從中醫角度來看，脾在五行中屬土，是五臟中陰氣最盛的部位，主要作用是協助人體運化、統血和升清，被人稱為“氣血生化之源”。而所謂脾虛，則指的是脾臟生理功能失常的病理現象，包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等。

隨著現代社會的生活節奏越來越快，很多人的生活工作壓力也變得越來越大，經常忙到連吃飯的時間都沒有，飲食極其不規律，加上休息又少，所以現代人脾虛的現象越來越嚴重。因此，小圈今天就來向大家介紹幾款補脾健脾的食物，幫大家把“脾”養好。

這幾款食物多吃能補脾

1、糯米

糯米味道甘甜，是一種溫性食物，它補脾益氣的作用從古時就被人知曉，古時“藥王”孫思邈就稱“糯米，脾病宜食，益氣止泄。”脾虛的朋友在生活中不妨用糯米來熬粥，改善自身的脾虛癥狀，把“脾”養起來。

2、紅薯

香噴噴的紅薯，也是補脾的一個好物。它豐富的植物纖維可以幫助人們寬腸通便、益氣生津、健脾補脾。而且紅薯煮起來也方便快捷，不管廚藝好不好，只要把它放進鍋里煮熟后就能吃了，味道還不會差到哪里去。

3、粳米

粳米是大米中一種，和糯米一樣，它具有很好的健脾補脾功能。據《食鑒本草》記載，粳米在補脾胃、養五臟、壯氣力這些方面有良好功效。因此，大家如果想通過喝粥補脾的話，除了糯米外，還可以選擇粳米。

4、 黨參

生活中，很多人都喜歡用黨參來煲湯，但對它具體有什么功效并不了解。其實對健脾補脾來說，黨參發揮的作用可不少。它性平，不溫不寒不熱，是滋補脾胃的非常好的食材，一般煲湯用30克，就能起到很好的補脾作用了。

5、 白扁豆

一般健脾的食材溫或偏燥，對于有些熱象的人可能會加重，不過白扁豆不一樣，它補脾胃但不滋膩。初次之外，它還能除濕，但又不溫燥。因此，大家用它來補脾不僅不會在體內再加一把火，還能補氣祛濕。

通過上面的內容，相信大家都知道健脾補脾該吃什么來改善了，需要提醒大家的是，食療來治療脾虛只是一個輔助作用，要想把脾真正養好，還需丟掉生活中壞習慣，如飲食不規律、熬夜等。