豐沙里位于中老越交界處、南烏江畔（這一段叫南康河），也就是老撾北部凸進中國的一段，處于云貴高原的延伸部分，氣候與云南相似。豐沙里東鄰越南奠邊府。奠邊府向東，過了沱江（黑水河）就是萊州；萊州再向東，翻過黃連山就是紅河平原，紅河畔在中越邊境對面的兩個城鎮是河口、老街。豐沙里省交通閉塞，經濟落后，物價很高。

豐沙里往南就是瑯勃拉邦，該地是上寮重鎮，自瀾滄王國（南掌）至老撾王國一直是舊都，主要景點是王宮博物館、浦西山、香通寺和維蘇那拉特寺。其中維蘇那拉特寺曾被黑旗軍燒毀，重建過程中融入了大量孟-高棉元素，迥異于其他老撾建筑。香通寺則是老撾最宏偉的寺廟，在1975年前一直是王室私產，近代也曾被黑旗軍焚毀。瑯勃拉邦省位于南烏江（南康河）與湄公河的交匯處，東北臨越南的山蘿。

瑯勃拉邦向東是華潘省，該省首府在桑怒。華潘省位于會芬高原北部，在地理上是老撾東北凸入越南的一塊，北面是山蘿，東面是清化等地，南面是乂安。華潘省長期獨立，直到法國殖民時期才并入老撾版圖。桑怒隱蔽在南桑河沖擊而成的狹窄河谷之中，海拔高度大約1200米，至今是老撾人跡最稀少的省會城鎮之一。游客都認為泰登族人編織的紡織品最吸引人，此外還能在市場上看到活蹦亂跳的或剝了皮的田鼠、包滿蠕動昆蟲的芭蕉葉、利用戰爭殘骸制成的鋁叉、鋁勺。

瑯勃拉邦向西北是烏多姆塞（孟塞）省，首府在孟塞。中老鐵路從此地通過，加速了老撾的經濟發展。湄公河穿過該省。

烏多姆塞省再向西北，是瑯南塔和博膠兩個小省。自北向南瑯南塔、博膠、烏多姆塞都與泰國交界。瑯南塔省也與中國交接，湄公河支流南塔河在此通過，瑯南塔城就位于該河畔。瑯南塔省臨中國邊境的磨憨口岸，磨憨口岸屬于云南勐臘縣，對應老撾的磨丁口岸，是中老邊境唯一一個國家一級口岸，設有磨憨經濟開發區，老撾則設有磨丁邊貿區。

博膠省非常小，1983年從瑯南塔分離出來。博膠在老撾語中意為寶石礦，該省擁有極其豐富的寶石資源。博膠省會在會曬，該鎮位于老泰邊境、湄公河畔。

瑯勃拉邦南面就是萬象，這是老撾的首都和最大城市，也是老撾為數不多的平原地區。16世紀時，老撾王國為避暹羅入侵，從瑯勃拉邦遷都至萬象，但是19世紀時暹羅軍還是攻入萬象，將全城夷為平地，直到法國殖民時期才完全修復。萬象在老撾語中意為月亮或者檀香木；古稱雍田或者文單，意為撣族之城。目前萬象人口45萬，最低氣溫20℃，醫療條件較差，可能感染登革熱或瘧疾。萬象城在行政上是一個直轄市，萬象省的首府在孟蓬洪，就像中國的石家莊。

萬象的主要景點有塔鑾（恢宏的古代佛塔群）、玉佛寺、西薩格寺、革命博物館、凱旋門等。西薩格寺的主佛像據說有十萬多公斤，因此又稱十萬佛寺。革命博物館據說有時毫無理由就閉館……凱旋門是六十年代仿照法國凱旋門所建，并雕刻了一些老撾本土神話中的動物。

瑯勃拉邦和萬象的正西面、烏多姆塞的正南面是沙耶武里省。該省南北非常長，也是老撾位于湄公河西岸的省，西隔瑯勃拉邦山脈與泰國為界。該省地形東北高、西南低，西南角有一點勉強可以算作山前平原。該省是老撾主要的柚木產區。湄公河位于沙耶武里省東部，該省大部分地區都位于湄公河三條東西向的小支流畔。

