《睡眠心經：從失眠中悟道》節選

能睡時，怎么睡能能睡著；失眠時，咋睡都不行！

這是關于“睡眠”的心經，里面有讓你從失眠變睡神的智慧，請看案例：

案例一：有個失眠者對我說：

深更半夜，自己也很困，但就是不想睡覺

躺在床上翻來覆去難以入睡，希望自己什么都不要想，

但是思維又偏偏不受意識控制，頭腦中總是要出現一些亂七八糟的東西

當別人都在“累了困了請喝王老吉”時；

我卻都做著與之相反的事情：越想睡越睡不著

對于這種強迫思維導致的失眠者，我只想對你說：

要學會抖落心中的塵埃。

不要害怕睡不著，即使失眠了，也不必懊惱，人生本來就是在清醒和沉睡中度過，這次失眠了，下次多睡一會即可，不要在睡不著的時候強迫自己做任何努力，無論你失眠多難受，都要告訴自己這是正常的，而不要說“如何才能睡著？”

“金無足赤，人無完人”這句話形象的說明了人生的本質，因為不完美所以才會有各種體驗，失眠也好，睡不著也罷，都是生活的一部分，所以即便睡不著，也沒有必要著急，就算是心態非常好的人，也有睡不著的時候，比如游飛我本人，偶爾也會睡不著一夜，這樣才有機會欣賞夜的美。

失眠的人可能永遠不知道，失眠對身體的傷害不是最重要的，重要的是它讓你信心頓挫，它讓你的情緒跌落低低谷，它會影響你的判斷力，但如果你能學會調節，失眠是不會影響你的生活的，失眠再怎么折騰，也不能讓它影響到自己的生活，等這些都過去了，我們回頭會發現，失眠只不過是人生旅途中一朵微不足道的漣漪。

所以失眠的本質就是強迫思維，我們只有祛除心中的執念，失眠才能真的康復。

而要祛除執念，就要我們有正確的認知，要明白：萬事萬物不可強求，順其自然方得自在，人生在世，難免有是非善惡，愛恨情仇，成敗得失，榮辱浮沉。很多事情逃避不得，要學會不強求，一切隨緣，任由世事變遷，寵辱不驚，以一顆恬淡篤定的心，泰然處之。

就拿睡眠來講，能睡就睡，不睡就拉倒，世間很多事情都可以通過努力而獲得，唯獨睡眠相反，越強求越不可得，這是在大自然給予我們的寶貴財富，通過失眠才提醒我們，順天應時才是人生的常態。