蒜香撈汁西蘭花

食材

西蘭花、大蒜、料汁。

做法

1、1西蘭花掰成小朵洗干凈，用冷水浸泡10分鐘。

2、西蘭花入鍋焯水后撈出瀝干水。

3、大蒜去皮切碎。

4、西蘭花放到容器中，加大蒜碎。

5、加撈汁，撈汁可以依據自己的口味調制。

6、攪拌均勻即可享用。

地三鮮

用料：長茄子一個、土豆一個、青椒一個、彩椒1/3個、蒜若干、蔥兩顆、花生油適量、生抽一勺、紅燒醬油1/3勺、淀粉兩勺、醋半勺、白糖一、鹽適量、清水半碗

做法：

1.茄子洗凈切滾刀塊，撒點點鹽壓幾分鐘，土豆切滾刀塊，用水沖洗一下。

2.三色辣椒，用手撕小塊。也可以只用青椒，蔥花和蒜末準備好。

3.調一個醬汁。兩勺生抽，1/3勺紅燒醬油，一勺白糖，半勺醋，少量鹽，兩勺淀粉，調均勻，直到糖和鹽融化。勺子是家里用的小勺子，用量自己控制就可以。

4.鍋里倒入適量的花生油，土豆塊倒進去炸，表皮變硬稍微有點焦就可以了，盛出來控油。

5.茄子倒進去炸，微焦的時候出鍋控油。

6.鍋里留一點點油，倒入蔥花和蒜，炒香，辣椒倒進去，翻炒。

7.調好的醬汁倒進去，再加半碗清水，炸好的土豆塊和茄塊倒進去，翻炒均勻。

8.大火收汁就可以了。嘗一下味道，如果淡可以再加一點點鹽，完成！

素炒山藥豌豆

【食材準備】山藥1段、豌豆粒150克、鹽1茶匙、紅辣椒2個、蔥1棵

【做法】

1、先將山藥削皮洗凈

2、再將山藥切成片

3、熱鍋熱油。放入豌豆粒和山藥片、紅辣椒、鹽

4、再加少許水一起翻炒三四分鐘即可關火。

菠菜香腸炒粉皮

材料：菠菜、香腸、粉皮、雞蛋、蔥蒜、干辣椒、鹽、生抽、雞粉。

做法：

1、菠菜洗干凈后放在鍋中燙一下過涼水備用，香腸切成片，蔥切絲蒜切末，干辣椒切成段，粉皮泡軟

2、鍋中燒油，油熱后將雞蛋打散倒入鍋中炒至凝固，然后在鍋中剁碎盛出，將香腸用小火煎一下

3、鍋中再次燒油，油熱后放入蔥蒜和干辣椒煸炒出香味，放入煎好的香腸炒

4、接著將泡軟的粉皮放入，加入適量的鹽、生抽炒均勻

5、最后再加入炒好的雞蛋和菠菜，調入雞粉大火翻炒幾下出鍋即可。