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世衛組織曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論： 糖的危害， 甚于吸煙。 美國權威專家在《自然》雜志上公開提出： 糖就像煙草和酒精一樣， 是一種有潛在危害且容易上癮的物質， 攝入多了如同慢性自殺。 一項針對11.8萬人的34年隨訪研究顯示， 飲用含糖飲料越多， 早死的風險就越大。 其中女性的幾率更是可高達63%，男性則高達29%。 而另一項最新發表在美國《科學》周刊的研究發現，富含果糖的玉米糖漿會 直接促進腫瘤的生長， 而玉米糖漿正是可樂等含糖飲料中的主要成分之一。 這意味著，如果腸道在不知不覺中癌變，而人喝了可樂等含糖飲料，等于在 間接“喂食”癌細胞， 癌細胞將長得更快！ 由此可見，含糖飲料的危害，遠超你的想象！ 01 一段隱瞞了50年的真相，讓人們付出了慘痛代價 其實，糖的危害，也是最近幾年才被挖掘出來的。 今天，走進大型超市，你會發現：幾乎80%以上的食物里都含有糖。從1980年開始，世界各國的肥胖率， 幾乎無一例外 都在上升。 如果僅僅是超重和肥胖，并不算一件多可怕的事， 可怕的是它對我們身體內部的器官、臟器造成極大的危害！ 越來越多的孩子得了脂肪肝 02 澳洲導演親身實驗：糖，到底對身體有什么影響？ 2016年9月12日，《紐約時報》一篇報道震驚全球！ 原來真正的敵人， 是糖！ 由于大量食用糖，擾亂了新陳代謝， 而看不見的才是最可怕的。 僅僅一個月， 一種名為ALT的激素就從低于20的健康值，一躍超過健康線。 ALT是肝臟最常用的敏感指標，它水平與肝臟損傷程度呈正比。 專家團隊給他體檢后表示，Damon不但有了脂肪肝，而且可能導致胰島素耐受，極易患糖尿病，還有誘發心臟病的可能。 一旦走上胰島素耐受這條路，最終會成為II型糖尿病患者。 有人甚至因此被截肢。 糖！ 無時無處不在過度添加。 世衛組織給出的標準是，人們應該將每日的糖分攝取量控制在總攝取量的10％以下，甚至是5%。 對于一名正常體重指數（BMI）的成年人，相當于每天攝取約25g（或6茶匙）的糖！ 但一小瓶風味醬中，就有28g糖。 一瓶番茄醬也有7茶匙糖 嘗起來咸咸的，幾乎感覺不到甜味的金槍魚罐頭，也含一茶匙糖。 我們中國人也沒好到哪里去！ 早上的咖啡、豆漿、八寶粥，、女孩子大姨媽時喝的紅糖水、蜜餞、辣條、巧克力...... 只要你吃東西，甚至是普通的菜肴，比如紅燒肉，都在放糖。 一盤糖醋排骨，最少也有35g糖 一盤魚香肉絲，也有20g糖 在我們的生活中，糖已經無孔不入。 但真正殺傷力最強的，并不是這些，而是含糖飲料。 甜食吃多了好歹有飽腹感，吃飽了就不會再吃了。 但含糖飲料就不同了，這些飲料不僅含糖量極高， 而且一杯飲料下肚，并不會出現“飽腹感”，不知不覺中，體內的糖就嚴重超標了。 03 含糖飲料，真正的健康殺手，不知不覺中，“腐蝕”你的身體！ 碳酸飲料 像可樂這樣的碳酸飲料，對身體的殺傷力是極強的。 在中國，這樣的例子也不少。↓↓↓ 更可怕的是，很多含糖飲料，還披著健康的外衣， 讓人們放松了警惕！ 果汁，戴著面具的“健康飲品” 當提到含糖飲料時，很多人都會想到可樂。 其實除了可樂，還有很多披著羊皮的成員，比如果汁飲料、運動飲料、能量維他命飲料、冰茶、酸奶、咖啡等。 咱們就先說說這個果汁吧。
前陣子，武漢一名12歲的男孩豆豆左腳趾關節隱隱作痛。 剛開始以為是活動時受了傷，誰知第二天疼痛難忍，于是他被送到醫院就治。 不查不知道，一查嚇壞了豆豆媽。 才12歲的豆豆，經診斷竟然患上了 痛風！ 后來醫生才搞清楚了真相： 原來，豆豆生活習慣非常糟糕，幾乎從來不喝白開水， 愛喝鮮榨果汁、 超市里的瓶裝果汁， 每天喝了一瓶又一瓶。
不少人有疑問了，果汁不是富含維生素C嗎，怎么和這些飲料一樣傷身了？ 這是因為果汁、飲料里面含有果糖，這是一種單糖。 |
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