中醫告訴我們，肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩了！

很多人都認為，男人的腎要健康，但想要腎好，養肝需重視。中醫主張“肝腎同源”，這一理論源于《內經》，是指肝腎的結構和功能雖然有差異，但其起源是相同的，它們都是源于精血。肝藏血，腎藏精，精與血互相滋補，肝是陽氣的聚集地，陽氣旺則精血足。因此，養好肝還能兼顧養腎。

女人以“血”為重，每個月都有那么幾天血液流失，擁有充足健康的血液才能讓女人從內而外容光煥發。而人體第一大造血解毒的器官就是肝臟。

中醫認為，肝主藏血，肝主疏泄。養好肝，氣血才能充足并通暢，皮膚才會紅潤。如果肝不健康，無法及時排毒造血，反映到人的皮膚上，就是臉色暗啞、色素沉淀。想要好皮膚好氣色，護肝很重要。

春季養肝可以從飲食、起居、情志、艾灸四方面著手，以增強肝功能。

在保持粗細均衡、葷素搭配合理的健康飲食原則上，春季養肝應多補充蛋白質與維生素。蛋白質能修復肝臟，促進肝細胞的再生，雞蛋、豆腐、魚、芝麻等食物，都含有高蛋白。

肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，因此多吃胡蘿卜、動物肝臟、黃豆、堅果類等食物有益肝臟的健康。其中，中醫認為 “青色入肝經”，多食綠色食物如菠菜，有利于肝氣循環通暢、代謝加快，舒緩肝郁。

另外，養肝還應該多喝水，少飲酒。多喝水可以促進新陳代謝，有利于排出體內毒素，為肝臟排毒減輕負擔。由于肝臟的疏泄能力有限，大量飲酒容易損害肝臟，因此以盡量不喝酒、要喝就喝少量為宜。

過度熬夜會擾亂肝臟自身的生物鐘，導致肝臟疲憊不堪，難以修復，以致影響身體排毒的功能。肝臟排毒修復的最佳時間是從23點開始，因此，建議養肝要避免熬夜，保證充足睡眠，這才有利于肝細胞的修復和再生。

中醫認為，怒傷肝。發怒會導致肝臟疏泄的異常，造成肝氣郁結。所以，養肝要學會制怒。生活中，應避免情緒的過度波動，保持樂觀。俗話說，笑一笑，十年少。愛生氣容易變老哦。

第一、二腳趾縫紋端。該穴屬火，“主身熱”是肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠，酒精脂肪肝，對生殖器方面也有效果，對痛風的腳踝腫疼也很有奏效。故稱“瀉行間火而熱自清”。每天二次強烈刺激，向下按壓。

在行間上二寸的凹陷中。為人身之大穴也。它能在有氣無力時補足血氣；頭暈腦脹時降壓氣爽；身體虛寒時增加溫度；怒發沖關時瀉火入眠；月經不調時調理周到。總之它算肝經上的命門了，所以每天常常揉它二分鐘，或有時間的時候灸灸，堅持數月必見奇效！

針對氣郁不舒的婦科癥，閉經、疼經、崩漏、更年期。男科的陽痿、尿頻失禁，疝氣等。（經常多揉、多刺激自己的大拇腳指頭，用艾條懸灸也很好。）

為人體保養精血之要穴，為肝經上的“金穴”它可抑制肝火過旺，利通小便，即“溺竅開則精竅閉”，故是固精之妙法。

長期每天堅持刺激，對急慢性肝病會有很大的改善。

膝內側橫紋上方凹陷處。它為護膝要穴，還可平壓，并適用各種肝虛之癥。多揉多收益。

建議：每天堅持艾灸幾個穴位，每次45分鐘。肝主血脈主筋，長期堅持養血脈，補肝血，你也會發現自己身體的巨大變化