人與人交往時，要保持適當的距離，這能為彼此的溝通和交流建立良好的基礎。

有心理學家做過實驗，在空曠的大型閱覽室里，當里面只有一個人在閱讀時，心理學家就會走進去坐在他身旁看他的反應，結果大多數人都會起身離開，另找位置，因為他們無法忍受在這種空曠的空間里，一個陌生人近距離靠近自己，這樣會讓他們感到不舒服甚至不安全。

這個感覺就叫心理距離效應，也叫刺猬法則，這個叫法來自生物學家的一個實驗。

在寒冷的冬天，生物學家把一群刺猬趕到空曠的院子里。這些刺猬凍得瑟瑟發抖，它們很想靠在一起抱團取暖，但只要彼此靠的太近，馬上就會刺痛對方，分開又會太冷，于是它們小心翼翼的尋找最合適的距離，在不刺痛對方的情況下盡量靠近。受此啟發，人們便用這個現象形容人與人接觸時，需要尋找一個最佳距離的現象。

更好玩的是，有人把這種對心理距離的形容，固化成了物理距離。這就是美國著名人類學家愛德華·霍爾在總結自我空間范圍時，考慮交往雙方的具體關系親密程度和所處的情境，歸納出4種區域距離，加以對應，具體就是：

一  親密距離。這是人在交往時的最小距離，其近范圍在6英寸（約15厘米）之內，彼此間可能肌膚相觸，耳鬢廝磨，以至相互能感受到對方的體溫、氣味和氣息。其遠范圍是6英寸到18英寸（15厘米～44厘米）之間，身體上的接觸可能表現為挽臂執手，或促膝談心，仍體現出親密友好的人際關系。這種距離僅屬于情侶、夫妻或是極親密的關系，所處情境最好是在一些私密空間，否則易引起他人側目。因此，在人際交往中，一個不屬于這個親密距離圈子內的人隨意闖入這一空間，不管他的用心如何，都是不禮貌的，會引起對方的反感，也會自討沒趣。

二 個人距離。這是人際間隔上稍有分寸感的距離，已較少直接的身體接觸。個人距離的近范圍為1.5～2.5英尺（46～76厘米）之間，正好能相互親切握手，友好交談。這是與熟人交往的空間。陌生人進入這個距離會構成對別人的侵犯。個人距離的遠范圍是2.5～4英尺(76～122厘米)，任何朋友和熟人都可以自由地進入這個空間。人際交往中，親密距離與個人距離通常都是在非正式社交情境中使用，在正式社交場合則使用社交距離。

三 社交距離。這已超出了親密或熟人的人際關系，而是體現出一種社交性或禮節上的較正式關系。其近范圍為4～7英尺(1.2～2.1米)，一般在工作環境和社交聚會上，人們都保持這種程度的距離。社交距離的遠范圍為7～12英尺(2.1～3.7米)，表現為一種更加正式的交往關系。公司的經理們常用一個大而寬闊的辦公桌，并將來訪者的座位放在離桌子一段距離的地方，這樣與來訪者談話時就能保持一定的距離，這樣就增加了一種莊重的氣氛。在社交距離范圍內，已經沒有直接的身體接觸，說話時，也要適當提高聲音，需要更充分的目光接觸。如果談話者得不到對方目光的支持，他(或她)會有強烈的被忽視、被拒絕的感受。這時，相互間的目光接觸已是交談中不可缺免的感情交流形式了。

四 公眾距離。這是公開演說時演說者與聽眾所保持的距離。其近范圍為12～25英尺(約3.7～7.6米)，遠范圍在25英尺之外。這是一個幾乎能容納一切人的“門戶開放”的空間，人們完全可以對處于空間的其他人，“視而不見”，不予交往，因為相互之間未必發生一定聯系。因此，這個空間的交往，大多是當眾演講之類，當演講者試圖與一個特定的聽眾談話時，他必須走下講臺，使兩個人的距離縮短為個人距離或社交距離，才能夠實現有效溝通。

距離產生美，在實際的人際交往中，無論是心理距離還是物理距離都需刻意留心。因為從這些表現中，可以快速了解對方的文化背景、性格心境、學識修養甚至是社會地位。掌握距離感非常重要，這可以成為你建立有效溝通的基礎和條件。