說起日常生活之中，提起高血壓這種疾病，很多人都非常的頭疼，因為這種疾病不僅僅讓人身體不舒服，引發(fā)一系列的并發(fā)癥，同時也擺脫不了終身服藥的命運，但是近日呢，就有這樣的一位湖北醫(yī)生，他自己得了高血壓之后通過他自己的努力，竟然成功的把血壓降下來了，這是真的嗎？今天我們就來介紹一下這位醫(yī)生的這個方法吧。

1.早餐部分

早餐對于一個人一天的生活來說是非常重要的，所以說醫(yī)生就提醒了，在早餐的時候可以吃一小把干果，干果有保護心腦血管的作用，同時干果還能夠幫助大家攝取一些膳食纖維，是非常好的。

如果說您能將一天的主食分量減少到4兩的話，那么對于我來說其實是最為健康的，現(xiàn)代人由于攝入了過多的精致主食，導致他們的心腦血管很容易產(chǎn)生病變，所以說在這里提醒大家盡量少吃主食。

不得不說運動真的是人生命的基礎，如果說您已經(jīng)有了輕微高血壓的話，就要盡量多運動，只要把身體上多余部分的脂肪減少掉的話，其實對于整個身體來說，就能夠起到一定的凈化作用，而且血壓也會跟著減下來。