2019年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天

初伏：2019年7月12日(農歷六月初十)--2019年7月21日(農歷六月十九)

中伏：2019年7月22日(農歷六月二十)--2019年8月10日(農歷七月初十)

末伏：2019年8月11日(農歷七月十一)--2019年8月20日(農歷七月二十)

由于我們現代很多人的生活方式：晚睡、喜空調、冷飲、缺少鍛煉、喜食肥甘厚味、縱欲過度、勞心耗神等，無一不耗傷陽氣而導致素體陽虛，因而出現面色淡白、怕寒喜暖、手腳冰涼、口中無味、精神不振、乏力等癥狀。

扶陽，成為了一種需要。如何才能補充人體之陽氣呢？

“動則升陽，善者升陽，艾者升陽”，也就是說多運動保持心情舒暢、艾灸等都能激發人體陽氣。今天我們就來講講“艾者升陽”之督灸療法。

督灸，是在督脈上實行隔物灸的一種中醫特色治療方法。督灸是扶陽大法，通過灸療刺激督脈、足太陽膀胱經等經脈循行部位，將經絡、穴位、艾灸綜合一起，所灸面積廣，火力足，溫通力強，使其自然之陽、人體之陽、藥艾法之陽三陽結合，升陽益氣，促進督脈陽氣運行，激發協調諸經經氣，從而達到平衡陰陽、抵御病邪、調整虛實、溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡等功效，使虛弱的陽氣得以溫煦，寒濕之邪得以祛除，痰濁淤血等病理產物得以消除，痹阻之氣血得以暢通，從而達到預防保健、治療疾病的作用。

適用癥：

1. 督灸適合于督脈諸癥和慢性虛寒性疾病，如痹癥、腰疼（腰椎、胸椎、頸椎骨質增生和腰肌勞損等）、哮喘、虛勞、慢性胃腸道疾?。ǜ篂a、腹痛）、產后惡寒、不孕、月子病、免疫了低下等。

2. 虛、寒、濕、瘀等證型

3. 強直性脊柱炎、類風濕性關節炎、骨性關節炎、女性面部的黃褐斑、雀斑等各種隨著衰老出現的癥狀能起到治療和改善的作用

4. 對怕冷、怕風、體質虛弱、易感冒、易疲勞、失眠等亞健康有較好的療效

5. 對婦科炎癥、痛經、宮寒不孕等生殖系統疾病效果顯著

6. 腎陽虛：腰背部怕冷、上面有火、下面有寒（上熱下寒）、喉嚨痛、牙齦腫、伴有手腳冰涼、腰膝怕冷、口腔潰瘍卻又怕吃冷飲、滿臉通紅卻時常拉肚子、怕驚心慌

7. 各種虛寒性慢性疾病癥，如：風濕性、類風濕關節炎、風濕性脊柱炎、腰痛疼、支氣管哮喘、慢性胃腸炎

8. 因前列腺、腎虛等引起的尿頻、尿急。晚上起夜的中老年人。

9. 因職業引起的腰酸背痛，如：出租車司機、公交及長途貨運司機、長時間站立工作的人：從事商業的營業員、酒店服務員，辦公室久坐的白領；

10. 體內濕氣重、陽氣不足的人，如：早上起床時，手腳僵硬、不靈活，體內莫名其妙的發脹，有說不出來的難受，不到天黑就感覺到周身疲乏，在冬天更是畏寒怕冷，躺在被窩里半天手腳還是冰冷冰冷的。