春天正是養陽氣的好時候，大家一定不要錯過！

五臟陽虛的表現

心悸，自汗，神倦嗜臥，心胸憋悶疼痛，形寒肢冷，面色蒼白，唇色紫暗，苔白滑，脈細弱或沉細遲或結代等。

兼見頭暈目眩，兩脅不舒，女子乳房脹痛，少腹冷痛，月經不調或崩漏，男子陽痿，懈怠疲勞，憂郁膽怯，情緒抑郁，口唇發青，脈沉遲無力。

面色萎黃，食少，形寒，神疲乏力，少氣懶言，大便溏薄，腸鳴腹痛，每因受寒或飲食不慎而加劇，舌淡胖邊有齒痕，脈沉遲無力。

俗稱命門火衰，兼見腰膝酸軟，小便頻數清長、夜間多尿或癃閉不通，陽痿早泄，女性月經減少、宮寒不孕，性功能衰退。脈沉遲，舌質淡胖，有齒痕。

咳嗽氣短，呼吸無力，聲低懶言，咯吐涎沫，質清稀量多，痰如白沫。

自汗，背寒如掌大，易感受風寒，或稍作勞累即作哮喘，或作喘促，或作感冒。

平素神疲乏力，短氣不足以息，苔白滑潤，脈遲緩或虛弱。

7個穴位補足一年陽氣

洗澡時血液循環加快，體內陽氣蒸騰，搭配按摩操，具有更好的補陽、護陽效果。

位于頭頂正中間的百會穴是人體經脈的匯總之處，百脈之會，貫達全身。（不會取穴？關注“經絡技巧”公眾號，點擊穴位查詢或在公眾號內輸入任意穴位即可查找穴位！）

按揉百會穴能放松腦部神經、開竅醒腦、回陽固脫，也能緩解頭暈、頭痛、耳鳴、鼻塞等感冒癥狀，對保護大腦血管、預防腦中風也有一定好處。

耳朵后面常常是被大家忽略的清潔死角，但其實從耳后到枕骨附近分布著數個穴位，比如翳風穴、風池穴等，能將流經的氣血化為陽熱風氣，對落枕、失眠、眼睛疲勞、腦中風等都有緩解作用。

氣溫回升讓出汗變多，體味也會跟著加重。經絡技巧公眾號提示腋下汗腺發達，是最容易產生臭味、藏匿病菌的部位之一，所以洗澡時一定不能忽略。

腋窩頂端有極泉穴，歸心經，適度揉搓腋窩，可以疏泄心火、寬胸理氣、調理睡眠，并且減輕心悸、胸悶等癥狀。

肘窩是心經、心包經、肺經通行的部位，搓揉肘窩可以疏經絡、通氣血，保養心肺健康。

肘窩外側還有曲池穴，能幫助調節血壓，緩解發燒癥狀。

肚臍與胃腸等消化系統聯系緊密，圍繞肚臍周圍順時針按揉，有促進腸胃蠕動、幫助消化的作用。

在肚臍正上方4寸的地方有中脘穴，按揉5分鐘左右，能調降胃氣、健脾消食。

膝蓋窩牽連著大部分腿部肌肉，搓按膝窩能緩解腿部疲勞，預防靜脈曲張，減輕關節疼痛。

膝窩中心處的委中穴，有肝經、腎經、膀胱經通行，對益腎固陽、化濕利尿都有好處。

雙腳是人的“第二心臟”，十二經絡和多個穴位都匯集在腳底，其中腳心上的涌泉穴，被認為是腎經經脈的第一穴。

按揉腳心不僅能放松全身，還可以調經活血、補充腎陽、改善睡眠。

注意：洗澡時水溫保持40℃左右溫暖微熱為佳。過高的溫度會帶走皮膚和體內的大量水分，長期如此還容易使皮膚皴裂、瘙癢，洗完可以涂點潤膚露。