進攻的第一階段就是學(xué)會攻半高的機會球。

攻半高球是最容易得分的時機，但對于基本功不夠扎實的業(yè)余球友而言也往往是失分的陷阱，而且一旦攻半高球失誤，如果不能及時把心態(tài)調(diào)整好，還會影響接下來的幾分球。

攻半高球出現(xiàn)失誤的常見原因有：急于出手、追求“一板過”導(dǎo)致發(fā)力過猛、對回球的旋轉(zhuǎn)判斷不準(zhǔn)、手比腳快、擊球時機過晚等等，歸結(jié)起來其實就是三個字：不合理。

合理的攻半高球我認(rèn)為要至少做到以下四點：一是要有心理準(zhǔn)備，二是要先動腳后動手，三是優(yōu)先考慮落點牽制，四是要有連續(xù)進攻意識。

半高球通常出現(xiàn)在對手對己方發(fā)球的旋轉(zhuǎn)判斷失誤或者出現(xiàn)較大偏差的時候，因此，我們作為發(fā)球方，在發(fā)不轉(zhuǎn)、側(cè)上短球時，就要做好下一板攻半高球的心理準(zhǔn)備。此時需集中精力盯好對手的板形，一旦對手搓接，那么進攻半高球的機會就出現(xiàn)了。

看到對手搓接，身體重心就要適當(dāng)拔高，盯著對手搓球板形及方向的同時，腳下小碎步動起來，把自己調(diào)整到一個最舒適的進攻位置上，記得移動的同時手抬高做好進攻的引拍準(zhǔn)備動作。

盡量在球的高點期擊球，擊球前注意觀察對手的站位，把球打到對手最難受的位置上。一般進攻的路線有兩種選擇，一是盡量遠離對手，迫使其在移動中接球；二是貼身位，更具體一點來說就是持拍手的腋窩下方。

兩種選擇都是相同的目的：降低對手回球質(zhì)量。可以根據(jù)對手的弱點進行調(diào)整進攻線路：移動速度慢的選第一種，正反手銜接速度慢的選第二種。

進攻時切忌不要發(fā)死力，哪怕是機會球，只要落點選擇好了，最多發(fā)八分力就可以起到很好的進攻效果。

發(fā)全力進攻一來容易動作僵硬導(dǎo)致失誤；二來對進攻落點的掌控力大幅度下降，把球打到對手手里被防回頭的概率大幅度上升；三來就是進攻連續(xù)性變差，一旦被防回頭就會攻守易勢，甚至直接失分。

最后，40+大球時代，哪怕是業(yè)余球友也要盡量摒棄“一板過”的想法，不要想著一板球就得分，攻完半高球后，不管得不得分，都要養(yǎng)成迅速還原、主動進入下一階段的相持的良好習(xí)慣，才能將進攻的主動權(quán)牢牢地把握在自己手里。

當(dāng)我們攻半高球十拿九穩(wěn)的時候，就可以將更多的時間精力投入第二階段：攻出臺的下旋球。

如果我們發(fā)球能做到短球不出臺且二跳落點靠近端線，那么對手搓回來一個出臺的下旋球就會變得很常見，畢竟大部分的業(yè)余球友都不具備擺短的能力。

進攻出臺的下旋球，最好的手段當(dāng)然是拉弧圈球。拉下旋球我個人體會有三個要點：一是重心要沉得下去；二是擊球位置要精準(zhǔn)，盡量瞄準(zhǔn)球的中部擊球；三是擊球瞬間要加速加力。

拉下旋球?qū)τ诓簧贅I(yè)余球友來說也是個不小的技術(shù)門檻，因為這是一項順著來球旋轉(zhuǎn)去處理球的技術(shù)，如果對旋轉(zhuǎn)與合力的理解不夠，就比較容易出現(xiàn)失誤。

傳統(tǒng)反膠打法克服下旋球主要有兩種方式，一是加力撞擊，以力破轉(zhuǎn)，如伊藤美誠的正手拍拍樂；二是加速摩擦，轉(zhuǎn)上加轉(zhuǎn)，以往的啦高調(diào)弧圈球就是此類思路。

這兩種方式各有利弊，第一種殺傷力大、壓迫感強，但對擊球點的要求極高，且不易制造弧線，穩(wěn)定性差、失誤率高；第二種穩(wěn)定性較好，但回球節(jié)奏和速度都偏慢，威脅相對較小，且摩擦太薄時容易拉漏或者掉球。

