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精神內耗的原因：目標和實際能力不匹配，內心渴望，但行動能力跟不上。解決方法：調整目標，逐步分解目標，...

新用戶49272060 2022-03-16

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精神內耗的原因：目標和實際能力不匹配，內心渴望，但行動能力跟不上。解決方法：調整目標，逐步分解目標，制定難度匹配的小目標，專注于小目標，得到及時反饋，增強自信，提高行動力。焦慮的源頭就是想得多，做得少，解決問題的方法就是：just do it!

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