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如果你的想法消極，這些想法就會生出有害的情緒，這些情緒需要宣泄出來。

而這些消極情緒一旦發泄出來，就經常會表現為潰瘍、心臟病、緊張和焦慮等癥狀。

你是怎么看待自己的呢？

如何通過影響潛意識來掌控你心靈的能量？

作為心理游戲的一種，自我防衛模式看似是有害的。它能消耗你身體里的能量，讓你內心失去平衡。

在生存模式中，恐懼控制了你的身體，大腦則從學習模式轉變為保護模式，不再產生影響或者發生改變。

如果你生氣，拒絕，責備，撒謊，辯解，退縮……就會在瞬間產生一股力量——輕微的發抖。

當你細想它們對你健康和人際關系的影響時，會發現它們的代價是慘重的。

在《2018年的焦慮人群研究報告》中顯示：吃喝玩樂、追劇觀賽打游戲、說走就走的旅行、買買買都是大家普遍認為和使用的排解焦慮的方式。

但經驗似乎告訴我們，這些都只是暫時性的逃避。

其實，當我們覺察到自己有焦慮和緊張的情緒時，可以試著敞開接受，我們完全可以通過科學的態度及積極有效的方法來和這些情緒的使者友好共處。

鼓起勇氣，改變是可能的，可以做很多事來運用可靠的法則控制你內心的力量。

除此之外，如何影響你頭腦中運行身體機制的部分——潛意識，它對改變有積極作用。

為什么要影響你的潛意識？

你潛意識的作用很大程度上控制了你內心的力量。它通過你身體的溝通網絡傳遞生理感覺信息，感受情緒。

潛意識是你的生命預言書

你所有的思想都在創造出你和你的人生，這是一個古老的寓言，但是，它具有重大的意義。

你心里想什么，你就會在外界環境中經歷到什么。你的生活有兩個方面，它是客觀的又是主觀的，是可視的又是隱形的，是思想的集合又是思想在外在環境中的體現。

所以，不論你在潛意識中刻入了什么想法，你都會在客觀的環境、狀態或者事件中體會到它們的存在。潛意識就是你的生命預言書。

在你大腦中那個有意識又能推理的器官——大腦皮層中，你的思想是被當成一種信息接收的。

這個想法一旦被你的大腦完全接受，它就會被傳送到潛意識中去，在那里它會變成你身體的一部分，然后被付諸實踐。

就像前面提到的那樣，你的潛意識不會跟你爭吵。它只會遵照你的想法行動，只會接受你意識所給出的定論。你的生命預言書總是靠自己書寫，因為你的思想會轉變為你的人生經歷。

 美國哲學家拉爾夫·瓦爾多·愛默生說：“人就是靠自己想象出來的。”

