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讀者·新媒體特約作者

文 |胖丁&朗月

每一個自律的女人，都是狠角色。

這兩天，#章子怡泡面只吃四口#上了熱搜。

章子怡發布的戛納3分鐘短視頻引發網友熱議。香噴噴的泡面只吃四口就推給了助理，還直大喊“夠了夠了”。并笑稱，“這是一個女演員的日常！”

很多網友看到后在表示自己做不到的同時，又深深地佩服章子怡的自律。

他們說：

“這就是你和女神的區別，人家吃四口，你是四口吃一碗。”

“自律的人真是牛！怪不得子怡這么成功。”

成功的人往往有一個共同的特質，他們都很自律。

自律首先是先學會克制自己，用嚴格的日程表控制自己的生活，才能把自律變成生活中的一種習慣。

每一個自律的女人，都是狠角色。

5月23日，女神蕭薔因'少女身材'登上熱搜，讓人贊嘆不已。

照片上的蕭薔腰肢纖細，身材高挑，體態輕盈，全身上下沒有一絲贅肉。

被曝光身材之后，51歲的蕭薔在微博上曬美照，大秀柔韌性和好身材并表示：'堅持，堅持，再堅持，永遠不輕言放棄，你一定可以的'。

網友們也紛紛留言，表示自己被'嚇到了'。

@朝月：畢竟是當年的臺灣第一美女，名不虛傳。

@老妹兒：我51歲能有她這么好的身材我就知足了。

@陳昊然：二十多歲的我們已經放棄抵抗了，人家51歲還在奮斗著。

1968年出生的蕭薔，是臺灣的平面模特，幾十年一直保持46公斤的體重。

能在51歲時活出20歲的感覺，離不開蕭薔幾十年如一日的自律。

在采訪中她曾說過，為了保持自己的身段10年不曾在外面吃過飯，從不吃刺激性食物。 健身、游水、舞蹈、瑜伽……樣樣不落。

正是這樣的自律，讓蕭薔依然保持如同少女般的身材。

歲月對不自律的人就是把殺豬刀。對于自律的人，歲月是從不敗美人，章子怡是，蕭薔也是。

就如高爾基所說：

“人哪怕對自己有一點小小的克制，就會變得強而有力。”

生活自律的人渾身上下都散發著美好，逆天生長背后是堅毅的內心和高度的自律。

你有多自律，在歲月中你就有多強悍。

著名小說家村上春樹也因自律而聞名。

寫作三十余年，他能堅持每天5點起床，過著在我們看來近乎無聊的生活。

“早睡早起的健康生活、日復一日地堅持慢跑，喜歡自己做蔬菜沙拉，鉆進書房每天按部就班地完成固定工作量” 。

在寫作方面，他也堅守近乎刻板的規律性，他規定自己每天只寫4000字，400字一頁的方格紙，每天寫滿10頁。不多也不少。

用他自己的話來說，他寫稿就跟工廠車間差不多，每天定時定量生產東西。

為了有健壯地體格支持寫作這項事業，他四十年如一日地奔跑。

每年參加全程馬拉松，不定期參加鐵人三項，即使出差，他也要找個可以奔跑的地方。

成名后，會有很多力量可能會把他拉離書桌，打亂原有的生活節奏。

而村上春樹卻抵制住了誘惑，清醒地守住圍繞著書桌簡單的生活。他不接受任何約稿、不接受采訪、不出席社會和商業活動，不擔任文學獎評委。

甚至為了躲避雜音和干擾，搬到國外住過一陣子。

正如他所說：

“跳上寫小說的擂臺容易，要在擂臺上長時間屹立不倒絕非易事。”

因為自律，他從默默無名的酒吧老板成為了享譽世界的優秀作家。

富蘭克林說：

“我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好；良好的品格、優秀的習慣，堅強的意志，是不會被假設所謂的命運擊敗的。”

羅斯福曾說：

“有一種品質可以使一個人在碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，無，則連最簡單的目標都顯得遙不可及。”

最近，年近50歲靠嚴格自律，和兒子一起考研成功的宿管大媽——原夢園，用她的親身經歷再次驗證了這句話的正確性。

在她的備考經歷中，最發人深省的是她學習英語的經歷：

當被問及是如何以48歲零基礎的狀態，攻克考研英語的，她是這么回答的：

“就是比人家多花時間，不斷地重復，一直在重復，我比年輕人至少多花了三倍的時間。”

她學英語沒有任何捷徑可言，連續700多天，每天都要背單詞，1天都不敢懈怠。

而當面對部分網友質疑她讀研之后，也沒有更遠大的規劃，她去讀研，就擠掉了一個年輕人接受研究生教育的機會時，原夢園的回答更令人深思：

“不是因為我擠占了名額，而是年輕人不夠努力，沒有達到學校的標準。”

所有優秀的背后都有苦行僧般的自律。自律就是一種立即行動的能力，你越自律，就越能掌控你的人生。

李嘉誠，除了是一位成功的商人，還是一位常年堅持早起的名人。

今年已經89歲的李嘉誠，不論幾點睡覺，在清晨5點59分鬧鈴響后起床。隨后，讀新聞，打一個半小時高爾夫球。然后，去辦公室，開始工作。

同時規定自己在每天晚飯后，一定要看英文電視，并且晚上睡覺之前，一定要看書，數十年如一日。

李嘉誠曾說：

“一個人生活不如意與失敗都是缺乏自我管理造成。

一個人缺乏自我管理的表現就是對自己沒有要求，沒有過程管理。看看下面的情景，有沒有你自己的影子。

拿著幾千月薪；

早上在地鐵里刷微博；

中午吃著外賣刷抖音；

下午偷摸著看看頭條；

晚上紅著眼睛把手機里所有軟件刷一遍；

臨睡前看看星座運勢；

發個朋友圈；

報了英語學習班，學了三天就放棄了。

日復一日，本領沒有長進，職位沒晉升，目標只停留在嘴上。

這就是很多人的日常生活，吃著垃圾食品，享受著廉價的快樂，沉迷游戲，沒有目標和行動力，渾渾噩噩的度過一年又一年，毫無意義地耗費著生命。

有人認為，自律需要很強的意志力，令人痛苦不堪，難以堅持。村上春樹在《我的職業是小說家》中說過：當自律變成一種本能的習慣，你就會享受到它的快樂。

M·斯科特·派克在《少有人走的路》里這樣寫過：

“自律是解決人生問題主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。”

自律的人能夠掌控自己的學習、工作和生活，把每天都過成自己想要的樣子，日積月累起來，你就會成為自己想要的那個樣子。

自律真的是世界上一件最沒有技術含量的事情，但同時也是最難堅持的一件事。

就像蕭伯納說的：

自我控制，是最強者的本能。

而你的自律程度，恰恰就是你人生的高度。