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不在婚姻中失去自我, 究竟有多重要?

 林彥2020 2021-08-16

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一個擁有自我的人,才更有面對挫折和收獲幸福的能力?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。

文 | 李月鳳(心理咨詢師)

小關43歲,與丈夫結婚15年,女兒正讀初中?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。 丈夫是某單位領導,雖然工資不高,但也算穩定清閑,有房有車沒負債?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。

在朋友眼里,小關算是嫁得好的,但她卻患上了中度抑郁癥,經過醫院心理科治療后,每周找我固定做一次心理疏導。

咨詢中我發現,小關抑郁的部分原因是她在這15年的婚姻中過度自我壓抑。 “外人看來,我丈夫人很好,但他們不知道的是,在夫妻關系中,他一直很強勢。 經常在外面應酬,卻不允許我出去和朋友吃飯; 對穿著很講究,卻不希望我穿得太漂亮,更不允許我化妝……除了工作,我整天在家里忙家務陪孩子,完全沒有自己的個人生活。 說實話,我也痛恨自己,明明可以過得很好,卻活得像奴隸一樣……”

后面幾次咨詢中,每次談到與丈夫的關系時,小關都淚流滿面。 沒有自我的婚姻讓她倍感壓抑,痛苦不堪。 這一點在我經手的其他婚戀個案中也很突出。

自我,亦稱自我意識或自我概念,主要是指個體對自己存在狀態的認知,是個體對其社會角色進行自我評價的結果。

一個有自我的人表現在現實生活中:對內,有自己的想法與主見,能自我覺察,自我反省,并能相對客觀地做出自我評價。 對外,能很好地與他人溝通交流,相對客觀地看待問題并有彈性地處理問題、捍衛自己的權利。

那么,女人如何在婚姻中擁有自我呢?

了解原生家庭

如果父母本身沒有自我與原則,人云亦云,孩子也很容易變成一個沒有自我的人。 還有一種情況是,父母雙方或一方本身非常強勢,經常打壓孩子。 小關就屬于后者。

小關的母親在外面是個性格很懦弱的人,處處遷就別人,就算遇到不公平的事,也不敢與人產生沖突。 但在家,她卻很強勢,經常與丈夫爭吵,甚至可以兩個月不講話。 她重男輕女,對兒子無底線縱容,對小關百般挑剔,除了每年春節怕親戚笑話給她買新衣服外,其他時候從沒主動買過。 “老師,我從小就沒有被尊重和認同過,更別說被愛或被寵。 我覺得,在家人特別在我媽眼里,我就是一個被嫌棄、被討厭甚至多余的人……在家里,我什么都不敢,不敢說話,不敢表達自己,更不敢做自己。 ”

一個人的性格除了與先天遺傳有關外,同樣受到父母性格和成長環境的影響,也就是先天與后天對一個人的影響。 對孩子來講,家本該是避風港,離開了家,就什么也沒了。 所以,那些被父母過度打壓的孩子中,有一部分會反抗,比如離家出走,但更多的孩子無力反抗,而是在打壓中度過。

被過度打壓的孩子,很容易形成一種習慣:習慣性認同他人、習慣性服從, 并把這樣的特點復制到新的家庭中。 但他們的內心還隱隱有自己的“聲音”,這個聲音想要表達,想要做自己,更想要自由。

在類似家庭中長大的女人,可以通過學習或心理咨詢梳理原生家庭,重新了解原生家庭,加深自我認識并進行自我建設。 雖然不容易做到,但不代表做不到。

了解婚姻的本質

每個人對婚姻的定義有所不同。 有些人覺得婚姻就是彼此依靠,有些人覺得婚姻就是找個永久飯票,也有人覺得婚姻需要共同成長,等等。 而對婚姻的定義不同,很大程度上影響著婚姻的質量和走向。