瑯勃拉邦和萬象以東、華潘以南是川壙省。川壙鎮又叫孟昆，但它并不是省會，省會在豐沙灣。川壙氣候宜人，土地肥沃，是重要的蔬菜產地。礦產資源豐富，交通便利，是老撾東北部交通要沖，有水路通瑯勃拉邦、萬象和越南。川壙四周山坡上多古跡。川壙在地形上位于川壙高原，東面越南凸進來的一塊就是乂安。乂安位于大江的平原河谷，而大江就發源于川壙高原。乂安南面是河靜。

川壙向南就進入中寮地區，該地區比較狹窄，每個省都是東鄰越南西鄰泰國。不過另一方面，中寮和下寮高原很少，只在東面有長山山脈與越南為界，西面到泰國都是平原，與泰國以湄公河為界。中寮總共有三個省，自北向南分別是波里坎塞、甘蒙和沙灣拿吉，其省會都在湄公河畔、老泰邊境上。這三個省在東面對應越南的河靜、廣平（洞海）、廣治。傳統上瀾滄王國、老撾王國的領土僅限于上寮，中寮和下寮常常屬于陸真臘。

長山山脈雖然高聳，但在中寮一帶有驕諾山口（古稱霧濕嶺）、穆嘉關與越南相通，所以在地緣上與越南關系密切。長山山脈又稱富良山脈。

波里坎塞省的首府并不在波里坎（塞字哪去了我也不知道），而在湄公河畔的北汕。1986年將甘蒙省北部兩縣分出，與萬象省的五縣合并為波里坎賽省。

甘蒙又出現了地勢較低的甘蒙高原，甘蒙省只有他曲（甘蒙）附近是湄公河平原。甘蒙在唐朝屬于棠州，明朝時屬于玉麻州，越南獨立后逐漸被后黎朝占領，阮朝時又被泰國占領，法暹戰爭后被歸屬法國。1946年，蘇發努馮親王在他曲被法軍擊敗，是為老撾革命史上壯烈的“他曲保衛戰”。中寮戰役后巴特寮解放此地，此地又成為胡志明小道的起點。

（注意萬象其實屬于中寮，而沙灣拿吉其實屬于下寮，但是我懶得改了。）

沙灣拿吉市又稱凱山·豐威漢市，是老撾的第四大城市。該地作物為水稻（廢話），出產咖啡、柚木，礦藏有石油、石膏、銅和金，另有一定旅游業。沙灣拿吉擁有老撾的兩個胡志明主席紀念區之一（另一個在萬象），是老越特殊關系的體現。

沙灣拿吉之外，下寮還有四個省，呈正方形分布，順時針分別是沙拉灣、塞公（公河）、阿速坡和占巴塞。塞公省和阿速坡省位于長山腳下，而沙拉灣省東部和占巴塞省東部又是波羅芬高原。只有沙拉灣西部、占巴塞西部是低海拔平原，稱為巴色低地。公河是湄公河的重要支流，發源于長山，流經塞公、阿速坡兩省進入柬埔寨，在柬埔寨北部注入湄公河。

沙拉灣省也是胡志明小道的必經之路，省東部、北部許多城鎮都殘留著待清理的武器碎片、戰爭殘骸。該省森林覆蓋率超過50%，有普香通山等三個自然保護區，但交通過于落后，無法通行。達洛、達松等幾處瀑布是重要的旅游景點。沙拉灣居民大部分是老族，但原住民是居住在極偏僻山區的孟-高棉人。沙拉灣鎮位于湄公河支流色敦河畔。

塞公省又稱公河省，省會在班蓬。

阿速坡是老撾東南部邊陲重鎮，位于公河上游盆地中心。該地翻越波羅芬高原到巴色，往東南通越南西原重鎮昆嵩；順公河而下，水路通柬埔寨的上丁，交通、戰略地位重要，附近山區產品在此集散，也是胡志明小道重要的物資中轉站。

占巴塞省得名于南掌一分為三而出的占巴塞王國，后來又歸屬陸真臘。占巴塞省首府在巴色（百細），該城是老撾第三大城市、下寮中心，位于巴色低地北端、湄公河畔，在２０世紀由法國殖民者修建。占巴塞省有一部分位于湄公河西岸。