雨水養(yǎng)生之肝與脾

東風(fēng)既解凍，散而為雨矣。

雨水節(jié)后，降水漸多，春風(fēng)遍吹，空氣濕潤，萬物生長。

素問有云：“正月二月，天氣始方，地氣始發(fā)，人氣在肝”。

春季天氣轉(zhuǎn)暖，人體的肝氣與春氣相應(yīng)，也日漸的旺盛起來，因此春季養(yǎng)生之道在于順應(yīng)春氣的生發(fā)和肝氣的暢達(dá)。

肝具有疏通、條達(dá)全身氣機(jī)的作用。可以協(xié)調(diào)脾胃的升降平衡，并且還能疏利膽汁，輸于腸道，促進(jìn)脾胃對食物的吸收轉(zhuǎn)運(yùn)。

脾具有把水谷精微和津液吸收、轉(zhuǎn)輸?shù)饺砀髋K腑的作用。氣血充足，肝臟能夠被充分濡養(yǎng)，肝氣沖和條達(dá)，有利于其功能的正常發(fā)揮。

素體肝陽偏亢之人，嚴(yán)重者可以損傷脾胃，肝脾不調(diào)的患者往往容易在春季發(fā)病。

譬如肝氣不舒，氣機(jī)郁滯，可見情緒的煩躁易怒，兩脅脹痛，胸悶，常常嘆氣；

肝火上炎可見頭暈脹痛，面紅耳赤，耳鳴耳聾，大便秘結(jié)，失眠多夢；

肝氣郁結(jié)，影響到脾的運(yùn)化功能發(fā)揮，可出現(xiàn)食欲不振，腹脹腹瀉，倦怠無力；進(jìn)一步肝臟不能得到脾轉(zhuǎn)輸?shù)臍庋甜B(yǎng)，可出現(xiàn)視力減退，眼睛干澀，頭暈盜汗等。

那么針對此類疾病，我們生活中該如何調(diào)養(yǎng)呢？

五行之中，肝屬于木，味道為酸，脾屬于土，味道為甘，多食酸容易導(dǎo)致肝氣太過，損失脾胃，故而應(yīng)少食酸，飲食清淡，養(yǎng)護(hù)脾胃。

同時(shí)還要注意情緒的調(diào)節(jié)，保持平和的心態(tài)，多與人溝通，或者聽聽音樂，排解郁悶、煩躁的心情。

雨水節(jié)氣，尚屬于早春，特別是北方，仍較寒冷，不適宜劇烈運(yùn)動(dòng)，也不應(yīng)提早減衣，可以參加五禽戲、太極拳等相對平和的運(yùn)動(dòng)。

另外對于肝脾不調(diào)之證，可以為大家分享一劑調(diào)肝養(yǎng)血的名方--逍遙散。該方出自《太平惠民和劑局方》。

方藥組成為：甘草、當(dāng)歸、茯苓、白芍、白術(shù)、柴胡、生姜、薄荷。

臨床主治肝郁脾虛之證。

肝氣郁滯不暢可見兩脅疼痛；脾氣虛弱，氣血不足，則神疲乏力，食欲不振；不能供養(yǎng)頭竅，故而頭暈頭痛、口干舌燥。

治療宜疏肝解郁，養(yǎng)血健脾。方中柴胡條達(dá)肝氣為君；當(dāng)歸養(yǎng)血，白芍?jǐn)筷帲矠槌迹话仔g(shù)、甘草、茯苓健脾益氣，同為佐；薄荷透達(dá)肝熱，生姜溫運(yùn)和中，亦為佐。

“詩家情景在新春”，在家的大家雖不能賞天街小雨，無法聽青池蛙鳴，一樣能與春相應(yīng)，需要我們?nèi)ケM力保持情志的舒暢，避免暴怒和憂郁，少食酸，多食清淡，夜臥早起，松緩衣帶，舒展形體，靜待真正嚴(yán)冬過盡春蓓蕾的那一天。

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文章:關(guān)蕓 山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)分泌一科

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