大部分水果的嘌呤不高，那痛風患者可以隨便吃嗎？

其實大部分的水果都是屬于低嘌呤的，痛風的患者是可以吃的，但是呢，需要注意一個問題，那就是量！因為畢竟在水果當中含有的果糖成分是比較多的，而如果過量的攝入果糖會導致尿酸的異常增高，有可能導致痛風的發(fā)作。

以上就是一些常見的水果嘌呤的含量表，可以說大部分的水果嘌呤含量都是極其的低，即使是無花果嘌呤含量略高，也僅僅是中嘌呤含量，每100克無花果當中所含有的嘌呤為64毫克，只要適當?shù)臄z入，對于痛風患者來講，并不會造成太大的危險。

但是這也不代表對于痛風患者來講就可以毫無限制的攝入大量水果，尤其是鮮榨果汁！我們以蘋果舉例，如果正常情況下我們吃一個蘋果可能也就足夠了，但如果喝一杯鮮榨的果汁可能需要2~3個蘋果，吃一個蘋果我們可能很困難，但是喝一杯鮮榨的果汁也可能僅僅需要幾秒鐘，這樣雖然嘌呤含量不會造成太大的增高，但果糖卻超標了，經(jīng)過身體的代謝會形成大量的，尿酸造成尿酸的波動。

曾經(jīng)有研究顯示每天喝2~3杯鮮榨橙汁兒的女性，患痛風的幾率會明顯增加，就是這個道理。

另外還有一種水果，對于痛風病人來講是有好處的，那就是櫻桃。有很多的研究顯示，每天服用一定量櫻桃的痛風患者，痛風發(fā)作的幾率會下降30~40%左右，一般建議是每天服用10~20枚，有糖尿病的病人需要控制攝入的量。

控制痛風發(fā)作，還是需要認真控制血尿酸

對于患有痛風的患者來講，日常的飲食控制，科學合理的作息規(guī)律，科學合理的運動以及藥物的規(guī)律服用都是非常重要，每一環(huán)都起到了一定的作用，多種措施齊頭并進才能更好地幫助痛風患者控制尿酸，將尿酸達標在300左右。

●飲食控制。其實很多患者可以規(guī)律地服藥，但是卻很少有患者能夠長期的堅持飲食控制，說實話這也確實挺難的，畢竟每個人的飲食習慣是不同的，尤其是很多痛風患者，在患痛風之前的飲食，往往是比較高油脂、高熱量、高鹽以及高嘌呤的，很多患者比較喜歡吃火鍋，吃海鮮，吃肉，比較喜歡喝大量的碳酸飲料，或者是喝酒。有一些患者，更是無肉不歡，無酒不歡。長年的飲食習慣，想要徹底的控制住，不再喝酒，嚴格的限制肉類的攝入，堅持吃一些蔬菜，很多人都很難做到。

雖然這是可以理解的，但是一旦患了痛風就不再是正常的健康人士了，應該是病人，那么科學規(guī)律的飲食調(diào)節(jié)，就應該將其視為服藥的一種，身體竟然給自己敲了警鐘，已經(jīng)患了痛風，想要再像以前那樣毫無節(jié)制的生活就不可以了，如果想要把痛風控制住，不再經(jīng)受痛風的折磨，盡量避免痛風可能帶來的痛風腎等并發(fā)癥，飲食控制必須堅持。

所以說對于痛風患者來講了解什么樣的飲食高是必需的，但是能真正的認識到飲食控制的重要性，并有恒心和毅力能付諸實施，這才是最難的，才是最重要的。否則即使通過藥物和各種措施將尿酸控制到正常，但可能因為飲食的一次失控，導致痛風的再次發(fā)，作以前的控制，將前功盡棄。

而什么不應該吃，可能大家都知道了，比如大量的紅肉，像牛肉、羊肉，海鮮，尤其是大量的貝類海鮮，長時間熬煮的肉湯、火鍋湯，動物的內(nèi)臟，尤其是對于酒精和富含果糖飲料的嚴格是必須的。

