有的人心態(tài)隨著年齡增長(zhǎng)而變老，有的人花甲的年級(jí)還保持著青春的心態(tài)。

記得著名作家周國平的《年齡是一個(gè)謠言》，他敘述自己的人生智慧，人就應(yīng)該活在當(dāng)下，當(dāng)下的狀態(tài)年輕就是真正的年輕，而年齡就當(dāng)它不存在就好。

歷經(jīng)我們自己的感受也是如此，我感覺我狀態(tài)很好，積極向上，奮發(fā)拼搏，這無關(guān)我的年齡，而是取決我當(dāng)下的心態(tài)。

近日研究也表明“感覺越年輕就越健康！”。研究表明，主觀年齡就是自己感覺的年齡更能預(yù)測(cè)自身身體健康的指標(biāo)。

所以，你看有些人年紀(jì)大，但渾身散發(fā)著活力的光，于年齡不相符，這是這個(gè)原因。

因此，作為如此在乎年齡的女性，若能在生活中堅(jiān)持以下幾件小事，或許可延緩衰老的到來！

1、保持情緒穩(wěn)定

樂觀的心態(tài)不僅可以令我們生活更加快樂，對(duì)健康也有很大益處。但生活中許多女性由于家庭、工作的壓力，長(zhǎng)期處于焦慮、緊張的狀態(tài)下，長(zhǎng)期處于不良的情緒中，會(huì)給肝臟、心肺等帶來不良影響，還可造成內(nèi)分泌失調(diào)，加速衰老的速度。

因此，女性朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ獙W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持心態(tài)平和，避免給自己太大的壓力，遇到不順心的事，可通過與朋友交流、轉(zhuǎn)移注意力等方式調(diào)節(jié)，積極、樂觀的心態(tài)可以讓我們更加年輕。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也是女性保持年輕的“秘訣”之一。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝與血液循環(huán)，讓身體各項(xiàng)機(jī)能保持在最佳狀態(tài)，值得關(guān)注的是，通過運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們發(fā)泄不良的情緒，這些對(duì)身心健康都有很大益處。

此外，女性在40歲之后，由于體內(nèi)的雌激素水平下降，再加上消化功能減弱，容易出現(xiàn)體重超重的問題，而運(yùn)動(dòng)則可以消耗體內(nèi)多余的熱量，控制體重，保持年輕、健康的狀態(tài)。

3、不熬夜

如今熬夜的行為越來越常見，而熬夜可謂是加速衰老的利器。我們可以發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期熬夜的女性不僅身體免疫力低，還會(huì)因內(nèi)分泌紊亂而加速衰老速度，容易出現(xiàn)皮膚粗糙、暗沉、精神萎靡等問題，尤其是熬夜期間還會(huì)不知不覺攝入過多的食物，還容易造成肥胖。

想要延緩衰老，女性一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息，每天早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。

4、飲食清淡

許多皮膚問題與飲食不當(dāng)有關(guān)，一些女性平時(shí)喜歡吃甜品、奶茶、高鹽、高油的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)形成過量的自由基，使得皮膚晦暗、發(fā)黃、長(zhǎng)出皺紋。

想要皮膚健康，在日常飲食中應(yīng)以清淡的食物為主，同時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)豐富，肉、蛋、奶、蔬菜、水果均應(yīng)攝入，保證纖維素、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，才可以使皮膚更緊致，延緩其衰老速度。

每個(gè)女性都希望自己可以更加年輕一些，而想要實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)并不困難，只要在生活中做好以上幾件事，多運(yùn)動(dòng)，控制好飲食，保證充足的睡眠及良好的心態(tài)，便可以讓自己更晚一些步入衰老，同時(shí)，保持這些好習(xí)慣也有益于健康，讓身體保持更好的狀態(tài)。