習慣性反駁，就是俗稱的"喜歡刷存在感"。往往是這類人缺乏關注、不夠自信等心理因素造成的，通過反駁來得到滿足。那么如何改掉這種習慣性反駁呢？

【1】將嘴上常說的"不"改為"是"

習慣性反駁的人喜歡用"不是"當口頭禪，總是把"你這樣不行"、"你這種想法不對"這樣的反對語言掛在嘴邊，讓對話充滿負能量。無論別人說什么，他們第一句永遠都是接"不是"，即使他接下來陳述的觀點和別人的一樣。我們不妨從語言上做一些小改變，把"不是"這樣一些否定的詞語換成"是的，沒錯"等，在言語上停止反駁，或許能讓對方感受到你的真誠和謙虛。

【2】貼標簽不斷地提醒自己

我們上學時候經常拿小紙片，上面寫上些東西，然后貼在顯眼的位置提醒自己。現在我們同樣可以用便簽來提醒自己，不斷做自我暗示，改掉一些壞習慣。

【3】提高自己的認知水平

所謂"認知"，就是人類認識事物，對外界事物進行加工的過程。如果你對某些事情缺乏認知，你就沒辦法挖掘真相，獲得自我改變的條件。如何提高自我認知能力，首先要做到的就是心要靜，不能浮躁。人只有在冷靜的時候考慮問題才能不被情緒所左右，所以冷靜是前提。其次，要多接觸社會，多學習各種方面知識，多解決一些困難的事情，有了這些積累，對自我認知能力的提高也是非常有益處的。要不斷的學習新的知識，這樣才能夠不斷的去充實自己，然后對自己提出新的目標和要求。

【4】學會傾聽、接受

職場中，當我們跟別人聊天時，帶著"別人說這句話的意義何在？"這個問題，更能認真傾聽別人，從而避免無端主張引起反駁。傾聽是了解對方的捷徑，它不僅表現了你對說話者的尊重，而且也拉近了與對方的距離，只有善于傾聽，才可能成為知識的富翁，而那些拒絕傾聽的人，其實是在拒絕財富，也就會淪為知識的窮人。

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