如果把人體當做一部精密儀器，那身體的每個器官就相當于一個個零件。

特別是肝臟、腎臟兩個器官，它們的作用非常大：一個負責“解毒”，一個負責“排毒”。

但這兩個器官又被人稱為“沉默器官”，就算“傷了”“損了”，我們都很難感覺到疼痛，更別說能發現疾病了。

值得慶幸的是，我們的雙手會替肝腎“說話”，想知道肝腎是不是健康，看看手就知道了。

手出現4個變化，是肝腎在求救！

一般人的手掌心血色都是白里透紅的，氣色看起來也比較均勻。

如果肝臟表皮發生破裂、肝功能衰退或患上慢性肝炎、肝硬化等病癥的時候，手掌會變得紅白相交，而且血色比較不均勻，大拇指和小指根部的大小魚際處出現片狀出血的現象，這在醫學上被稱為“肝掌”。

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這是因為，人體產生的雌激素主要由肝臟滅活，如果肝功能長期不好，會導致體內雌激素蓄積，使得皮膚不同程度地泛紅。

當人體含有的雌激素太多，雙手皮膚上可能還會出現一個個狀如蜘蛛的紅色血管痣。

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當有急慢性肝炎、肝硬化的人雙手出現了較多的蜘蛛痣，或者蜘蛛痣明顯變大時那就更值得注意了。

這很可能是肝硬化甚至肝癌的預警信號，此時務必馬上到醫院檢查肝功能和做肝臟B超，排除惡性腫瘤及各種導致肝功能衰竭的疾病。

通常來說，蜘蛛痣數目越多，個頭越大，特別是出現在男性身上時，肝硬化的可能性越大。

當肝細胞受到損傷時，攝取、結合和分泌膽紅素的能力就會有所降低，血液中的膽紅素濃度相對就會升高，人的皮膚、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能會出現發黃的情況。

所以，如果觀察到雙手皮膚出現黃色，可能是肝臟出現了炎癥，需要及時到醫院檢查并治療。

同時也要注意一點，當人體攝入含有大量的胡蘿卜素的食物（如南瓜、木瓜、胡蘿卜）之后，皮膚也會變黃，一般停止攝入就能恢復，而肝臟發炎則不會恢復。

身體水腫在很多人眼里可能只是晚上沒睡好的表現，或者是睡前喝太多水了。

這的確是原因之一，但當腎臟代謝變慢，身體水分無法及時排泄出去，也會導致雙手浮腫。

說完了肝腎求救的一些表現后，我們當然要說說怎么來調補肝腎啦。

想要肝腎好，這3件小事你千萬別忽略——

1、多吃補肝腎的食物

我們生活中有不少滋補肝腎，調養氣血的食物，日常飲食中多吃一點，能有助于調理肝腎，這里小編給大家推薦一些常見的：

養肝食物：枸杞、韭菜、柑橘、菊花、菠菜等等。

養腎食物：黑豆、黑芝麻、黑米、板栗、核桃、山藥等等。

憋尿是既壞肝又傷腎的行為。

人一憋尿，尿液只能潴留在體內，產生大量有害的代謝廢物，這無疑給負責解毒的肝臟增加了負擔。

而且憋尿還會讓膀胱內壓力增高，導致尿液（可能含有細菌）逆流回輸尿管和腎盂，引發急性腎盂腎炎，尿路感染等疾病。

所以，一定要養成良好的排尿習慣，該上廁所就上廁所，切忌憋尿。

但也不要為了避免憋尿而少喝水，每天喝1600~2000毫升水反而有利于肝腎更好地排泄出有毒代謝物。

明代醫家李中梓所撰的《醫宗必讀》中講：“東方之木，無虛不可補，補腎即所以補肝；北方之水，無實不可瀉，瀉肝即所以瀉腎?！?/span>

肝腎這兩個部位常常是相輔相成的，常按揉這兩個穴位，可以互相調補：

捶打刺激肝俞穴，有疏肝理氣、養肝補腎的作用。

取穴：采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

操作：每天捶打、按揉此處2次，每次5分鐘為宜，力度要適中、節奏有規律，以自身感到舒服為準。

三陰交穴是十總穴之一，常按可以溫壯元陽、調動機體潛能，提高機體的抗病能力。

取穴：小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其余四個手指并起來的寬度）、脛骨后方凹陷處。

操作：按揉或輕輕敲打三陰交，有條件的話，還可以睡前拿艾條在距離穴位2~5厘米處灸15~20分鐘，穴位處感溫熱為宜。

找規律，請問下圖問號處應該選哪個？