枸杞在我國(guó)的歷史是很悠久的，早在殷商時(shí)期，枸杞就被人們種植和食用了，一直流傳至今?，F(xiàn)在，枸杞已經(jīng)是人們養(yǎng)生的“常客”，相信很多人的保溫杯里都泡過枸杞。

雖然整天用枸杞泡水喝，但是枸杞的真正的作用你知道嗎？今天就讓我們來詳細(xì)了解一下。

枸杞是一種天然食品，具有藥食同源的特點(diǎn)。由于其杰出的外觀，有著“紅寶石”的美譽(yù)，枸杞含有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，家里常備它，有益無害。

1、膳食纖維

枸杞膳食纖維含量豐富，占比10％?60％。研究表明，定期攝入膳食纖維可以改善餐后血糖和腸道功能，對(duì)預(yù)防血糖升高和腸道疾病很有幫助。另外，減肥人士也可以多吃枸杞，飽腹感會(huì)比較強(qiáng)，不容易餓。

2、富含鐵

鐵是血紅蛋白的重要元素，補(bǔ)鐵相當(dāng)于補(bǔ)血。枸杞的鐵含量豐富，如果你貧血、或者月經(jīng)量不足，平時(shí)可以多吃一些枸杞，幫助補(bǔ)充更多的鐵元素，補(bǔ)充血液。

3、富含硒

盡管硒不像維生素E那樣廣為人知，但它是一種抗氧化劑，可以保護(hù)細(xì)胞和組織并減緩其變化，是人體必需的微量元素，多吃枸杞可以補(bǔ)硒。

4、維生素A和葉黃素

維生素A預(yù)防夜盲癥，葉黃素對(duì)視力有益，并防止視力下降。50歲以后，每天試用一些枸杞可以增加視網(wǎng)膜中葉黃素的濃度，可以預(yù)防老年人的眼部疾病。

肝不好的人，也可以用枸杞來養(yǎng)肝，不過要搭配一些枸杞的“黃金搭檔”，它們就是菊苣、決明子、白茅根蒲公英，和枸杞可以一起配制成

仰甘明茶

，每天來上2-3杯，可以很好地養(yǎng)護(hù)肝臟。

枸杞——滋補(bǔ)肝臟，養(yǎng)肝血；

菊苣——清潔肝臟，生膽汁；

決明子——清洗肝臟，去肝火；

白茅根——修復(fù)肝臟，止肝疼；

蒲公英——養(yǎng)肝肝臟，清肝毒。

1、暗黃的臉

我們都知道肝臟可以分解體內(nèi)的毒素，而我們的體內(nèi)含有一種叫做膽紅素的物質(zhì)，通常是橘黃色的。

肝損害，肝功能會(huì)下降，所以體內(nèi)的膽紅素不能及時(shí)分解，長(zhǎng)期留在體內(nèi)，隨著時(shí)間的流逝積累的越來越多，就會(huì)通過臉部泛黃而顯示出來。

2、口臭

口臭也是肝臟疾病后的典型癥狀，但在這里需要加以區(qū)分，因?yàn)檎５目诔敉ǔＪ怯捎谶M(jìn)食重口味食物或短期體內(nèi)上火引起的，在刷牙或多喝水后，口臭會(huì)減輕很多。

但是，肝臟不好的人的口臭是非常獨(dú)特的，有爛蘋果的氣味，即使刷牙也不會(huì)減少半點(diǎn)，所以應(yīng)該保持警惕。

3、黑眼圈

黑眼圈許多人首先想到的是休息不好，但實(shí)際上，這并非完全是由休息不良引起的?？赡苁歉闻K不好引起的。黑色素需要在肝臟中分解，當(dāng)肝臟異常時(shí)，黑色素的代謝功能自然會(huì)下降。因此，體內(nèi)的黑色素不能及時(shí)從體內(nèi)排出，形成黑眼圈。

4、牙齦出血

肝不好也可能引起牙齦出血，因?yàn)楦喂δ芟陆祵?dǎo)致體內(nèi)凝血因子減少，從而在刷牙時(shí)導(dǎo)致牙齦出血。這種牙齦出血與普通牙齦出血不同，肝功能不佳的人很難停止牙齦出血，因此我們需要對(duì)兩者進(jìn)行區(qū)分。