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失眠怎么辦?酸棗仁生用熟用大不同,酸棗仁的用法、注意事項

 懷寧都是好樣的 2020-03-22

酸棗仁,又名棗仁、山棗、酸棗核,《神農本草經》將酸棗仁列為“上品”。酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的功效,具有“東方睡果”的美稱。但是,有些睡眠不好失眠人士用酸棗仁卻沒看到明顯的效果,這是問什么呢?

首先,心肝血虧、陰血不足、心失所養造成的失眠,用酸棗仁比較合適,尤其是更年期前后失眠以及體虛多汗的女性,其他原因引起的失眠不見得有好的效果。酸棗仁.jpg

其次,熟酸棗仁和生的酸棗仁是不一樣的。

酸棗仁的作用是養心陰、益肝血、寧心神,屬于滋補性的安神藥。但是生的和炒過的酸棗仁,對睡眠的作用是不同的?!侗静菔斑z》:睡多生使,不得睡炒熟。王好古:治膽虛不眠,寒也,炒服;治膽實多睡,熱也,生用。酸棗仁生用甘酸而潤,偏用于肝膽虛熱之證,具有清虛熱生津的作用,適合總是睡不醒的人。炒酸棗酸溫而香,兼有醒脾作用,收斂止虛汗的作用增強,偏用于肝,膽,心,脾血虛少眠之證,所以有肝,膽,心,脾有實熱或暑濕內停以及初感風寒者,不宜用炒熟的酸棗仁。

炒酸棗仁最好不要炒得太過,最好是微炒片刻,炒至半熟,不要時間過長,時間長了會破壞其有效成分。

酸棗仁的用法

1.直接食用:酸棗仁可以作為干果類零食,直接嚼著吃,吃之用前要去掉外皮。

2.泡水喝:不管是生的還是炒熟的酸棗仁,都可直接用來溫水泡茶飲用。

3.研磨成粉末:酸棗仁經過干制炒熟之后質地比較堅硬,比較脆,可直接研磨成粉末,研磨成粉末的酸棗仁可泡水喝,也可以用來熬粥。

4、酸棗仁粉敷臍: 酸棗仁10克,將其研為細末,然后置于患者的肚臍上,用傷濕止痛膏固定。每天換一次,可連續用3~5天。

5、桂圓百合棗仁茶

百合15克、酸棗仁15克,茯苓10克,桂圓10克,枸杞子5克,小麥5克。用文火慢熬一個小時左右,在睡前溫服一杯,能去燥助眠。也可以直接用熱水沖泡,代茶頻飲。

酸棗仁食用禁忌,注意事項

1、凡有實邪郁火及患有滑泄癥者慎服酸棗仁。

2、《本草經集注》記載:酸棗仁惡防己。

3、《得配本草》記載:肝旺煩躁,肝強不眠,禁用酸棗仁。

4、《本草經疏》記載:凡肝、膽、脾三經有實邢熱者勿用酸棗仁,以其收斂故也。

5、《本草求真》記載:性多潤,滑泄最忌酸棗仁。

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