由于生活方式和飲食方式的改變，現代人群普遍存在體內痰濕較重的問題，而很多人從網絡所購買的薏米紅豆湯等，由于是普通食品所組成，雖然具有一定的健脾祛濕的效果，但是需要長期堅持才能獲取到療效，這一點很多人都沒有耐心。其實在消除痰濕方面，二陳湯是最為經典的一個治療處方，因為健脾祛濕化痰的作用良好，運用千年而不息。所以可以把二陳湯稱之為痰濕的“宿敵”！

6種不良習慣，會引發痰濕

1.愛吃甜食、油膩食物

甜食，油膩食物，中醫稱之為肥甘厚膩。中醫認為肥甘厚膩的食物，會增加脾胃運化的負擔，尤其是增加脾胃運化水濕的負擔，會導致脾虛，水濕不能運化，在體內發生異常停留。停留在體內的水濕，就會停聚而成痰濕。痰濕形成以后，又會進一步的損傷脾胃的運化能力，再次導致痰濕的停聚，從而成為惡性循環。

2.愛吃生冷食物

中醫認為，食物進入到人體之后，需要在脾胃陽氣的作用下發生腐熟，也就是在陽氣的作用下分為水谷精氣和糟粕等。如果經常食用生冷食品，就會損傷脾胃陽氣，最終導致脾胃陽氣受損，不能夠溫化水濕，水濕就會在體內停留，而成為痰濕。

3.久坐不動

中醫認為，就像是“流水不腐戶樞不蠹”一樣，人體只有經常運動，才能保持身體內氣血順暢的流通，五臟六腑的功能也才能正常進行。如果久坐不動，就會造成體內氣機停滯，脾胃的升降運動就會發生阻礙。脾胃對水濕的代謝、調節能力就會降低，從而痰濕就會在體內停留。

4.口味偏咸

長期口味偏咸，就會導致腎氣受損，繼而連累及脾，引發脾腎虧虛，對于水濕的調節能力發生障礙，從而導致痰濕內生。

5.精神緊張，情緒壓抑

中醫認為，肝主疏泄，與人體憤怒、抑郁的情緒相對應。長期精神緊張、壓力大、情緒壓抑，就會導致肝氣不舒，進而影響到脾胃功能，造成脾氣不升，胃氣不降，水濕內停而成痰濕。

6.居處潮濕

如果經常在居住在潮濕的環境中，或者在潮濕的環境中長期工作，外界的濕氣也會日漸侵襲人體，造成人體濕氣逐漸加重，痰濕停聚。

痰濕重的人，會有這些表現

1.頭暈昏沉，不清醒

痰濕形成以后，可能會分布在全身的各個地方，從而會引發多種不適。如果痰濕蒙竅，就會讓人感覺頭暈昏沉，頭重腳輕，就像是頭上蒙了一塊濕布一樣，不清醒而沉重。

多見于現代醫學高血壓、高血脂等導致的腦動脈硬化等所致的頭暈、頭疼。

2.咳嗽痰多

中醫認為，脾為生痰之源，肺為儲痰之器，體內痰濕重，最常出現的癥狀，就是咳嗽痰多。

如果是單純的痰濕停聚在肺，會表現為咳嗽痰多，色白；如果夾有寒邪，會表現為痰多而清稀；如果有熱邪，就會咳嗽痰多，顏色而黃或膿痰。

3.胸悶，食欲不振

這是痰濕困脾，阻滯中焦，脾胃失和，胃氣不能降所致，甚至會有惡心、嘔吐等癥狀出現。

4.陰部潮濕

中醫認為，體內痰濕重，痰濕邪氣會流向下焦，而導致陰部潮濕，瘙癢等癥狀，會引發婦科炎癥、男性陰囊濕疹等問題。

5.肥胖

中醫認為，痰濕停聚在胃腸三焦，就會導致形體肥胖，而且多伴隨有皮膚油膩，肌肉松軟無力等癥狀。

6.脂肪墊、淋巴結腫大

中醫認為，痰濕還可能會在肌膚、經絡流竄，而表現為皮下有圓滑的包塊，比如淋巴結腫大，皮下脂肪墊等。

7.引發不孕等癥

中醫認為，痰濕還會阻滯胞宮，從而會引發不孕癥、子宮肌瘤等病癥，表現為腹部肥胖，白帶過多等癥。

二陳湯，痰濕的宿敵

二陳湯，由半夏、陳皮兩味越陳越好的中藥，與茯苓、甘草、烏梅、生姜等組成。其中半夏燥濕化痰、降逆和胃而止嘔，胃氣降則生痰無源；陳皮理氣燥濕、和胃化痰，使氣順則痰消；茯苓、甘草健脾滲濕，使脾健則濕除，濕去則痰消。生姜可溫化痰飲，烏梅可止咳化痰。

各藥共同配合，達到健脾、燥濕、化痰的作用。

這個方子出自宋代官方編撰的中成藥制藥規范《太平惠民和劑局方》，流傳至今已經應用了上千年！

據《局方》記載：“二陳湯治痰飲為患，或嘔吐惡心，或頭眩心悸，或中脘不快，或發為寒熱，或因食生冷，脾胃不和。”《醫方集解》則稱為“治痰通用之方”。

現在二陳湯廣泛應用于痰濕引起之中風、痰厥、眩暈、癇證、痛證、不寐、帶下、咳嗽、喘證等多種疾病。