腦梗是一種極為常見的疾病，也被人們叫做腦梗塞。

主要指的是因?yàn)槟X部血液供養(yǎng)出現(xiàn)障礙，無法得到充足的血氧供應(yīng)，因此導(dǎo)致局限性腦組織缺血性壞死或者軟化。

腦梗不僅威脅著人類健康和安全，同時(shí)也給患者和家屬帶來極大的痛苦，尤其是中老年人，他們屬于腦梗的“重災(zāi)區(qū)”，稍不注意可能就會(huì)患上腦梗。

世界衛(wèi)生組織曾做過相關(guān)調(diào)查，在全球的吸煙人群中，80%以上的人都患有心腦血管疾病，其中發(fā)病率最高的就是動(dòng)脈粥樣硬化，而這種疾病正是腦梗的主要發(fā)病原因。

而且，香煙中的有害物質(zhì)高達(dá)600多種，這些有害物質(zhì)進(jìn)入血管之后，會(huì)對(duì)血管造成極大的傷害，很容易導(dǎo)致血管中出現(xiàn)栓子，當(dāng)栓子進(jìn)入腦部后就有可能誘發(fā)腦梗。

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏非常的快，人們的壓力也越來越大，很多人都面臨著嚴(yán)重的焦慮。

但長(zhǎng)時(shí)間焦慮很容易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，讓心跳速率過高，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增重，很可能因此而誘發(fā)腦血管破裂，最終造成腦梗。

因此，生活中一定要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，避免焦慮。

人們也將反式脂肪酸稱為壞脂肪。

這種脂肪酸大多都存在于加工食品之中，尤其是包裝面包、蛋糕以及一些快餐中，都含有大量的反式脂肪酸。

這樣的脂肪酸會(huì)增加血脂濃度，很容易引發(fā)冠心病或者是動(dòng)脈粥樣硬化，因此，一定要少吃或者不吃此類食物。

現(xiàn)在，熬夜已經(jīng)成為一種極為普遍的現(xiàn)象，很多人都有熬夜的習(xí)慣，但熬夜不僅不利于肝臟健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致猝死幾率增大。

最重要的是熬夜會(huì)引起血管異常收縮，對(duì)血管有著極大的損害，長(zhǎng)期熬夜也會(huì)增加腦梗的發(fā)作幾率。

因此，生活中一定要盡力避免熬夜。

45歲以上的人一定要注意以上4點(diǎn)，這樣才可以降低腦梗的發(fā)作幾率。

過了45歲之后，一定要爭(zhēng)取每年都做一次體檢，這樣可以及時(shí)了解自己的身體狀況，盡早發(fā)現(xiàn)疾病。

同時(shí)也應(yīng)該控制好自己的血壓、血糖以及血脂，這樣才能更好的避免腦梗發(fā)作。

飲食上要保持清淡，控制好脂肪以及熱量的攝入量，保持良好的作息，盡量做到早睡早起，還應(yīng)該注意遠(yuǎn)離煙酒，避免煙酒對(duì)身體造成傷害。

也可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，讓身體更有活力。

總之，45歲之后，身體機(jī)能開始不斷地退化和下降，各種疾病也開始接踵而來，很容易患上腦梗這種疾病。

為了預(yù)防腦梗，一定要注意做好以上幾件事，盡量保持身體健康，否則，等到腦梗到來再后悔就已經(jīng)晚了。

日常生活中也要保持良好的生活以及飲食習(xí)慣，盡量多吃清淡一些的食物，控制好脂肪以及熱量的攝入量，也要定期做好相關(guān)檢查，這樣才可以遠(yuǎn)離腦梗威脅。