生娃之前，很多有娃的同事都羨慕我沒有孩子，想睡到幾點就睡到幾點，當時我還挺納悶，這有什么值得羨慕的。

生了孩子之后，我像很多新手媽媽一樣，最不習慣的就是時間不夠用，每天除了照顧寶寶，有點空閑就得操持家務，根本沒有自己的時間。難怪懷孕的時候，身邊的朋友常勸我能睡就多睡會。現在才知道，孩子出生以后是真的沒有機會睡覺呀。

5.5x365=1977

美國有一家《sleep junkie》的網站做了一項研究，他們募集了180個家庭，通過一年的時間研究哄孩子睡覺這件事。研究發現，每個家庭每天花費在哄孩子睡覺這件事上的時間是5小時25分鐘，一年就是1977個小時，也就是說一年中有82天用在了哄孩子睡覺這件事上，難怪沒有時間做自己的事情。

為了哄孩子，父母都嘗試了那些瘋狂舉動

一位媽媽為了哄孩子睡覺，真是嘗試了各種辦法，最后發現孩子坐車的時候最容易睡著。于是她每天就用開車的方式哄娃睡覺，哄睡平均時長為40分鐘，大約三十多公里的路程，只為讓孩子乖乖睡覺。

不過，更多的新手媽媽還是采用一邊抱著，一邊唱歌的哄睡方式，哄睡的平均時長為1小時21分鐘。

除了孩子，還有多少時間給自己

有了孩子之后，不是哄孩子睡覺，就是喂奶、給孩子洗澡，還有做家務，忙完這些之后，留給自己的時間不足5%。在這里奉勸各位新手父母在照顧孩子的時候，也要抽出時間愛護自己。

2000個小時的研究，得出的3個結論

1、安全的環境

對于新生兒而言，安全、舒適的睡眠環境是非常重要的。很多家長經常擔心寶寶會冷，給他們穿上厚衣服，蓋上厚被子，結果熱得寶寶無法入睡和熟睡。事實上，和怕冷相比，寶寶們更怕熱。寶寶睡覺的時候，媽媽最好把室溫控制在20°到22°之間，這樣可以讓寶寶更容易入睡。

除了舒適的環境，安全感也是寶寶難以入睡的主要原因。媽媽不妨用包巾把寶寶包裹起來，模擬子宮的環境，寶寶會覺得更安全，才能更容易入睡。和舒適度相比，安全感對寶寶更重要。

2、白噪音

在哄寶寶睡覺的時候，媽媽可以播放一些下雨、刮風、海浪的聲音。研究發現，這些白噪音類似寶寶在子宮里聽到的聲音，有助于提升寶寶的安全感，也更容易讓他們入睡。

3、媽媽裝睡

媽媽在哄寶寶睡覺的時候，一定不要玩手機、接電話、看電視，任何光線和聲音都會吸引寶寶的注意力，讓他們變得更精神，難以入睡。要想讓寶寶快速入睡，媽媽不妨假裝睡覺，給寶寶一個安靜的環境。寶寶覺得沒有媽媽陪著了，也就乖乖睡覺了。