很多人以為正常血壓是＜140/90 mmHg，錯！

一些人血壓是130/80 mmHg，就對自己很滿意，錯！

正常血壓是多少？小于120/80 mmHg！也就是說：高壓不超過120 mmHg，低壓不超過80 mmHg。

高壓120-139 mmHg、低壓80-89 mmHg不是正常血壓，而是“正常高值”，這意味著血壓已經偏高了，心腦血管已經開始受到威脅了。如果不加小心，未來發生高血壓的風險很大，未來發生心腦血管病的風險也開始增高了！

當然，這并不意味著應該用藥把高血壓病人的血壓控制在120/80 mmHg以下。與健康人相比，高血壓病人的心血管系統常常已經發生很多病理改變，在用降壓藥物治療時，多數病人的血壓控制在130/80 mmHg就可以了。

年紀大的人血壓控制可以略微寬松，控制在140/90 mmHg即可。

對于健康人，只要血壓超過120/80 mmHg，就應該充分重視，通過控制飲食總量、少吃鹽、多吃蔬菜、多運動、減輕體重、戒煙限酒、生活規律、情緒樂觀、保證充足睡眠等措施，努力把血壓控制在120/80 mmHg以下。

請記住：正常血壓是＜120/80 mmHg！