如果你正身處于抑郁、焦慮的狀態中，我想先邀請你來讀一讀下面這個小故事：

有位禪師為了測試他的三個弟子哪一個最聰明，就給了他們每個人十文銀子，讓他們用這些錢買來東西想辦法裝滿一個巨大的房間。

第一位弟子反復思考了很久之后，心里想：“什么才是市場上體積最大、價錢最低的東西呢？最后他跑到市場上，買了很多棉花。但是買回來之后，這些棉花只能將房間裝一半多一點。

第二位弟子也反復尋找市場上體積最大、價格最便宜的貨物，最終他挑選了最便宜的稻草，但是十文錢的稻草也只能裝那個房間的三分之二。

輪到最后一位弟子了，最后一位弟子回來的時候手上空無一物，當大家都充滿疑惑的時候，他請禪師和另外兩位弟子走進房間，然后將窗戶和房門緊緊地關上了，頓時這個房間暗了很多。

然后這位弟子從懷里取出了他買的東西，原來是火柴和蠟燭，僅用了2文錢，當他用火柴點燃了蠟燭，整個房間的每個角落都被光亮填滿了，于是，他贏得了這次比賽的勝利。

其實，在我們生活中，我們很多時候也往往忽略了很多東西，我們會更加急切地追求很多物質上的享受、權力上的滿足感，以至于忘掉了最讓我們心安、最能讓我們幸福的東西，就像故事里的房間一樣，可以照亮我們的心靈的是那些溫暖與真情，而并非物質與權力。

那么，我們如何讓自己保持內心平靜、減少負面情緒的困擾呢？我們可以來做這兩件事情：

一、讓自己心安

王陽明說：“圣人無善無惡，只是無有作好，無有作惡，不動于氣。”

在王明陽看來，無善無惡是是靜態時候的一些表現，有善有惡是氣動時候的表現。當我們身處于世界當中，我們要保持一顆安靜清凈的心，不要過于追去身外之物，這樣才可以坦然地面對困難與誘惑，讓自己處于心平氣和的狀態。

我們可以思考一下，讓我們感到煩心的事情都是什么？生活沒有期待得那么優越？孩子沒有想象得那么聰穎？抑或自己還沒有足夠優秀？我們仿佛一直都在往前奔跑的路上，不過也許我們的道路已經偏離了而不自知。

我們忘記了當初對于孩子的期待是希望他健康幸福，忽略了曾經對于自己最重要的親情與愛情，在抑郁焦慮來臨的時候，我們可以思忖一下，我們，究竟需要的是什么？回歸初心，放下那些不必要的事情吧。

二、認清自己只是個普通人

有時候我們總對自己很苛責，工作上出現了紕漏我們會自責，與孩子發生矛盾我們也會內疚，看到父母年紀很大但是仍然為我們忙前忙后，我們會認為自己成為了他們的負累，有沒有覺得，這些時候我們并沒有把自己當成普通人，而要求自己成為了圣人，那種永不犯錯、永遠帶給別人正能量的人。

但其實，我們都只是普通人，也都會犯錯誤、會走彎路、會被負面情緒包裹充滿無力感，對自己寬容一些，告訴自己，我們只是普通人，但是我們也仍然努力地去生活，這點就很值得自己驕傲了，不是嗎？

佛曰：一念愚即般若絕，一念智即般若生。當我們感到自己身處于絕境的時候，有時候改變一下思維方式，也許對我們來說，就是重生。

【你還想了解的內容】

【1】謝謝您，喚醒我【一位抑郁癥強迫癥學員分享的療愈經歷】

【2】在強迫、焦慮、抑郁中修煉—加油吧朋友，我能從地獄中走出來，你也可以

【3】不放棄自己，你就一定會走出抑郁、焦慮、強迫的黑暗

【4】抑郁癥讓我成長：敞開心扉，成為更好的自己

【5】我是一名有睡眠障礙的患者，我的經歷給你信心

【6】產后抑郁焦慮癥重塑感悟——我已經掌握打敗攝魂怪的方法

【7】強迫癥康復體會：不放棄，堅持練習，你就會收獲令你一生受益的寶貴財富

【8】重度抑郁使我學會了“愛”和“感恩”

【9】愿我強迫抑郁焦慮的經歷分享，給你帶來信心和力量

【10】5個自我調整的病友經驗分享

【11】一句話治好強迫癥，強迫癥患者總結【推薦】