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在家進(jìn)行線上教學(xué),如何幫孩子集中精神提高學(xué)習(xí)效率?

 傻小手 2020-02-20

第220期 ║ 2020.02.19

由于疫情影響,許多學(xué)校將教學(xué)搬到線上,實(shí)行網(wǎng)上教學(xué)。孩子在家上課,雖然家長(zhǎng)已經(jīng)傾全家之力,在人力、時(shí)間和設(shè)備方面都給予最大支持,但還是有很多孩子精神不集中,學(xué)習(xí)效果差,這到底是什么原因呢?遇到這種情況,要怎么改善呢?

在家上課為什么那么難?

授課環(huán)境的改變

首要的原因就是孩子對(duì)于授課環(huán)境的不適應(yīng)。孩子在學(xué)校能好好學(xué)習(xí),很大程度上的得益于老師的監(jiān)督與學(xué)校的管理,另外在學(xué)校大家都在努力學(xué)習(xí),也能創(chuàng)造更好的學(xué)習(xí)氛圍,孩子也會(huì)樂于去學(xué)。

但是在家通過用父母的手機(jī)或者電腦聽網(wǎng)課,脫離了以上的教育環(huán)境,孩子沒有在學(xué)校的那種“正式感”。沒有老師的面對(duì)面約束,孩子在精神上也會(huì)過于放松。這就導(dǎo)致大部分孩子雖然坐在電腦前,但是手腳免不了動(dòng)來動(dòng)去,腦子就像一匹脫韁的野馬,不受約束。

家長(zhǎng)的頻繁打擾

孩子在家上課時(shí),家長(zhǎng)免不了一直在孩子周圍噓寒問暖,一會(huì)兒遞水果,一會(huì)兒喝口水,一會(huì)兒在旁邊指導(dǎo)督促或批評(píng)指責(zé)一下,其實(shí)這對(duì)孩子的注意力產(chǎn)生很大影響。另外,家里大人說話或者看電視的聲音太大、家庭環(huán)境的不和諧、吵鬧頻繁,也會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)情緒。

由孩子的生理特點(diǎn)決定

中醫(yī)認(rèn)為:陽(yáng)主動(dòng),陰主靜。孩子臟腑嬌嫩、形氣未充,五臟難以和諧,陰陽(yáng)失于平衡,就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的情況。其實(shí)這是孩子五臟發(fā)育不完善的正常的生理反應(yīng),主要與心肝脾三個(gè)臟腑的健康相關(guān):

●小兒心常有余——小兒心氣有余,見聞易動(dòng),有心神怯弱、易驚易喜易怒、變幻無常的特點(diǎn)。而心為“君主之官”,又為五臟六腑之大主,主明則下安。也就是說,心主神明的功能正常,則下面的其他臟腑就安定,能夠各司其職、和諧配合。若孩子心神受擾,注意力就容易不集中。

●小兒肝常有余——孩子生長(zhǎng)旺盛,發(fā)育迅速,加之肝氣通于春,春天本就是肝氣較旺的季節(jié),孩子肝陽(yáng)易旺,易動(dòng)肝風(fēng),就會(huì)表現(xiàn)出坐不住、動(dòng)來動(dòng)去等精神不集中的表現(xiàn)。

●小兒脾常不足——我們知道,脾是后天之本,是氣血生化之源,五臟六腑以及我們的“神”,都是賴于脾所化生的氣血精微來濡養(yǎng)的。而小兒“脾常不足”,容易脾虛,這樣化氣生血的能力就差,容易使臟腑失養(yǎng)。此外,脾虛的孩子睡眠狀況也不好,多夢(mèng)易醒,容易健忘,專注能力也會(huì)比較差。

春困的影響

從中醫(yī)的角度看,春季陽(yáng)氣升發(fā),陽(yáng)氣往外疏散,毛孔處于舒張的狀態(tài),空氣中的濕氣容易趁機(jī)進(jìn)入人體,困住脾胃,導(dǎo)致脾虛內(nèi)濕,行血不暢,就會(huì)昏昏欲睡,沒有精神學(xué)習(xí)。

