 只是截圖不會動的別點了 剛好前兩天阿奧在公眾號里提到了“巴洛克記憶音樂”，后臺也有好多逗芽都表示有很大的興趣，所以阿奧琢磨著今天就跟大家好好嘮嘮“α腦波音樂”這回事。 什么是“α波” 看過《愛情公寓4》的寶貝們都知道，人腦有四種波，α波，β波，θ波和δ波。 
這四種腦波構成腦電圖（EEG），以平均8~12次/秒的周波頻率運行著。在腦波中，α腦波是第一個被發現的。在1908年由奧地利醫學家漢斯·伯格博士第一個提出發現，并稱之為阿爾法波（ALPHA），因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第一個，與英文字母A相同。  α波的作用 每一種腦波都有自己獨特的作用，正因為腦波的運行存在不可控性，比如在需要睡眠的時候，θ波與δ波不出現，就會造成失眠。所以在適當的時候能夠出現適當腦波的人，往往被我們稱之為“天才”。 逗寶の一天 我們用逗寶一天的生活模式來描述一下這四種腦波——逗寶在早晨還在深睡時（δ腦波狀態）突然被鬧鐘叫醒，發現糟了時間來不及，馬上要遲到了（β腦波狀態），緊張、焦慮和匆忙的一天拉開了序幕！為了保持清醒，逗寶喝了一杯咖啡（β腦波狀態），因為咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，并提高β腦波，所以可以起到提神的作用。逗寶一整天都在緊張、壓力和焦慮下工作一直到晚上（全是β腦波狀態），下班后精疲力竭，一頭扎到床上開始睡覺（直接進入δ腦波狀態），一天當中連放松和感到困倦的時間都沒有（沒有時間進入α腦波和θ腦波狀態）。 其實，現代人的生活大多都是如此，直接在β波和δ波之間來回切換。  α腦波存在的合理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之一。但現代緊張的生活節奏使太多人忘記了使自己的大腦處于α腦波狀態。將大腦相對較多的置于α腦波的人，焦慮感和緊張感也會相對降低，因此免疫能力也相對較高，在記憶力、想象力方面也更具有優勢。 α腦波音樂 首先，我們要確認一點，不是所有音樂都叫“α腦波音樂”。 α腦波音樂是一種20-450赫茲左右，每分鐘60-70節拍的潛能音樂，它的神奇之處在于能把人腦直接帶入到α腦波狀態。 α腦波音樂不同于普通的古典音樂，它不是用作藝術欣賞的，而是用來開發大腦、激發潛能、協調身心的。從腦科學來講，不是所有的古典音樂都能激發α腦波，甚至在同一首曲子中，也不是所有的樂章都能使人身心放松、精力充沛，所以就存在選擇的問題。  α腦波音樂能夠直接把人腦帶入α波，這個時候人們會處于精力充沛的放松狀態，無論是思維還是心態都會有明顯的緩和，記憶力、想象力和創造力也會得到明顯的提升。最重要的是，在α波狀態下，我們的睡眠質量會得到明顯的改善，可以緩解脫發！（禿頭少女有救了！）  哎呀，講了這么多，是不是對α腦波音樂心動了？那我就勉為其難把我的歌單分享給你們吧，趕緊存起來！配合學習一起食用，效果更佳，輕松背下1200個單詞什么的，你懂的~  |
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