抓住冬季健脾好時機！不傷陽氣、祛濕健脾最強搭配，原來是它倆！

?冬季說到健脾祛濕，很多人想到紅豆薏米的組合，其實薏米相對寒涼，用滲濕，也就是通過排尿的方式，把濕從水道代謝出去。

想要快，用紅豆薏米，但如果想祛濕還止瀉，甚至補氣血。那就要多找找它法。

【脾虛的癥狀】

如果你最近白帶總是很多，男子對應陰囊潮濕……

如果你常常便溏，并非吃涼和吃壞肚子那種，只是一貫的不成形……

如果你感覺身體里好像總有一條清理不干凈的臭水溝，黏液滿布……

如果你感覺全身都很腫，一按一個坑坑……

如果你總是覺得自己沒氣血，想補又補……

其實都需要健脾，脾之本，如果脾虛，運化的能力弱，你吃很多好東西，都吸收不了，反而變成虛火或是痰濕垃圾。

如果脾的生清之力會減弱，人就特別容易拉肚子，大便不成形，還會有沒有消化的食物殘渣。

除了便便溏泄。更廣義地說，，還包括了精氣的散失。女生白帶變多，其實就是脾虛而固攝的力量不足了。

【食物補脾】

①白扁豆。化濕又健脾！

白扁豆：我長這個樣子，有一條白邊邊，不要買錯啦

白扁豆，歸脾、胃經。味甘，微溫。健脾化濕，和中消暑。

首先，它歸經于脾、胃經，因此首先就作用于脾胃從而達到健脾、和中的作用。

它又是甘味，能補、能緩、能和。也就是可以幫助消化，調和中焦，從而消除飲食積滯。

它微溫，因此不會傷到脾胃陽氣，而可以一直食用。又能化濕，因此既能化濕，又能健脾。

李時珍也大贊它：「其性溫平，得乎中和，脾之谷也。入太陰氣分，通利三焦，能化清降濁，故專治中宮之病，消暑除濕而解毒也。

脾之谷。當之無愧。

而《隨息居飲食譜》上說它「健脾止瀉」，這止泄，便是說白扁豆有很好的的固攝作用，可以避免精氣的泄瀉，比如暑天比較嚴重的白帶問題。

同時，白扁豆還是一味安胎藥，這也好理解，因為它可以「固攝」嘛，寶寶就穩妥。

最簡單的就是把白扁豆炒了，煮水。

炒過的白扁豆，會有些焦褐色

還可以白扁豆+山藥來熬粥。

白扁豆30克，粳米、鮮山藥各100克。山藥洗凈，去皮，切塊；粳米淘洗干凈。先將白扁豆放入鍋中，加適量水，煮30分鐘，再放入粳米和山藥，煮至粥成即可。每日早、晚溫熱食用。

我們把白扁豆烘焙之后研磨成粉，跟芡實蓮子搭配。

②芡實：補脾腎而兼能祛濕

中醫認為，芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾止瀉、益腎固精、除濕止帶。且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢，不僅是女人的“不老米”，也是男人的“長壽米”。

芡實入脾、腎經，既能益腎固精，又能健脾祛濕，而且補的力度溫和不容易上火，能預防陰液受傷導致的干燥而且不會滋膩生濕氣。

防干燥最明顯的就是皮膚好。現代藥理學研究表明，芡實中含有大量的維生素、無機鹽及多種活性物質，經常食用有利于保持皮膚的水分和彈性，讓皮膚更加美麗動人。

③?冬季說到健脾祛濕，很多人想到紅豆薏米的組合，其實薏米相對寒涼，用滲濕，也就是通過排尿的方式，把濕從水道代謝出去。

想要快，用紅豆薏米，但如果想祛濕還止瀉，甚至補氣血。那就要多找找它法（白扁豆及芡實）。

【補腎的重要性】

中醫認為脾胃為后天之本，氣血生化之源。要想氣血充沛，必須要先把脾胃調養好才行。所謂的“黃臉婆”，其實就是脾虛造成的。