如果你正身處于抑郁、焦慮的狀態中,我想先邀請你來讀一讀下面這個小故事: 有位禪師為了測試他的三個弟子哪一個最聰明,就給了他們每個人十文銀子,讓他們用這些錢買來東西想辦法裝滿一個巨大的房間。 第一位弟子反復思考了很久之后,心里想:“什么才是市場上體積最大、價錢最低的東西呢?最后他跑到市場上,買了很多棉花。但是買回來之后,這些棉花只能將房間裝一半多一點。 第二位弟子也反復尋找市場上體積最大、價格最便宜的貨物,最終他挑選了最便宜的稻草,但是十文錢的稻草也只能裝那個房間的三分之二。 輪到最后一位弟子了,最后一位弟子回來的時候手上空無一物,當大家都充滿疑惑的時候,他請禪師和另外兩位弟子走進房間,然后將窗戶和房門緊緊地關上了,頓時這個房間暗了很多。 然后這位弟子從懷里取出了他買的東西,原來是火柴和蠟燭,僅用了2文錢,當他用火柴點燃了蠟燭,整個房間的每個角落都被光亮填滿了,于是,他贏得了這次比賽的勝利。 其實,在我們生活中,我們很多時候也往往忽略了很多東西,我們會更加急切地追求很多物質上的享受、權力上的滿足感,以至于忘掉了最讓我們心安、最能讓我們幸福的東西,就像故事里的房間一樣,可以照亮我們的心靈的是那些溫暖與真情,而并非物質與權力。 那么,我們如何讓自己保持內心平靜、減少負面情緒的困擾呢?我們可以來做這兩件事情: 一、讓自己心安 王陽明說:“圣人無善無惡,只是無有作好,無有作惡,不動于氣。” 在王明陽看來,無善無惡是是靜態時候的一些表現,有善有惡是氣動時候的表現。當我們身處于世界當中,我們要保持一顆安靜清凈的心,不要過于追去身外之物,這樣才可以坦然地面對困難與誘惑,讓自己處于心平氣和的狀態。 我們可以思考一下,讓我們感到煩心的事情都是什么?生活沒有期待得那么優越?孩子沒有想象得那么聰穎?抑或自己還沒有足夠優秀?我們仿佛一直都在往前奔跑的路上,不過也許我們的道路已經偏離了而不自知。 我們忘記了當初對于孩子的期待是希望他健康幸福,忽略了曾經對于自己最重要的親情與愛情,在抑郁焦慮來臨的時候,我們可以思忖一下,我們,究竟需要的是什么?回歸初心,放下那些不必要的事情吧。 二、認清自己只是個普通人 有時候我們總對自己很苛責,工作上出現了紕漏我們會自責,與孩子發生矛盾我們也會內疚,看到父母年紀很大但是仍然為我們忙前忙后,我們會認為自己成為了他們的負累,有沒有覺得,這些時候我們并沒有把自己當成普通人,而要求自己成為了圣人,那種永不犯錯、永遠帶給別人正能量的人。 但其實,我們都只是普通人,也都會犯錯誤、會走彎路、會被負面情緒包裹充滿無力感,對自己寬容一些,告訴自己,我們只是普通人,但是我們也仍然努力地去生活,這點就很值得自己驕傲了,不是嗎? 佛曰:一念愚即般若絕,一念智即般若生。當我們感到自己身處于絕境的時候,有時候改變一下思維方式,也許對我們來說,就是重生。 【你還想了解的內容】 【2】在強迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友,我能從地獄中走出來,你也可以 【7】強迫癥康復體會:不放棄,堅持練習,你就會收獲令你一生受益的寶貴財富 【10】5個自我調整的病友經驗分享 |
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