另外在飲食當中也要注意不要高熱量、不要高油脂、不要高鹽，這些都是導致尿酸異常的因素，而且要適當?shù)脑黾拥邦悺⒛填愐约案缓S生素c食材的攝入，這幾類食材是與尿酸異常升高呈負相關的食材，尤其是鮮奶，每天攝入300毫升，可以很好的幫助患者控制尿酸升高以及痛風的發(fā)作。

●多喝水。我們通常建議高尿酸血癥或者是痛風的患者，每天飲水的量要超過2000毫升。但有一點要注意，就是平時喝水量已經(jīng)比較大的人群沒有必要過量飲水。很多人比較追求通過什么樣的特殊的水來讓尿酸更多的排泄，其實意義不是特別的大。無論是玉米須茶、薏仁紅豆水等都有很好的利尿作用，可以促進尿液的形成，平時用于排濕氣或者是促進尿液形成效果是不錯的，但是想要真正的通過某一種茶來徹底的將已經(jīng)患有痛風的患者尿酸達標難度還是很大的。所以適當?shù)睾人涂梢粤耍灰貏e地關注某一種所謂的，可以徹底排酸的飲品。

●運動。運動對于降尿酸的作用，可以說并不是像降血脂、降血糖那樣來得比較迅速，它是一個比較緩慢的過程，通過科學合理的運動可以慢慢的將患者的尿酸降低一部分，可以控制高尿酸血癥或者是痛風患者的體重，而且可以讓機體變得更加活躍，更好的代謝尿酸。但是對于痛風的患者來說，運動一定要適當，而且要溫和，不要做那種可以在短時間內(nèi)讓人們大量出汗的運動，因為這種運動會讓患者進入一個脫水的狀態(tài)，也無異于使尿酸變得更加濃縮，有可能導致痛風的發(fā)作，在2016年的痛風治療指南當中，曾經(jīng)介紹過，導致男性患者痛風發(fā)作的常見三大因素之一就是劇烈運動。

而比較適合痛風患者的運動是慢跑、快走、游泳，騎自行車。像瑜伽這種可以鍛煉到關節(jié)靈活性的運動也是可以的，但是切記不要過度。

●藥物。對于痛風患者來講，尤其是反復發(fā)作痛風的患者來說，科學合理的用藥是非常有必要的，因為痛風患者往往腎臟的排泄尿酸已經(jīng)出現(xiàn)了問題，身體合成的又比較多，想要單純的通過飲食以及生活方式干預，經(jīng)尿酸控制正常盡量規(guī)避痛風發(fā)作的風險是非常困難的，科學合理的用藥非常的有必要具體，如何使用應該咨詢專業(yè)的風濕免疫科醫(yī)生，根據(jù)自己的化驗結果，選擇適合自己的用藥，切忌別人用什么自己就用什么，比如別嘌醇，如果有的人過敏，擅自使用會導致嚴重的過敏性皮炎，又比如我們大家比較熟知的非布司他，有心腦血管的病人是建議慎重服用這個藥物的。

總結

對于痛風患者來講適當?shù)摹⑸倭康臄z入水果是沒有問題的，尤其是適當?shù)財z入一些櫻桃含量，可以幫助控制尿酸，降低痛風的發(fā)作風險。但是請一定注意攝入的量，如果攝入的量過多，尤其是攝入大量的鮮榨果汁，很有可能導致痛風的發(fā)作。

而對于痛風患者來講，控制尿酸是非常系統(tǒng)的一個工程，需要科學合理的用藥，需要飲食控制，需要生活方式干預，多者互相協(xié)同才能更好地幫助痛風患者。具體該怎樣做已經(jīng)在文章當中有了介紹，如果您還有其他的疑惑可以在下方留言，大家共同探討。

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