐵含量增加，導致面部變黑。因此，當臉上有黑色標志時，一定要警惕肝臟是否受損，及時保護肝臟。 二、黑眼圈 有的肝病患者眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像“熊貓眼”。 三、指甲黑斑 健康人的指甲，由于血液供應充分，應該呈肉粉色，表面圓潤光滑、厚薄適中，形狀光潔平滑，沒有縱橫的溝紋，沒有斑點。指甲出現黑斑，說明血液循環出現障礙，可能有腫瘤、壞疽、肝病，建議去醫院做進一步檢查。  四、唇色黑紫 臟腑氣血通暢的人，嘴唇顏色是呈現淡粉色，有一定光澤。而一旦出現肝氣郁結、血瘀不暢，那么唇色會變成青紫色。唇色發紫發黑是肝郁血瘀的信號，如果發生在女人身上，那么平時月經一定不太好，因為經血不通暢，容易出現痛經、閉經。  生活中該如何養肝護肝 1、平衡飲食 平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高維生素的食物。三餐要規律，吃東西不要吃得太快，也不要吃得太多，飲食最忌諱暴飲暴食，這是最傷害肝臟的。 2、硒麥芽 硒麥芽中含有豐富的硒元素，硒能清潔體內堆積的有害自由基，抑制肝纖維化，防止肝病惡化，甚至癌變。  說到這不得不提一下和硒麥芽組成“黃金搭檔”的五味子。 五味子中含有木脂素，能夠降低轉氨酶護肝，提高人體免疫力，兩者搭配護肝效果更佳。 生活節奏快，想護肝卻沒時間制作，也可以選擇市面上硒五味子片來替代，提純度高，方便易吸收，自行理解選擇。 3、晚上11點前睡覺 充足的睡眠有助于保護我們的肝臟健康。 人體正常的新陳代謝從11點左右開始，如果肝病患者沒能在11點前入睡，將會加重肝臟的代謝負擔。  |
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