調節氣息 氣息要在放松的前題下才能調整好的。身體要放松，喉部尤其要放松。

喉嚨要打開，否則聲音窩在裏面出不來。不論什么唱法，聲音都是從喉嚨出來的。發聲應該是用喉頭裏面的肌肉，喉頭外面的肌肉越放松越好，這樣喉嚨才能打開，氣息才能流通，聲音才能出來。

肌肉緊張的原因有很多，如---不熟悉演唱作品，未打開喉頭，沒運用好共鳴，沒正確的咬字與吐字等，以下為解決如上問題的基本方法與技巧：

1、一定要充分理解橫隔膜的呼吸法和運用氣息發聲和氣息控制的方法，明確呼吸的重要性，重視練好歌唱呼吸的基本功。

2、打開喉嚨，穩定喉頭，是歌唱基本功訓練的核心，這是歌唱者聲樂技巧能否順利發展的關鍵之一，很多歌唱者聲音上的毛病，多是由于歌唱時喉頭不打開造成不穩定，而正確的喉頭位置是協調呼吸器官的運動，獲得穩定、流暢聲音效果的關鍵。

3、要恰當地運用好歌唱的共鳴，要使聲音傳得遠，充滿劇場，且圓潤，優美動聽。

4、正確的發聲要與正確的咬字、吐字相結合。通過字、聲結合的練習來提高唇、齒、舌的靈活運動能力，使之更完美而生動地表現歌曲和情感和內容。

5、在歌唱發聲時，還要注意對音準、節奏的訓練，通過發聲練習，逐步掌握連、頓、強、弱等全面的歌唱發聲技巧，豐富歌曲的表現手段，增強歌曲演唱能力。

6、下巴往前頂出。唱歌時，下巴的位置應該是自然的垂落，人為的往前或往后移都是不好的。試試往上仰著頭張開嘴，感覺下巴自然垂下來，維持這個位置把頭立正，這時的下巴位置是正確的。

7、打開牙關，初學時以為張大了口就是打開喉嚨，其實不然。唱歌要打開的是發聲部后位，而不是前端，要打開喉嚨，先要打開牙關，不然聲音只會悶在喉嚨處。練習打開牙關，可以把筷子橫放在牙關處，用最內的牙咬住。記住這種感覺，唱歌時維持這個狀態。

8、唱時下巴用力。下巴和喉部是連著的。如果下巴用力了，喉嚨也會跟著用力，聲音就緊起來了。可以試試把下巴放在桌子上，然後用抬上腭來張大口。唱歌時也這樣唱，抬上腭，下巴不要用力，自然下垂。

9、舌頭往上頂或往後縮。喉嚨的關閉源于吞咽類的動作。吞咽動作是因舌頭引發的。如果舌頭往上頂，就會引起吞咽肌肉收縮，喉頭就會上提。如果吞頭往后縮，就會打喉嚨塞住。所以唱歌時舌頭應該是放松和放平的。解決辦法是把舌頭伸出來，用手指夾住，使它不能往上或往后移，然后用ae音來唱音階，或做拉警報練習。然后記住這舌頭打平的狀態，用於唱歌上。另外還看過一種辦法，但沒試過，是女高音Renee Fleming書中寫的，把一滴蜂蜜滴在舌頭近舌根處，然后用ae 來唱音階。如果舌頭往上或往后，蜂蜜就會跌進喉裏。為了不使這情況發生，歌者就會很小心不亂動舌頭了。

所以，正確的發聲狀態只有一種，但能出問題的地方就多不勝數。喉頭可說是發聲系統的瓶頸，很容易牽一髪動全身的。如果喉嚨夠松，就不必想氣息位置什么的，肌肉自然就放松，唱一整天都不累，但如果喉嚨一緊，氣息位置怎么都不順，唱不了一會，喉嚨馬上就不舒服。當然，這不是說氣息和位置不重要，這些都是基本的。

還有幾點，如唱歌需要狀態平衡，而喉部的放松是維持這平衡的重要一環，這需要：

1、熟悉演唱作品

在歌唱前要做好對作品、作品風格以及情感表現的認知和把握，如果沒有做好對作品的熟悉，勢必會造成心中無數、思維混亂或怯場恐慌；

2、掌握良好的歌唱發聲技巧

保持氣息深沉、胸部穩定、喉嚨放松的吸氣狀態來發聲。發聲前要做好演唱情緒、呼吸調控、音色共鳴的心理暗示和思想準備。歌唱時要積極而冷靜地進行，要興奮積極也要冷靜理智，要細致體會音樂情感和語言風格。

3、建立良好的歌唱心理素質

建立自信，不要擔心太多、顧慮太多，才能聲情并茂的放松地唱歌。增強舞臺體驗、增強自信，在學習鍛煉中逐步就會形成良好的歌唱狀態和演唱心理。