作者：凡鳥(原創）

       晨練的習慣已多日，早晨6點19分出門，關門上鎖，摸摸褲兜，哎喲！忘了帶鑰匙??！今天老公外出，只有自己一個人在家，站在家門口有短暫的緊張，停留片刻，慶幸自己帶了手機，穿著舒適的鞋，及暖和的衣服，帶著不急不燥的情緒下了樓。散步到住宅樓前發現一個有意思的事兒，一個老頭領著一個狗狗，灰毛的，老頭穿的灰色的大半袖配了一個短褲，也都是灰色的，我覺得挺搭的。正好他們散步的時候碰到一個認識的老太太也是領著一條狗，他們打招呼交流的方式很特別，兩個大人沒看到怎么交流，老太太去摸了摸狗，掐了掐狗脖子對狗表示很友好，感恩遇見。繼續前行，選擇陽光充足的地方正走倒走，伸腿轉腰，帶著呼吸的覺知于腹部按手勢順時、逆時針各旋轉200次，曬足了早晨溫和的太陽，晨練約40分鐘。7點鐘到快餐店，點了平日鮮吃的老豆腐腦、豆包、雞蛋及小菜一份，吃了一頓正念早餐（用時25分鐘）；接著在wifi下看了一集“幸福大腦課”視頻；7點45分騎共享自行車到公園，一路哼著熟悉的曲子，沿途看到一輛自行車擋道，停下來擺放好，繼續騎行到青城公園。先后跳了廣場舞，做了保健操，幫一位老人拍了個照片，坐著休息片刻。8點40分騎自行車返回家門口附近的理發店，老板正在吃早點，簡單說明來意，頭發焗個油并等著聯系鑰匙，老板娘熱情地給倒了一杯熱水，寒暄了幾句，隨即洗了頭鋦上油已是9點10分，開始聯系鑰匙（過早以免打擾別人休息），再次慶幸老公辦公室有備用鑰匙，有老公的聯系及同事的幫忙，于9點45分拿到鑰匙回到屬于自己的家，感覺到家里比出門前更溫馨了，這個早晨體驗到了不一樣的感受，任何事情沒有好壞之分，只有你的情緒才有好壞。