除了以上提到的幾種原因之外,孩子精神不集中學(xué)習(xí)效率不高,還可能由于睡眠狀態(tài)不好導(dǎo)致。另外缺鐵性貧血的孩子也會(huì)有注意力不集中的表現(xiàn),若孩子存在面色或皮膚蒼白,頭發(fā)枯黃,整個(gè)人沒精神,整天無精打采等情況,家長(zhǎng)就要注意一下了。

孩子精神不集中,要怎么改善?

1.營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境

有條件的家長(zhǎng)建議給孩子安排一間小小書房,或者在房間騰出一個(gè)學(xué)習(xí)天地給孩子。孩子年紀(jì)尚小,自制力還不夠強(qiáng),學(xué)習(xí)的地方盡量不放玩具或其他雜物以免干擾,盡量營(yíng)造在學(xué)校聽課的氛圍,并且保持環(huán)境的安靜,盡量不去打擾。

2.家長(zhǎng)做好學(xué)習(xí)的榜樣

家長(zhǎng)是孩子學(xué)習(xí)的第一榜樣,如果你想讓孩子精神集中學(xué)習(xí),那你也可以在孩子身邊陪他一起上課,做一個(gè)“小同桌”。但是聽課期間不要隨意提意見或批評(píng),自己也應(yīng)該認(rèn)真聽課。或者讓孩子看看你在家里辦公的時(shí)候,讓他學(xué)習(xí)你的專注,給他一個(gè)榜樣的塑造。在孩子成長(zhǎng)的初期,父母的引導(dǎo)十分重要。

3.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣

在日常,家長(zhǎng)就應(yīng)該有意識(shí)地給孩子培養(yǎng)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。比如要有時(shí)間意識(shí)、善于分清各項(xiàng)功課的輕重緩急以合理分配時(shí)間、端正學(xué)習(xí)姿態(tài)以及培養(yǎng)細(xì)心專注的能力。平時(shí)我們也可以通過玩游戲的方式培養(yǎng)孩子的注意力,比如讓孩子找圖畫中所隱藏的動(dòng)物、在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西、找相似圖形中的異同等。

另外,家長(zhǎng)也可以讓孩子玩耍后,讓他平靜一會(huì),再投入到學(xué)習(xí)中去,或者是學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后,玩些有趣的小游戲,緩解一下學(xué)習(xí)疲勞。但要控制好玩樂時(shí)間,要讓孩子的生活有張有弛、動(dòng)靜交替。此外,孩子的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量要保證,睡得好才有精力做其他。

常做這些手法,孩子記憶好精神集中

除了以上提到的方法之外,我們還可以用小兒推拿,針對(duì)性地幫助孩子改善精神不集中的問題。

? 協(xié)調(diào)全身陰陽(yáng)——分手陰陽(yáng)、分頭陰陽(yáng),各100-300次;

分手陰陽(yáng)

分頭陰陽(yáng)

左右滑動(dòng),查看下一張圖片

? 清心安神(適于脾氣較暴躁的孩子)——心肝同清(100-300次)、揉內(nèi)勞宮(100次)、搗小天心(50次);

心肝同清

揉內(nèi)勞宮

搗小天心

左右滑動(dòng),查看下一張圖片

? 養(yǎng)心柔肝,定驚安神(適于脾氣比較平和的孩子)——平推心肝經(jīng)(100-300次)、揉小天心(50次);

平推心肝經(jīng)

揉小天心

左右滑動(dòng),查看下一張圖片

理氣補(bǔ)脾——補(bǔ)脾經(jīng)、運(yùn)板門(100-300次);

補(bǔ)脾經(jīng)

運(yùn)板門

左右滑動(dòng),查看下一張圖片

醒神益智,助眠安神——點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰(100次),摩涌泉(100次)。

點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰

摩涌泉

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