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1.缺乏體力活動：隨著生活方式改變，大家體力活動越來越少，長期缺乏體力活動是引發心腦血管病、糖尿病和多種癌癥的主要危險因素；2.吸煙：香煙中含有200多種有毒致癌物質，最有害的是焦油、尼古丁和一氧化碳。吸煙可引起多種慢性病，如心腦血管病、外周血管病以及肺癌、食管癌等多種惡性腫瘤和慢性阻塞性肺疾??；3.熬夜：從內分泌角度講，晚11點后入睡就屬于熬夜。長期熬夜可造成內分泌失調、免疫力下降、神經系統紊亂，誘發心腦血管病，增加患癌風險。正常的作息時間應在晚11點前入睡。 |
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來自： 李渙 > 《健康 偏方 養生》