美國的心理學之父威廉·詹姆斯曾說過，改造世界的力量就在你的潛意識中。

潛意識充滿了無窮的智慧。無論你向潛意識中傳達什么思想，它都會盡力實現。所以，你必須輸入積極正確的想法。

世界上之所以充滿那么多的混亂和悲劇,是因為很多人并不明白他們大腦中意識和潛意識的相互作用。

當這兩個動因和諧一致，能夠順利運轉時，你就會遠離疾病和悲劇，得到健康、幸福、平靜和歡樂。

如果你的想法消極有害
就會生出有害的情緒

你會發現,自然界有許多定律,像作用與反作用，運動和靜止，都是在兩股力量達成平衡之后，才會出現和諧和平等。

而你來到這個世上，生命的定律也有節奏,你的精神和身體必須和諧,這樣才能生存下去。

付出和收獲一定是等量的。大腦中的思想和它在現實中的表現一定也是等量的。

你的挫折都源于你沒被滿足的欲望。

如果你的想法消極、有害或邪惡，這些想法就會生出有害的情緒，這些情緒需要發泄。

而這些消極情緒一旦發泄出來，就經常會表現為潰瘍、心臟病、緊張和焦慮等癥狀。

看了以上的話，你現在作何感想呢？你是怎么看待自己的呢？其實你的現狀都已經有所表達了。

你的活動、身體、經濟狀況、朋友、社會地位全部都反映了你所想的。這就是潛意識能表達一切的真正含義。

消極思想常常會傷害你自己。

曾有多少次,你被自己的生氣、害怕、嫉妒和報復等情緒所傷害？

這些都是侵蝕你潛意識的毒藥。你并不是天生就是這種消極態度。

所以,應該抹去消極的思想，向你的潛意識輸入積極向上的思想。如果你能堅持下去，你就會忘記所有不快，不再記起。

當潛意識認為你不能控制那些能量時，換言之，不能處理失落、恐懼等情緒時，它將來掌控局面。

另外，你希望自己能影響潛意識的首要原因，是想讓它保證你能積極地應付脆弱，而不至于被打垮——這是形成情感上親密的重要能力。

如果你的認知告訴它你沒法應付，通常這也是事實，它會自動負責地把你置于保護模式中。

你不僅僅要生存，而且被內在的動力強迫著要成功。你像精致的硬連線一樣完成兩個目標：做有意義的接觸、在與周圍的人接觸的過程中做真實的自己。

舉個例子，在關于金錢、交流、性等問題的熱烈討論中，內在的動力通常驅使著你去愛，去接觸，去得到你最愛的人的認可并發現生命中的價值。

潛意識驅使你存活和成功，它塑造著你的每個行為。

為了成功，你需要知道當自己面臨被拒絕、挫折或被拋棄時，如何冷靜下來并弄清楚自己的本心。如果你沒有足夠的安全感去愛，你的身體將自動地進入保護模式。

可以說，對自己內心不間斷的掌控是你生活中面臨的最有挑戰性的任務。為了成功，了解你的頭腦和身體是如何工作的是很有必要的。

現在開始，介紹3條讓你徹底改變的法則：

你的潛意識總是偷聽你的想法。事實上，它既聽取言語的指令，也聽取非言語的指令。

雖然潛意識自身是不思考的，但它依賴于你對周圍的生活的理解與看法。

舉個例子，如果潛意識沒有與你的觀點聯系上，它就不知道老虎對你來說是不是威脅。

老虎看起來顯然是個的威脅，但是，如果你是個馴獸人，你很可能喜歡和你的“大貓”一起到籠子里去。

另外，正是你的想法而不是事件本身造成了你不快的情緒或抵觸。

你的那些驅使潛意識的思想和潛在的信念，正是被潛意識用來點燃化學反應的指令。

當你的人生觀——你的思想——觸發了生存恐懼，它們會產生一種可預見的模式。

有限制作用的信念在你腦海中產生會造成恐懼的圖像，反過來，恐懼又觸發了你的生存反應。

限制性的信念是阻礙。

它們讓你關注你最害怕的東西：生活中的失敗，從而剝奪你的快樂。

比如說，一種普遍的限制性信仰是這種想法：其他人有決定你自我價值的力量，這取決于你是否符合了他們的評價標準。

如果你有那樣的想法，那么你越迎合別人，就越不相信你自己。

無論你讀多少書，上多少課，參加多少訓練，你都將一直承受著覺得自己不夠好的痛苦。

限制性和其他方面的信念構成了這樣的看法：潛意識取決于過濾進來的信息。

也許你已將大部分生命花費在證明你過得很好上面。這就是這些限制性信念的力量。

你要知道：限制性信念是謊言，因為它們沒有為你或你的生活服務。

它們限制你而不是讓你自由地去成為你想成為的人。比如說，通過讓你關注于生存恐懼，它們只會增加這種可能性：你和你的伙伴會使用加深不快情緒的言語和非言語的動作，而這可能引發持續數天的爭吵。

限制性信念的力量就在于：大多數情況下，它們悄悄地對你產生作用，而你卻毫不知情，它們與你的意識是分開的。

解決的方法？通過注意你的思想來辨別限制性信念，參與你的思考能幫助你形成有意識的認知。而對你真正的挑戰是：你愿意通過檢查你的思想來檢查你的生活嗎？

除非你愿意有意識地反省你的思想、感覺和行為，否則你為了改變而做的努力會因為潛意識而遭到挫敗。

當你沒有意識到你和你愛人爭論時帶來的能量，那么很有可能在當時你會反應過激并責備他們。

但是，每當你這樣做時，你只是加深了內心已有的不快情緒，比如說孤獨、抵觸或者羞愧。

渾渾噩噩的生活不值得過。——蘇格拉底

感知潛意識的過程是改變你對自己和愛人防衛模式的最重要的方式之一。

為了提高你的情商，使你完全地成熟，充分允許你的潛意識去體驗完整的脆弱情緒是必要的。這里面沒有捷徑。

作為人類，你自然渴望體驗內心積極的情緒——愛、熱情、自信等。

這是內心持續需要的極其重要的情緒體驗。但是，如何對付負面情緒，獲得積極情緒的情緒說明書比較少見。

但是，學習在自己遇到挑戰的時候，如何能保持你的憐憫并繼續付出努力，這是需要的。

知道怎樣使你的頭腦和身體冷靜下來也是必要的，這樣你的生存反應才不會取代你有意識思考的能力。

你也許會想，怎樣感受令人不快的情緒，并允許它們觸及你的內心或者把它們透露給別人，這會讓你強大嗎？

當思想褪去，當下即是天空

當思想褪去，一切皆是天堂。你自己的痛苦、喜悅、負向性或正向性，都是你自己創造出來的，你要準備去接受那里的責任。

當這個責任被了解，而且被接受，事情就開始改變，要對所有的可能性敞開。

除了你自己之外，沒有人在折磨你，一旦這個道理被了解，事情就會開始改變，那么你就可以將它轉向，你可以將你的地獄變成天堂，問題只是在于從另一個角度來看它，整個責任都是你的。

然后就有一個新的可能性會升起：你可以停止創造你自己的世界！不需要去創造世界，根本就不需要去創造，那個創造者可以放松、可以退休。頭腦的退休就是靜心。

用好的想法和感受來改變你的生活！

當你把不快樂的情緒當作自己老師，或是行為改變暗號時，你會更加完全地釋放自己，去體驗豐富的感情——熱情、感激和愛，勇氣和憐憫，還有你渴望在人際關系中感受到的滿足感。

通過培養你能在任何情況下能保持鎮定、自信、集中精神的能力，讓你能面對人生的情感體驗，當然這是個難題。

你有基本的責任去保護你的快樂——因為這里隱藏了一個簡單問題：你的人生方向是由你自己，還是被你的恐懼所控制？

只要記住，做什么決定取決于你。