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內科主任) 現在，死亡率最高的是30至50歲的人。年齡不是個寶，血脂高很危險。 為什么都沒有達到呢？最主要一個原因是不重視保健，這個問題在國內非常嚴重。 現在大多數是病死的，少數是老死的。這個極端反常的現象要求我們盡快糾正。 我們的鄰國日本，壽命是世界冠軍。他們女性的平均壽命是87.6歲。 日本的先進經驗是以社區為單位，每一個月講一次保健課，如果沒有來聽就必須補課。 我在醫院工作了40年，絕大部分人病死是很痛苦的。我希望每個人都重視保健工作。 聯合國提出個口號"千萬不要死于無知"。 我認為保健，最重要的是平衡飲食。 北大教授警告中老年人：千萬不要死于無知！看看你做錯多少 鼻炎困擾這么多年,簡單一招就能治好！別再花冤枉錢！ 廣告 平衡飲食 乙肝、肝硬化，有奇招，不打針、不手術，治療肝病好輕松！ 剛剛100000+ 專家解答 所謂平衡飲食，有飲、食二大類。 先說飲食的第一個問題，“飲”的問題。 什么叫保健品，大家要知道，它得是能治療疾病的。到現在我們中國人絕大部分都不知道什么叫保健品。 國際會議上定出了6種保健品： 第一綠茶； 第二紅葡萄酒； 第三豆漿； 第四酸奶(不是牛奶，你注意啦)； 第五骨頭湯； 第六蘑菇湯。 為什么提蘑菇湯？因為蘑菇能提高免疫功能。 骨頭湯呢？骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街。 為什么提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。 所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。 我們很奇怪，中國酸奶銷量是很低的，而牛奶銷量很大。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。 為什么喝綠茶？綠茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。在所有的飲料里綠茶是第一的。 還有人喝茉莉花茶，我問他為什么喝茉莉花茶？他的答復很簡單：“它很香”。 我們不是為了香，而是怕得癌癥。茉莉花茶沒有什么特別大的保健作用，只是香而已。 在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶。 北大教授警告中老年人：千萬不要死于無知！看看你做錯多少 免費領取：藏汴寶增大增粗，延長性生活時間！ 廣告 贊！潛伏10多年的腰間盤突出、膝關節痛終于治愈了！ 剛剛100000+ 健康專家 第二，請注意，綠茶里含有氟 這個氟有什么作用呢？古代很早就知道，曹雪芹寫紅樓夢時說賈府的人吃完飯拿茶漱口，而蘇東坡也有記載，他每次吃完飯拿中下等茶漱口，目的是堅固牙齒。 日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯后3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。 現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱。 醫院里牙科最忙，牙科里鑲牙室最忙。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。 我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。 到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。 第三個，綠茶本身含茶甘寧 茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。 很多人腦血管意外來北京治療，醫院每死4個人就有1個是腦出血，這很危險。腦出血沒法治，就怕生氣，一生氣一拍桌子一瞪眼，腦血管崩了。 北大教授警告中老年人：千萬不要死于無知！看看你做錯多少 八年糖尿病，半年全恢復了！跟大家分享降糖秘方！ 廣告 飲料中第二個是紅葡萄酒。 歐洲人天天男女老少都喝一點紅葡萄酒，什么原因？ 原來紅葡萄的皮上有種東西，叫“逆轉醇”。它是抗衰老的，一說抗衰老人們就愛喝了。它還是抗氧化劑，常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。 第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。 大家知道，什么情況下心臟可以停搏，第一原來有心臟病的，第二有高血壓的，第三跟食物有關系。 前幾天我到師范大學會診，35歲的一個博士后，早晨還活蹦亂跳的，中午就沒了。為什么？血脂太高了。 血脂高的危險在哪里呢？心臟會突然停搏。 有一個20歲的小伙子，他抽出來的血是泥狀的，非常危險。 我們問他，他說吃得太好了。不是你吃得太好，而是吃得太不合理了。 我們有個病例，一個人在街上買了個大年糕，又硬、又粘、又熱，跑回家一進門就讓老太太快點吃，別涼了，老太太剛吃幾口就咽氣了。 現在國際上一再強調，過大、過硬、過粘、過熱就會使心臟停搏。 紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。 很多人提出來，不是不讓喝酒嗎？ 世界衛生組織說的是“戒煙限酒”，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了：葡萄酒每天不超過300毫升，白酒每天不超過5-10毫升，啤酒每天不超過300毫升。如果你超過這個量是錯誤的，不超過這個量是好的。 有的女同志提出來：我不會喝酒怎么辦？你不會喝酒，難道不會吃葡萄嗎？吃葡萄難道不會不吐葡萄皮嗎？但我告訴你，白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。 關于早上鍛煉的問題，在中國很多人就不清楚。 早上鍛煉很危險，早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出4倍，如果你激烈運動，就很容易出事，容易出現心臟停搏。 我們不反對早上散步、做體操、打太極拳，但是如果中老年人早上激烈運動，有百害無一利，而且死亡率是很高的。 你不長跑可能死不了，不爬山可能死不了，這叫死于無知，結果是自己害了自己。 北大教授警告中老年人：千萬不要死于無知！看看你做錯多少 平胸變美胸，從A杯到D杯，它才是豐胸高手！ 廣告 再說“食”的問題。 大家知道，亞洲金字塔最好。什么叫金字塔？谷類、豆類、菜類。 谷類里第一提的是老玉米，說是“黃金作物”。 老玉米的來歷，美國醫學會作了個普查，發現原始的美國人、印第安人沒一個高血壓，沒一個動脈硬化。 原來是吃老玉米吃的。后來發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、谷物醇、ve，所以不發生高血壓和動脈硬化。 我堅持6年了，每天喝玉米粥。我今年70多歲了，體力充沛、精神飽滿，嗓音洪亮、底氣十足，而且臉上沒有皺紋。 北大教授警告中老年人：千萬不要死于無知！看看你做錯多少 "谷"的第二是蕎麥。 為什么提蕎麥？現在人都“三高”，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是“三降”，它降血壓、降血脂、降血糖。 蕎麥里含有18%的纖維素，吃蕎麥的人不容易得胃腸道癌癥。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。 "谷”的第三是薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆。 這類東西是在國際會議上提出來的。為什么？ 原來它“三吸收”：吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌；吸收脂肪、糖類，不得糖尿病；吸收毒素，不發生胃腸道炎癥。 希望大家多吃薯類，主食中搭配薯類。 "谷"里面還有燕麥。你要是血壓高，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。 最后一個是小米！ 實際上本草綱目已經說明白了，小米能除濕、健脾、鎮靜、安眠。 我做保健工作，他們讓我開藥，我就勸他們別吃安定了，我說你吃點小米粥吧。 所以現在我已經改了，早上一碗玉米粥，精神煥發，晚上一碗小米粥，呼呼大睡，你說多好呀！ 你要明白，食療重于藥療，這是李時珍說的，所有李時珍寫的本草綱目全部都是食物。 我們為什么不拿食物解決問題，非得吃藥！ |
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