因此，現(xiàn)如今的弧圈球技術(shù)都強調(diào)先撞擊后磨擦，撞擊確保進攻速度，摩擦制造過網(wǎng)弧線。撞磨不分家，機會好就多撞擊強化進攻性，機會不好就多摩擦加保險，因勢利導(dǎo)、隨機應(yīng)變，方能相輔相成。

業(yè)余球友練習(xí)拉下旋球，我個人認(rèn)為還是從拉下降前期開始練習(xí)。下降前期節(jié)奏慢一些、來球旋轉(zhuǎn)也弱了一些，最重要的是擊球的準(zhǔn)備時間更充分一些，同時更容易合上力。要多體會加速摩擦的感覺，所有順旋轉(zhuǎn)處理球的技術(shù)，如果不加速摩擦，自己制造的旋轉(zhuǎn)強度一旦沒有超過對方來球旋轉(zhuǎn)的強度，就會吃對方旋轉(zhuǎn)拉球下網(wǎng)。

練習(xí)拉下旋球，當(dāng)然還是以發(fā)多球訓(xùn)練效果最為顯著，但是會發(fā)多球的業(yè)余球友很是難得，能發(fā)好多球的更可謂是鳳毛麟角。若聘請專業(yè)教練指導(dǎo)自然是效果最佳，但是成本不菲。個人在此開一個偏方：練習(xí)拉下旋球，可以找實力相對偏弱且為“鐵搓黨”風(fēng)格的球友，以賽代練。

對于喜歡搓接的對手，相當(dāng)于限定了回球的性質(zhì)基本上是下旋球；實力偏弱的對手，其回球的質(zhì)量又不會超出自己掌控的范圍，較高的拉球成功率也會強化個人拉下旋球的信心；以賽代練，也會使得練習(xí)過程沒有那么枯燥，并且不會出現(xiàn)賽練脫節(jié)的問題。

當(dāng)拉下降前期的下旋球十拿九穩(wěn)后，就可以逐步增加撞擊的比例，把擊球點提前到高點期就變成了沖下旋球。盡管看起來只是微調(diào)了撞磨比例和擊球時機，但是能夠體會直至熟練把握這兩點微調(diào)都是非常吃功夫的，而且這兩者必須是相輔相成、缺一不可，必須要練到將高調(diào)弧圈球和前沖弧圈球融會貫通的境界方能駕輕就熟。

當(dāng)你能夠較為熟練地掌握沖下旋球，那么恭喜你，你的發(fā)球搶攻已經(jīng)是小有所成了。只要對手的實力沒有高出自己太多，那么過半數(shù)的回球你都可以主動上手進攻了，并且進攻的威脅不小。此時，我們就可以進階到攻境界的第三階段：攻上旋球。

攻上旋球的整體動作框架與沖下旋球是基本一致的，最核心的區(qū)別在于下旋球的二跳弧線短且下墜，上旋球的二跳弧線長且前沖。同時，由于上旋球的球速更快，給我們的準(zhǔn)備時間更短，因此攻上旋球的要求更高。

只需要在以下四個點進行微調(diào)：一是擊球動作要更緊湊；二是重心不用沉下去太多，站位略高一些，引拍時應(yīng)以橫向引拍為主，擊球時更多地向前發(fā)力；三是盡量在高點期擊球，如尚有余力甚至可以追求上升前期擊球；四是擊球位置在球的中上部。

練習(xí)攻上旋球，如若仍采用以賽代練的偏方，也應(yīng)遵循先易后難的原則。先與實力較弱的對手對陣，積累熟練度，再逐步過渡到實力較強的對手。

判斷實力強弱的標(biāo)準(zhǔn)是：實力較弱的球友一般處理不轉(zhuǎn)/側(cè)上旋的接發(fā)球手段是以推/撥此類偏中性的過渡球為主；實力較強的球友一般都已掌握擰拉/挑打等此類進攻性的接發(fā)球技巧。

掌握發(fā)球搶攻第二重境界的業(yè)余球友，已經(jīng)初具“一招鮮，吃遍天”的潛質(zhì)了，哪怕是實力比自身水平稍高的對手，也不敢小覷你進攻的鋒芒！