每一個女人都有被大姨媽“折磨”的經歷：不想讓她來，偏偏就來了；想讓她來，卻又遲遲不出現。有時一個月來兩次，有時兩三個月不來一次，簡直讓人操碎心。

那么，月經為什么沒有準時來呢？

對于這個問題，很多女性心里雖然著急，但概念卻總是模糊的，不知道是什么原因導致了月經來得不準時，調理起來也是牛頭不對馬嘴，白白浪費精力。

今天我們就來探討一下，女人月經不準時，究竟是哪些原因導致的？根源在哪里？我們又該如何調理？

1、體寒或不注意保暖

中醫說遇寒則凝，凝則於堵，身體受到寒涼，內部環境溫度發生變化，會直接阻礙人體氣血循環，從而影響月經周期。

經常受寒受涼的女性，一般都會存在經期推遲的現象，有時甚至好幾個月才來一次。

而且女性經期受寒，會使盆腔內血管收縮，卵巢功能紊亂，引起月經量過少甚至閉經。

2、疲勞或情緒不好

《素問·上古天真論》：“處天地之和，從八風之理，外不勞形于事，內無思想之患。”

古人雖然日出而作，但日落而息，生活其實是相對安逸放松的。

現代人因為忙于工作，操勞家事，身心俱疲之下，體內陰陽易發生變化，導致內分泌不穩定，經期就會受到影響，所以女性要懂得適時放松自己。

3、飲食不當或減肥過度

少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。

很多女性朋友追求骨感美，往往節食減肥。要知道，節食不光節的是體重，還有健康，會影響卵巢功能的正常發揮，還會導致女性免疫力低下，太胖太瘦，都容易造成月經紊亂。

此外，其他的不規律飲食習慣，或者抽煙喝酒，也會引起月經失調。有數據顯示，每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫升以上的女性中，月經失調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

4、婦科炎癥感染

長時間受到炎癥的刺激，會影響女性子宮內膜的剝脫、再生與修復，還會影響到子宮血管的收縮。這樣一來，女性也易出現月經周期不規則、月經量過多、經期流血時間延長或縮短、陰道不規則出血等月經不調問題。

5、服用過多藥物

現代人動不動就吃藥，這其實是個很糟糕的習慣，藥吃多了，肌體形成依賴，恢復能力下降，再加上藥物的副作用，身體會越來越糟糕。特別一些激素類藥物，干擾女性經期，所以藥可以吃，但一定不能多吃。

沖任二脈，屬于奇經八脈，對于女性極其重要，并且牢牢關系到女性的經、帶、胎、產、乳狀態。

《素問·上古天真論篇》：“女子七歲腎氣盛，齒更發長。二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”

沖為血海，任主胞胎。女性第一次經期的到來，就是因為這兩條經脈通暢成熟，氣血旺盛，氣血下注于胞中，所以月事來臨，并且保障日后按時到來。

假如沖任失調，氣血不足或者運行不利，產生婦科疾病，女子便可發生月經失調、閉經乃至不孕等病癥！

沖脈的“沖”有要沖、要道的意思。沖脈的經脈循行很有意思，它前布于胸腹，后行于背，可謂分布廣泛，貫穿全身。

這一特點決定了它與十二條正經相通，能夠通調十二經氣血。十二正經通于五臟六腑，所以沖脈又能調節五臟六腑的氣血。所以沖脈有“十二經氣血之海”、“五臟六腑氣血之海”之稱。

任脈的“任”有擔任、妊養的意思。任脈起于胞中，與女人的月經、妊養、生殖功能密切相關。

任脈循行于腹面正中線，腑為陰，所以任脈對全身陰經脈氣有總攬的作用，故有任脈“總任諸陰”、“陰脈之海”的說法，它能總攬人體陰脈之間的聯系，調節陰經氣血。

可以說，沖任二脈就是經期的管理者，如何調理沖任？該刺激哪些穴位？

關  元

關元是任脈的要穴，而“沖任同源”，故關元能同時調理任脈、沖脈。

關元被譽為“第一性保健大穴”，古人認為它是男子藏精、女子藏血之處，能培補元氣、腎氣，適應范圍廣泛，各種婦科問題、男科問題都能治療。

血  海

血為女子之本，所以解決月經問題，離不開血海。血海屬于脾經，脾主運化而統血，所以它專治血之疾病。

三  陰  交

三陰交是肝、脾、腎三條陰經的交會穴，且這三條陰經又在關元處與任脈相交，肝主疏泄而藏血，脾主運化而統血，腎主水而藏精，任脈主胞宮，故三陰交是調理男女生殖問題的主穴。

這三個穴位，按摩、艾灸皆可：

1、有空的時候多按揉按揉，每個穴位大約3分鐘，也不用過多拘泥于按摩的手法、時間和順序，沒事就多揉揉，既保健，又防病，何樂而不為呢？

2、艾灸一般是溫和灸，關元30-40分鐘，血海、三陰交15-20分鐘左右，每天1次，一周內休息2天。

溫馨提示：這3個穴位是基礎取穴，假如身體伴隨其他情況，可根據體質癥狀另行加減穴位！