據《黃帝內經》記載：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”

肝主藏血，血養魂，肝有“血海”之稱。

肝臟不好，會引發多種疾病，可見肝臟的重要性。

肝臟被稱為是“啞巴”，雖然肝臟損傷，不會有明顯的表現，但是并不是無跡可尋。

肝臟不好，多半會有5種表現，若沒有，說明肝臟還算健康！

1、臉色黝黑

肝臟細胞受到損壞，鐵質就會從肝臟流到血管當中，就會皮膚干燥粗糙、臉色灰暗。

研究表明，有30%以上肝病患者，其面部、眼眶周圍皮膚較病前要晦暗黝黑。

在臨床上，也被稱為是“肝病面容”。

2、傷口易感染

肝臟損傷，皮膚再生也會受到阻礙。

同時，肝臟也會影響人體凝血功能。

所以，就會出現莫名出血，傷口不愈合，易使傷口感染細菌，不易好。

3、指甲異常

中醫認為，肝主筋，爪為筋之余。

所以，肝臟的好壞，也可以用過指甲來判斷。

指甲豎線多：肝血不足

指甲變形：肝陰血不足，需要補肝血

指甲發紫：肝氣不舒，氣血循環不暢

指甲發黃：肝經內有濕熱

4、晨尿濃如茶

早上醒來，第一次尿液的顏色也可看出肝臟是否健康。

如果尿色如茶，伴有特殊的味道，可能是肝臟損傷了。

5、女性月經紊亂

女性會氣血不足的情況，從中醫來說，這與肝有關。

肝有“血海”之稱，是造血，藏血的器官。

如肝臟不能及時的給身體供給新鮮血液，會導致內分泌系統失調，使月經紊亂。

日常3個習慣，會導致肝臟“病變”，做好少做！

1，少生氣、發火

中醫在“七情”致病方面講“怒傷肝”。

正所謂“怒則氣機郁滯不通，不通則百病始生。”

人在生氣，發怒的時候，肝氣不疏，直接損害肝實質。

如果能保持一份好心情，便可以疏肝理氣，促進肝臟健康。

2，常吃剩菜剩飯

飯菜放置時間超過10個小時以上，就應該算隔夜了。

而剩菜剩飯，長時間放置，在細菌的分解作用下，硝酸鹽會還原成亞硝酸鹽。

另外，在存儲的過程中，很容易受到外來的二次污染。

肝臟是人體解毒代謝器官，所以經常吃變質的食物，容易導致肝臟發生“病變”。

3，常吃夜宵

吃夜宵是現代人的偏愛，特別是天氣越來越好，人們晚上吃點小酒，吃點小串。

“酒足飯飽”后直接就回家睡覺。

其實這樣的行為，對肝臟會帶來沉重的打擊。

人在睡覺的時候，肝臟也要在不停的“工作”，長期以往，影響正常生理功能。

養護肝臟，預防病變，多一物，記二習，動三處！

多一物：

養護肝臟做到以茶代酒，飲酒量過高，容易引發肝病。

生活中，以茶代酒，促進毒素排出，保護肝臟。

將華花苗、碩參根按1:1比例搭配，制成華花苗碩參茶代茶飲，每天堅持喝，有很好的護肝作用。

華花苗，歸肝經，有很好的降肝火、排肝毒的作用，可預防急慢性酒精性肝損傷，還利于降低血清中谷丙轉氨酶和谷草轉氨酶的作用。

相關研究表明，華花苗可拮抗毒素所導致的的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除抗菌素作用后所釋放的內毒素導致的毒性作用，從而起到保肝作用，增強肝臟再生能力。

碩參，是一種藥食兩用的植物，歸肝經，具有清肝利膽的作用。研究發現，其提取物可加速磷脂合成的膽堿存在，從而加速細胞修復速度，對肝臟有明顯的保護作用。

記二習：

1，吃早餐

專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝臟。

如經常不吃早餐，會引起便秘，膽結石，胰腺等疾病的發生。

早餐對一天生活也至關重要，補充營養，為人體提供能量。

早餐吃的好，人的頭腦清醒，精神佳，大大提高工作效率。

2，規律作息

凌晨1點到3點是肝經當令時間，這個時候，最好是處于熟睡狀態。

肝臟只有在人睡覺的時候，才能并充分的發揮解毒作用。

因此，保證在11點前入睡，在凌晨進入深度睡眠，有利于肝臟健康。

每天睡眠時間6-8個小時為宜，不缺覺、不多睡。

動三處：

1，搓手掌

方法：心靜神凝，兩手合掌，由慢到快，上下搓手掌，直至發熱為宜。

頻率：每日3-5次，每次搓3分鐘左右即可。

搓手掌，也叫“浴手”，調節全身的氣血運行，還可以改善身體血液循環。

每日3-5次，每次保證2-3分鐘即可。

2，睡前推肝經

肝經就是大腿的內次。

在睡覺前，從左腿開始，從大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。

反復50次，有暢通肝經、疏調肝氣的作用。

3，常揉太沖

太沖：位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

被稱為人體的“消氣穴”，所以經常生氣，脾氣不好的人，可以多按摩。

左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘，然后，左右交換按揉，反復2～3次。