前段時間5月11日剛過50歲生日的楊鈺瑩，發(fā)了一條動態(tài)，調(diào)侃自己一眨眼都過了25歲的生日。照片中的她看起來還是如此年輕，相貌與身材不隨著時間的流逝老去。可以說是不折不扣的凍齡女神了。

1971年出生的楊鈺瑩，在九十年代憑借甜美的嗓音與清純的樣貌很快就在華語流行樂壇找到了自己的一席之地。后來楊鈺瑩因為情感的事情沉寂了很長一段時間沒有出現(xiàn)在大眾眼前。

很多年過去后她再次營業(yè)，人們突然發(fā)現(xiàn)楊鈺瑩還是當(dāng)初“離開”的那個樣子。

她曾在采訪中回應(yīng)凍齡與她時常健身鍛煉脫不了干系。其實想要保持年輕就幾個步驟，小編已經(jīng)默默收集了女神日常用來健身的幾個瑜伽動作。大家一起來收藏運動吧。

單腿畫圈

首先人以自然仰躺的姿勢保持在瑜伽墊上，然后腰部繃緊，背部挺直，目視前方。雙臂繃緊放在身體兩側(cè)，雙手五指打開手心向下，膝蓋屈起，大腿與小腿形成一個45度的夾角，雙腳腳心完全接觸地面。先將右腿向上伸直，垂直于地面，腳背繃緊，腳尖朝上。以臀部為起點，右腿向外繞著畫大圈，逆時針、順時針畫圈交叉著進行。深呼一口氣，呼氣時慢慢將腿放下，恢復(fù)至原來姿勢。之后再輪到左腿轉(zhuǎn)圈。此運動可以重復(fù)進行運作。

貓式

首先以跪坐的姿態(tài)保持在瑜伽墊上，腰部繃緊，背部挺直，挺胸抬頭，目視前方，腳背完全放在瑜伽墊上臀部坐在腳背上，雙臂彎曲，雙手自然放在大腿上，手心貼著大腿。然后身體向前屈，雙臂與地面垂直位于肩膀正下方，雙肘內(nèi)側(cè)保持相對，雙手撐地，大腿與地面垂直，小腿貼著地面，腰部自然下塌，背部維持延展。姿勢維持一段時間后，背部向上拱，眼睛自然看向肚子，深吸一口氣，將身體恢復(fù)上一步姿勢。這一步可來回操作。操作幾次后將臀部向后坐做到后腳跟上后回復(fù)第一步的姿勢。此運動可以重復(fù)進行運作。

雙角式

首先現(xiàn)在瑜伽墊上保持著站立的姿勢，腰部繃緊，背部挺直，抬頭目視前方。然后雙臂彎曲，雙手叉腰，雙腿打開比肩膀還要寬一倍的距離。深吸一口氣，呼氣時將上部分軀體慢慢向前屈，頭部也跟著向下屈與腰背保持同一方向，直至往下屈到頭部距離地面還有兩個拳頭的高度，與此同時雙臂彎曲，雙手自然撐地手心朝下。一邊深吸一口氣一邊將頭抬起目視前方，呼氣在空中靜止1-2秒后，再將頭部恢復(fù)原位向下降落，直至頭頂與地面相接觸。此期間背部要保證是延展向下，雙腿的內(nèi)側(cè)向下推地維持平衡，雙手與雙腳要保持在同一水平線上。將此動作維持一段時間后，深吸一口氣再次將頭部抬起目視前方。然后雙手從撐地改為撐腰，逐漸將上部分身軀完全抬起，呼氣。恢復(fù)之前的姿勢，站直。此動作可以重復(fù)進行運作。

楊鈺瑩在朋友的口中一直都是個養(yǎng)生達人，以前因為感情受傷的她，在離開公眾視野生活后，她開始慢慢地學(xué)會愛自己，開始好好生活。用抗衰老的瑜伽動作來維持美貌與身材。

小編希望大家也可以好好愛自己，學(xué)習(xí)楊鈺瑩一樣做個“凍齡”人，享受當(dāng)下，直面現(xiàn)實，直面未來人生，不要等歲月流逝之后才知道過去的每一天都是美好的。