如今各方面水平有了明顯提高，尤其是在飲食方面，大魚大肉已經(jīng)成為家常便飯，雖然滿足了口腹之欲，但是卻為健康留下了隱患。

由于人們養(yǎng)成了很多不良的飲食習慣，比如吃飯不規(guī)律，暴飲暴食等，除此之外還經(jīng)常進食一些含有大量油脂，糖分和嘌呤的食物，導致有越來越多的人患上慢性疾病，比如常見的四高問題。

四高是通常指的高血壓、高血糖、高血脂以及高尿酸，隨著近代人們生活水平的提高，這四種疾病都是代謝相關(guān)性疾病，和生活方式有很大關(guān)系。

所以要避免患有這四高，在平時需要做到低鹽、低脂、低嘌呤的健康飲食，同時要多吃綠色蔬菜以及水果，做菜要少放油、鹽，還要加強運動，如做有氧運動，同時要控制體重，保證睡眠，并戒煙、戒酒，保持健康良好的心態(tài)。

通過飲食的改善，可能一定程度上會控制四高的形成，必要的時候需要加用專業(yè)、正規(guī)的藥物來控制，今天醫(yī)生向大家分享一份血壓，血糖，血脂，尿酸的忌口清單，不妨了解一下。

血壓、血糖、血脂、尿酸對照表，忌口清單，非常實用，建議收藏

一，高血壓的標準

飲食建議

二，高血糖標準

飲食建議

三，高血脂標準

飲食建議

四，高尿酸標準

飲食建議

四高疾病在任何年齡階段都有可能發(fā)生，所以不管是年輕人還是老年人，一定要引起重視。

不健康的生活方式要及時調(diào)整，同時要學會適當釋放壓力，保持良好的情緒，這對于預防四高問題有一定的作用，最重要的是，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，遠離不健康食物，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，這樣才能吃出健康好身體。