肝臟是人體的重要器官，參與著人體的解毒，代謝，免疫等多種生理過程，所以肝臟是否健康與人體健康程度有很大的關(guān)系。

肝硬化，簡單來說，就是肝臟變硬了，是很多肝病的一個終末期表現(xiàn)。

并且數(shù)據(jù)顯示，80%的肝癌患者都是發(fā)生在肝硬化的基礎(chǔ)上，所以預(yù)防肝硬化非常重要。

發(fā)生肝硬化，身體會有四個跡象，別忽視：

跡象一，臉色發(fā)黑

在肝臟走向肝硬化的過程當(dāng)中，患者的面部會出現(xiàn)異常發(fā)黑的表現(xiàn)，尤其是眼圈，會有明顯發(fā)黑的癥狀，臉色變得枯萎，臉頰被小血管擴(kuò)張，嘴唇也變得更為干燥。

這種情況通常在調(diào)整作息以后也不會緩解，這就是人們常說的肝病臉，這是因為肝臟異常生成黑色素導(dǎo)致的。

跡象二、皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣

在肝硬化患者發(fā)病的初期，皮膚上會有比較明顯的皮膚小動脈產(chǎn)生，并且是以一個中心向外放射狀，形狀類似于蜘蛛，所有名為“蜘蛛痣”。

一般蜘蛛痣多出現(xiàn)于頸部和臉部，出現(xiàn)上述情況建議提高警覺，查查肝臟。

跡象三、持續(xù)低熱

出現(xiàn)肝硬化所產(chǎn)生的表現(xiàn)，與普通的發(fā)燒或者是感冒引起的發(fā)熱具有明顯的差別。

一般來說感冒所引起的發(fā)燒常常溫度會忽高忽低，或者是持續(xù)性的高熱。

而肝硬化患者，到了中晚期發(fā)燒的溫度，相對于人體正常的36℃到37℃區(qū)間只會高出一點(diǎn)點(diǎn)，呈現(xiàn)出的是不規(guī)則低熱狀態(tài)。

跡象四、腹部有腫塊

脾腫大是肝硬化患者經(jīng)常會出現(xiàn)的癥狀之一。

一旦身體出當(dāng)脾臟腫大的情況后，不管是躺著，或者是坐著，站著，均在肋緣下可捫及脾臟，如果找不到位置，可以觸摸左下方的腹部，可明顯感覺腹部有腫塊，這種情況多提示脾臟腫大。

醫(yī)生告誡：出現(xiàn)上訴身體情況者，尤其是患有脂肪肝、肝炎者，一定要到醫(yī)院去做檢查，肝臟是否有“硬變”。

日常保肝，戒掉三個傷肝習(xí)慣：

習(xí)慣一，過度的飲酒

飲酒是最為傷肝的習(xí)慣之一，酒精對肝臟的危害逐步累積，隨著量的增加和飲用時間的延長，從酒精性脂肪肝酒精性肝炎酒精性肝硬化，最后導(dǎo)致肝癌。

因為酒中的主要成分是乙醇，90%的乙醇都在肝臟完成代謝。

在肝臟處理下，乙醇會進(jìn)行代謝，它的代謝產(chǎn)物乙醛具有較強(qiáng)的活性，能夠和蛋白質(zhì)結(jié)合，形成乙醛-蛋白質(zhì)結(jié)合物，這一物質(zhì)對肝細(xì)胞有很強(qiáng)的殺傷力。

習(xí)慣二、亂用藥物

肝臟是人體最重要的解毒器官，而“是藥三分毒”，我們進(jìn)食的藥物也需要肝臟解毒，但是如果不按醫(yī)囑服藥，自己亂用藥物，無疑會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。

不少藥物說明書中都會標(biāo)有一句：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

因此，服用藥物一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，否則有害無益，還會產(chǎn)生副作用。

習(xí)慣三、接觸黃曲霉毒素

我們?nèi)粘３Ｒ姷睦缧∽鞣坏闹参镉?，腐爛的水果，長時間不更換的菜板和筷子，或者是發(fā)霉的玉米和谷物，都含有不同量的黃曲霉毒素。

而黃曲霉毒素已經(jīng)被列為一類致癌物，尤其是對于肝臟的損傷極大。

這是因為黃曲霉素會導(dǎo)致肝臟組織被破壞和影響肝功能，最終誘發(fā)肝細(xì)胞癌變。

日常保肝，做好三事：

第一件：多喝茶，不飲酒

保肝，日常建議以茶水和白開水為主，其他的飲料或者是酒精飲品建議盡量戒掉。

一日之計在于晨，清晨起床后，也是護(hù)肝排毒的好時刻。

早起后，喝一杯溫開水，不僅可補(bǔ)充體液，稀釋血液，還可促進(jìn)肝腎排毒。

在兩餐之間，建議喝點(diǎn)蒲公草根茶：

蒲公草就是我們知道的蒲公英，很多人，都喜歡吃蒲公草，但一般都是吃蒲公草葉子，蒲公草的根莖卻給丟掉了，但是，你知道嗎？蒲公草根有很好的護(hù)肝保肝效果！

蒲公草是“藥食兩用”的植物，入肝經(jīng)，蒲公草根可保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，并且它還是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。

其具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可排肝毒，并且能增強(qiáng)肝臟再生能力，日常可以做保肝之用。

第二件：常敲打肝經(jīng)

肝經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一，貫穿全身。

肝經(jīng)最活躍的時候是晚上九點(diǎn)到十一點(diǎn)之間，所以建議這個時間選擇肝經(jīng)的敲打，睡前進(jìn)行即可。

敲打肝經(jīng)，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，加速排出肝經(jīng)中的毒素。

肝經(jīng)從腳趾起，上至前額。將食指、中指彎曲，以關(guān)節(jié)按摩經(jīng)絡(luò)。尤其是太沖穴和大敦穴，建議進(jìn)行重點(diǎn)按摩，有助于利尿排毒，保護(hù)肝臟健康。

第三件：保持適當(dāng)運(yùn)動

每天盡量保證三十分鐘的有氧運(yùn)動，運(yùn)動不僅能夠消耗脂肪，防止肥胖，還可以消除身體中多于脂肪對肝臟所造成的傷害，預(yù)防脂肪肝。

除此之外有氧運(yùn)動能夠促進(jìn)氣體的交換，幫助肝氣生發(fā)。

可以選擇騎自行車、慢跑或者快步走的方式，每周至少要達(dá)到3~5次。