因為希望彼此依靠,所以更愿意付出關心,遇到困難時也更愿意攜手面對。 比如一方失業,另一方沒有指責和抱怨,而是給予安慰和支持,一起尋找新的出路。 當然,如果自身力量不足,當對方無法給予依靠時,也可能會選擇放棄。

期待婚姻提升生活質量,所以要求伴侶掙很多很多錢,注定要為了錢爭吵不斷。 那么,這是否意味著錢足夠多,婚姻就一定能幸福呢? 人的期待往往會不斷加碼,有了錢,又會期待愛,但此時,對方或許已經不愿意給了。

越來越多的人追求共同成長的婚姻,未必一定都是完美結局,但至少都是自我負責的選擇。 朋友小C主動放棄了第一段婚姻,因為丈夫喜歡穩定,追求感官享受,不喜歡學習與思考,兩人好聚好散。 后來,小C認識了現在的丈夫小羅,他有事業心、有追求、會生活,兩個人步調很一致。

說到底,婚姻是個人選擇,如何定義如何選擇,沒有絕對的好與壞,但一個對婚姻有追求、有原則并愿意付出行動、承擔責任的女人,不管遇到什么樣的男人,都會得到尊重,因為她知道自己想要什么,并敢于追求。

知道自己想要什么,并能行動起來,也是一個女人擁有自我很重要的部分。

了解自身的情感需求

人人都有需求,一個有自我的人知道自己想要什么,并通過合理的方式去努力追求并自我滿足。

但對于那些從小未被恰當對待的孩子來講,他們的自我需求也同樣被打壓。 有的孩子為了生存下去,會選擇壓抑自我的需求,時間久了,就不知道自己想要的是什么,也不敢表達內心真實的感受與需求。 前面提到的小關就是這樣。

所以,要學會在安全條件下表達自己真實的感受,同時經常問自己:我現在的內心需求是什么? 我想要什么? 我需要對方幫我什么……

就像我的需求是:我好困,那就睡覺; 我好渴,那就喝水。 這是生理上的需求。 同樣,情感上的需求有:需要被理解,需要有人傾聽,需要有人安慰,需要抱抱,需要有點個人空間,等等。

多去感受自己內在的感受與需求并勇敢表達出來,或許得到滿足的機會有50%,但如果一直不敢表達,那么機會就是零。

四、合理說“不”

學員小A和老公是通過相親認識的?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????。 他是小A表哥的同學,長得不錯,還自己開公司,像大哥哥一樣讓小A有安全感。 沒過多久,他們就結婚了。

婚后,小A覺得要以家庭為重,加上很快有了寶寶,所以,白天去公司幫老公,晚上照顧孩子。 結果,老公不但不體諒她,還對她的工作不滿意。 為此,兩個人經常爭吵,甚至好幾次想到了離婚。

經過了解,我發現小A太渴望在親密關系中得到老公的肯定與贊美,希望通過做到事事都好讓老公更加愛她,加上老公本身是一個對自我要求比較高的人,對小A也有很高的要求。 所以,她為了做得更好,每天除了工作、孩子、老公,完全沒了自己的生活,也沒了和朋友相聚的時間。 這跟她原來活潑、愛與人交往的性格反差很大。

特別是在生活中,小A從來不敢對老公說“不”,而是一味按他的要求去做。 但就算這樣,她也沒有得到肯定與愛。 所以,每隔一段時間,她就通過生氣、作、不講道理、亂發脾氣來發泄。 老公覺得她不可理喻,兩人爭執不斷。

婚姻中,只要不過度影響家人,不過度討好對方,我們可以遵從自己內在的想法與感受去生活,給自己一些空間,既滿足對方,也滿足自己,特別是在對方過度限制或提出不合理要求時,要勇敢說“不”,適當滿足自己的需求。 合理說“不”,能讓自己有能量愛自己,也能更好地去愛家人和經營婚姻。

不管是單身還是已婚,一個知道自己的需求且能適當說“不”的女人,才能真正擁有自我,也才能真正過得幸福。

賈方方

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