人的手上其實(shí)有很多養(yǎng)生穴位，對應(yīng)著身體的不同器官，而通過按摩刺激這些穴位，能起到很好的保健防病作用。

1，提高肺部功能的手部動作

秋燥容易傷肺，下面三個(gè)穴位都屬于手太陰肺經(jīng)，咳嗽、氣短、咽喉痛時(shí)，都可以按摩它們。

【少商穴】大拇指指甲的邊緣。

【魚際穴】大拇指的掌指骨終點(diǎn)。

【列缺穴】手腕高骨最高的位置。

動作要領(lǐng)：十指交叉，用大拇指向前推。一個(gè)穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。

2，調(diào)節(jié)胃腸功能的手部動作

【二間穴】第二掌指骨關(guān)節(jié)，前面凹陷處就是二間穴。

【三間穴】二間穴后面是三間穴。

【合谷穴】第一指節(jié)的前端就是合谷穴。

以上三個(gè)穴位屬大腸經(jīng)，有便秘、泄瀉等胃腸問題的人，都可以推這三個(gè)穴位。

3，調(diào)節(jié)心臟、睡眠的手部動作

【勞宮穴】手微握成拳，中指的下端就是勞宮穴。

【神門穴】腕橫紋的內(nèi)側(cè)掌根部。

這兩個(gè)穴位屬心包經(jīng)，心臟不好，容易失眠、多夢、眩暈的人，可以推這兩個(gè)穴位作為日常保健。

4，調(diào)節(jié)腰膝酸痛的手部動作

【后溪穴】微握拳，在第五掌指關(guān)節(jié)下的凹陷處。

經(jīng)常按摩這個(gè)穴位能強(qiáng)腰背，緩解腰膝酸痛。

5，調(diào)節(jié)血壓的手部動作

【陽谷穴】腕橫紋和赤白肉際的交叉點(diǎn)。

經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以輔助降壓。

這五組常用的穴位，對日常養(yǎng)生保健非常有效，大家不妨在家試一試。